kreatynę

Jestes za mlody na kreatyne!!!!!!!!! Bialko dostosuj do brakow w diecie. Gajnerka popijaj miedzy posilkami.

kreatynę powinieneś jeść w dni treningowe rano na pusty żołądek na jakieś 30 minut przed śniadaniem lub też na pusty żołądek na 30-45 minut przed treningiem i oczywiście bezpośredni po treningu! mleka w proszku bym nie polecał bo ma dużo białka ale to bodajże jest laktoza i powoduke że przybierasz na masie ale tłuszczowej a nie mięśniowej a co do [...]

BCAA zbedne przy tym co cwiczysz. Kreatyne mozesz brac w ilosci 3g ciagle + np jakies preparaty na stawy, kofeina dla pobudzenia.

JA stosowalem duzo produktow Firmy Gnc i szczerze powiem Sa To Bardzo Dobrej Jakosci Produkty .. Stosowalem Gainer 2250 , Zma , Kreatyne,Bialko. Co do bialka nie jest zle zalezy ktore chcesz bo jest ich naprawde sporo rodzajow a co do Ogolnie Produktow Firmy Gnc to mozna Polecic Co odwiedzam Gnc a jest to pare razy w tygodniu to mnostwo ludzi [...]

mete ładuj po 4 dziennie zajedz sobie do tego jakies witaminki,po cyklu proponował bym odblok clomid ewentualnie kreatyne na zminimalizowanie spadków,pamietaj pij dziennie sporo wody w granicach 4 lub 5 litrów.po cyklu jakbys miał jakies komplikacje z watroba to hepatil lub inny specyfik do regeneracji watroby...

Nakan, ja bralem metke ok 50 tabsow, z massem xxl 3kg i bialkiem Ostrowi 1.8kg do tego oslonki takie jak Ty po cyklu hepatil, przytylem z 6-7 kg i nie mialem zadnych spadkow na masie:) co do Sily to 12 kg na plaskiej poszlo do przody spadlo 2 kg. Wiec mysle ze nie bylo az tak zle, ogolnie bylem zadowolony, ale teraz po namysleniu wiem ze moglem z [...]

Ja bym zastosował jak nie masz dobrej diety to z 6 kg odżywki typu geiner i do tego xpanda lub nitrobolona. Jak skończysz suplementacje odpocznij od treningu np.7 dni regeneracji. Następnie kup kreatynę którą kolega poleca

jak organizm może zapomnieć skoro sam wytwarza kreatynę? w jaki sposób przestanie działać skoro utrzymujesz stały wysoki jej poziom w organiźmie?

do tego gainera dodaj kreatyne+dekstroze.ja miałem podobny cykl,zjadłem 4kg treca magnum,krete vitalmax 500g + dextroze,miałem po tym 6kg do przodu.ale regularnie trenowałem.

Bierz sfd. Za kreatyne akurat nie ma co przeplacac.

Dlaczego tak bierzesz kreatyne? nie lepiej tak: W DT: 4c na czczo 4c po treningu W DNT: 4 na czczo 4 w porze treningu

a mzoe bys nie roz******lal tematu tylko konkretnie sie wypowiedzial ktory z tych jest najlepszy... nie interesuja mnie opinie wez kreatyne albo tego typu..bo jestem zdecydowany na jeden z tych tylko chcialem zaczerpnąć opini innych bo pewnie ktoas cos juz brał z tego i moze polecic..

należy pić ale nie dosłownie nie będzie chyba liczył ile wypiłeś dziennie pijesz jak ci sie chce jak bierzesz kreatyne to naturalnie jest większe spożycie wody nawet bez twojej woli chce sie wiecej pić !!!

Jeżeli chodzi o kreatyne to powinieneś podać jej firme. Optymalna dawka to 5-10 g kreatyny dziennie

[...] po kreatyni. jak wiadomo różne kreatyny mają różne domieszki, są wzbogacane witaminami itp. Jakis rok temu mój młodszy kuzyn zaczął ćwiczyć. Po miesiącu kupił sobie kreatynę, jednak jest troche za młody na suple i ojciec kazał mu ją wyrzucić, więc odkupiłem ją od neigo. była do kreatyna w proszku. Gdy ją zazyłem dostałem czerwonych [...]

trochę za wcześnie na kreatyne. Poczekaj z nią jeszcze troche . Na razie ćwicz na sucho bez suplementów.

zamias zamartwiac sie co to takiego kup sobie kreatyne z olimpu w tabsach kosztuje chyba z 50zl i pisze na niej wiece ciekawych zeczy.....;] moze warto w nie uwierzyc ;D

glutamina ma powiedziałbym wpływ na kreatynę pozytywny/choć nie jest to wpływ bezpośredni na nią/ zma poleciłem dlatego że większe jest prawdopodobieństwo niedoborów wszystkich zawartych w tym suplu skadników niż glutaminy/choć stosowana osobno działa troszkę inaczej niż ta zawarta w pożywieniu- no może nie tyle działa inaczej co dochodzą jeszcze [...]

7 razy w tyg KLATA+BICEPS to tego FAST FOOD i PEPSI w czasie treningu mozesz kupic sobie kreatyne ma fajna nazwe złapiesz nową motywacje i bd pakował po 2 tyg zobaczysz ze nie ma efektów bd chcial koks zapodasz 40 shotów omki i faja nie bd Ci stała P.S prosze tego nie robić !! samemu w domu !!

dobra odpuszcze narazie z brzuchem przed wakacjami bede robil areoby a teraz pocisne na mase:P zakupie bialko ostrowi i kreatyne olimpu i mnie sieknie moze :D