kreatynę

rozstępy robią sie jesli przybedzie Ci duzo kg wiec to od tego zalezy, a kreatyne oczywiscie mozesz brac chociaz radził bym Ci sie przyłozyc do diety

A jaką Kreatyne polecacie do SAWa? ;d

100 mety ruskiej dobra dieta bo to jest wazne przez 3 miechy 10 kilo masy w tym miech brałem mete potem kreatyne i nic nie spadlo 4 cm w lapie poszło dopiero jak przestalem cwiczyć to zeszlo nic nie wy***alo na plecach bo na kazdy organizm inaczej dziala.liczy sie dokladnosc ćwiczeń i dieta zeby mieć te bialko a nie cale zycie na glodzie

pro booster, co ma omega 3 to rzezby? lol kreatyne mozna sobie wziasc jak jest stagnacja, a przy jego treningu stagnacji niedozyje. Białko wedlug brakow w diecie, po drugie kupujac odzywke nie patrzy sie na jej smak, ale w glownej mierze na sklad, co Ci z pychotnej odzywki z 80g cukrow prostych w 100g. Na stawy nie trzeba supli, osobiscie stosuje [...]

Ja biorę kreatynę od niedawna.Fakt słyszałem o lewej komorze serca(powiększa się)ale na razie nic mi nie dolega.A przyrosty są...;0)

Moja ocena dla samej Kreatyny:4 Kreatyna + HMB :7 Uwazam jednak, że efekty zależą w głównej mierze od tego jakiej firmy kreatynę będziesz brał. Pozdrawiam,

pamietam kiedyś dostałem od kumpla krete co mu została po cyklu jakieś 200g,wtedy pierwszy raz brałem kreatyne i zrobiłem na tym 6kg wagi i 10kg w seriach na ławce i do tej pory zastanawiam się czy tam korwa metki przypadkiem mi nie podsypał

BO TO NIE TA LIGA ŚRODKÓW, WYDAJE MI SIĘ ŻE KAŻDY SAA BĘDZIE MOCNIEJSZY I LEPSZY OD KREATYNY kreatyna daje jakies tam efekty anaboliczne no nie ? ale z jakiej paki miałaby dawać androgenne ? a teraz spójrz na saa jeżeli jakiś jest uznany za słaby typu wino to znaczy ze ma w większości efekt anaboliczny , ale ten efekt anaboliczny jest i tak w hvj [...]

brałem kreatyne ale nie systematycznie . nie robiłem cykli tylko troche tak po amatorsku przed każdym treningiem 4 kaps i po też 4 kaps

profesjonalnie: jak masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i ulozona diete - to gaionera dorzucasz tam gdzie brakuje CI wegli/kalorii. Mozesz tak ulozyc jaldopis - ze gainer wypadalby potreningowo. Amatorsko: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz od mbiedy jako dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi [...]

kup sobie kreatyne z megabola 300gram plus tauryna tam jest i dextroza za 30zł jak dla mnie jedna lepszych kreatyn !! to chyba jedeny ich produkt który im sie udał

gdzies byl kiedys post o kreatynach , i ponoc inkospor jako jedna z niewielu firm sama produkuje swoja kreatyne w przeciwienstwie do wiekszosci firm ktore sprowadzaja kretka z Chin i tylko przepakowuja , jak ktos bedzie bardziej obeznany w temacie niech sprostuje , pozdro ps. sam robie teraz cykl na mono vitala i jest bardzo ok , ale jezeli cena [...]

a więc powininem brać dalej to co biore kreatyne i bcaa ? czy przerzucić się na coś innego?

[...] coś specjalnego??? Diete wrzuce jutro do sprawdzenia. Odnośnie piłki nożnej. Nie będzie mi przeszkadzała w robieniu masy jeśli będę ćwiczył "trening domatora" (na początku)w wotrek czwartek i sobote a w poniedziałek środe i piątek będę miał trening w piłkę. Jak do tej pory brałem kreatynę. Polecacie coś innego?Może jakies białko na mase???

ok najwazniejsze w tej chwili to ze masz abona! dawaj soga a tan na powaznie to za wczesnie sie wziołes za kreatyne ja bym odstawił i poczekał nie wyparuje na pewno piwko mozesz - nikt nie zabrania palenie bezposrednio nie wpływa na rozwuj masy ale na kondycje/wydolnosc bardzo w sumie na jedno wychodzi rzuc! -==- Jeżli ktoś robi coś [...]

Mam jeszcze 2 pytanka: 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy białko nie przeszkodzi we wchłanianiu kreatyny? 2) Czy skoro opinie co do mono przed i po treningu są podzielone to czy można dać [...]

[...] 1) Przed i po treningu daje gainera (przed to głównie z racji ze mija przeważnie jakies 2godzinki od posiłku zanim dotrę na siłkę :P) Czy mogę kreatynę, MC Olimpu, łykać razem z gainerem, czy białko nie przeszkodzi we wchłanianiu kreatyny? Nie nie przeszkodzi rozpuszczaj tylko w wodzie a nie w mleku 2) Czy skoro [...]

Dziś po treningu zjadłem dwa banany i potem kreatynę, o dziwo żadne uczulenie, plamki nie miały miejsca. SPEC SFD dziękuję, na pewno udam się do sklepu :) edit: nie posiadam wiedzy gdyż dopiero zacząłem się suplementować i z góry przepraszam jeśli napisze "gafę" ale czy to możliwe, że wychodziło mi coś na ciele ze złego zażywania kreatyny? [...]

po co chcesz brac l-karnityne i kreatyne naraz? ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"

Kup glutamine, bierz kreatyne z glutamina, zrob mase (DIETA!), a potem zrob rzezbe na HMB + L-karnityna. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."