kreatynę

na kreatynę przyjdzie jeszcze czas poszukaj lepiej przyczyny w treningu/diecie

Cześć Dziś kupiłem Kreatyne ''MET-Rx Xtreme Creatine Blast''. I mam pytanie jak ją dawkować w dni treningowe i w normalne dni. Moja waga 70 kg ;D Prosiłbym kogoś mądrego o wypowiedz w tym temacie ;) Z góry dzięki . ;)

[...] przy nim zostać . Choć ja bym był spokojnie za tym byś sobie podzielił typu push/pull/legs i pracował na tego rodzaju SPLICIE . "Zażywane suplementy: na cykl planuję kreatynę, BCAA i pod koniec spalacz " na co ci spalacz ? zastanów się lepiej ( uwzględniając tryb swojego życia , słabości i finanse na przestrzeni miesiąca jak u ciebie [...]

[...] kreatyny. Cykl dla dwóch osób na 5 tygodni. Takie dawkowanie BCAA we wtorek i czwartek, bo tylko na tyle mi zostało. Jeszcze jedno pytanko... Nie za bardzo lubię połykać kreatynę i bcaa, w proszku nie chciałem kupować, bo tutaj jest łatwiejsze dawkowanie. Czy mogę "rozwalać" kapsułkę i wsypywać jej zawartość do gardła bądź mieszać z [...]

Mógłby mi ktoś pomóc bo do treningów mam zamiar dorzucić siłownię jako dodatek żeby zwiększyć masę (masa to priorytet na siłowni) a jak się da to także siłę. Myślałem o siłowni trzy dni w tygodniu, a dni w które bym mógł ćwiczyć to wtorek, środa, piątek, niedziela z tym że w niedziele siłownia jest zamknięta i napisałem już do jakiego sprzętu jak [...]

Jaką kreatynę polecacie, Stacka lub jakąś mieszankę na cykl, chodzi mi o zwiększenie masy no i pompę. Jeden koleś polecił mi scitec attack. Ten produkt nie jest za bardzo znany i chciałem się poradzić, czy może jednak wziąć coś innego? Co polecacie ?

ja bym kupil monohydrat zwykla chyba za 500g 35zl i dziala na 100% a na nastepny cykl mocniejsza kreatyne

Kup Kreatyne CM3 i tyle :D Chyba najmocniejsza Kreatyna z Treca ;-)

Ja ją kupiłem , zobaczymy jak na mnie bd działac :D TO zalezy od organizmu , jednemu da duzo , drugiemu mało . Kolega brał tę kreatyne to z WL 63 na 100 poleciał , tyle że praktycznie ciągle klate robil }:-(

Zwracam się z pytaniem czy brał już ktoś tą kreatynę z Was ? Jak ją dawkować ? W dni treningowe i nie treningowe ? po ile ?

za wcześnie na kreatyne,dietę masz??

a kiedy byłby czas ewentualnie na kreatyne ??

Siemka, mam na sprzedaż kreatyne olimpu mega caps, w opakowaniu mam jeszcze 293 capsy. Cena jaka chce to 40 zl (!) Jako , że jestem nowy na tym forum , udzielam się na innym , mogę na prośbę kupującego wystawić przedmiot na allegro :) Jest to oczywiście monohydrant. Kontakt pw na forum gg 4289203 e-mail [email protected] Zmieniony przez - [...]

do budowania masy potrzebujesz nadwyzki kcal, do palenia sadła bilansu ujemnego. wybierz co wolisz- mozesz sie zredukować na lato, a potem wejsc na masówke. szkielet diety ktory podales nie wyglada najgorzej, natomiast musisz sobie policzyc kcal i BTW. co rzuca sie w oczy- brak w diecie tluszczy. w podwieszonych masz wzor, policz sobie wartosci, [...]

[...] już z dietą i ostrymi treningami. Szybko trzeba wrócić do formy, która niestety nieco spadła. Piszę do Was Koledzy z siłowni z prośbą o dobór suplementów. Brałem już raz kreatynę Universala z białkiem Dymatize Elite Whey, i 2 cykl to białko tańsze i chyba sporo gorsze bo naprzemiennie Provit i Sojavit Olimpu i Crealkalyn Olimpu z AAKG także [...]

http://www2.zippyshare.com/scaled/73884778/file.html Dzisiejsze pomiary. Od czwartku spadło 2kg ale myślę że to przez to że w środe odstawiłem kreatyne i możliwe że nazbierało sie troche wody podczas cykl. Bo kalorii nie ucinałem, i aero kreciłem tylko 2 x 25min. Dodam że po ostatniej redukcji, na koniec września, przy takim samym obwodzie pasa [...]

po okolo 3 misiacach przerwy od cyklu na kreatynie cm3 ,mam zamiar wziasc sobie xplode.Moim glownym celem jest sila ,ale jak masy cos pojdzie bedzie ok.Chodzi mi czy ta kreatyna moze mi pomoc w uzyskaniu wiekszj sily ale nie tylko podczas jej brania tj,cyklu ale tez po cyklu tzn.zeby byla efektywna tak jak chocby cm3, ktora przez ok.6 tygodni dala [...]

Witam ! Trenuje juz od 4-5 miesięcy i postanowiłem zamówić kreatyne w ramach zwiększenia efektów. Przeczytałem wiele informacji na temat dawkowania, mieszania itp. Jednak znalazłem tyle informacji, że sam już jestem zielony. Oczekuje na odpowiedz od doswiadczonej osoby, która może sie podzielic wiedzą na temat stosowania kreatyny. Otóż mam kilka [...]

Odpuść na razie kreatynę poćwicz na sucho z dobra dietą jeszcze z rok ;) Użyj krety dopiero jak będziesz miał zastój.

kreatyne bierze sie w dni treningowe 5g przed treningiem 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo , mozesz ja popijac woda ale najlepiej sokiem porzeczkowym 100%