kreatynę

DY nox pump sory za głupie pytanie ale czy jest stackiem bezkretynowym? %-) czytam na necie i nie moge nic znaleźć gdzieś pisza ze zawiera kreatyne, kiedys wyczytałem ze zawiera 4g kretyny teraz znowu wyczytałem ze jest bezkretynowym sumplem jak to wkońcu jest? na opakowaniu nic niepisze o krecie

[...] ukierunkowana dieta, trening ogólnorozwojowy, a z supli podstawy typu białko, bcaa, omega i ewentualnie lekki booster azotowy. Po 2 - 3 tyg roztrenowania włączyłbym kreatynę w dawce 6 - 10g na dobę. Np: DT: rano i po treningu po 4 - 5g na porcje DNT: rano i po południu po 3 - 4g na porcje Do tego - aspartic: 1g rano, 2g przed snem - [...]

sklady podobne ale ceny juz nie dlatego bralbym MA i w scitecu gainer zawiera kreatyne, która często przeszkadza ludziom którzy są w przerwie miedzy cyklami

W miare okej. Ale kreatyne odrazu po treningu z Carbo, potem posiłek potreningowy, zamiast chleba i rybki zarzuc porcje ryżu z piersią z kurczaka/indyka do tego warzywka, białko nie będzie potrzebne odrazu po treningu jesli zjesz dobry posiłek potreningowy, ewentualnie możesz porcje białka wypić do kolacji.

witam zaczynam cykl na HP i chciałbym się dowiedzieć co moge dorzucić do tego suplementu? myślałem żeby dorzucić z rana jeszcze kreatyne mono i coś jeszcze żeby i masa troche ruszyła proszę o pomoc

dokladnie kreatyne nalezy dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html wtedy dt hp przed treningiem 5g kreatyny po treningu dnt 5g kreatyny rano na podbicie kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html - pij potreningowo i jak masz jeszcze jakiś fundusz to wrzuć bcaa [...]

Czesc.Naszla mnie ochote na kreatyne.Bralem juz ja 2 razy w ciagu 2-3 lat z powdera.Jaka kreatynka jest teraz dobra cenowo i efektywnie(slyszalem ze nitro)? 22 lata,182/55kg Cwicze w domu,podciagniecia nadchwytem,pompki oraz sztangielka 3 razy w tygodniu

j/w wrzuc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i kreatyne jak masz kase

1. dawkuje DT rano 5g, po treningu 5g, lepiej przed czy po? jaka roznica? 2. dawkuje DNT rano 5g, doszukalem sie na forum ze mozna w porze treningu wziac, jak lepiej? jaka roznica? 3. bezposrednio po treningu jak wziac to co najpierw kreatyne, za chwile dostarczyc wegle latwoprzyswajalne i po pol godziny posilek pelnowartosciowy czy jak?

[...] treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym zainspirował mnie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w P.S Jeśli zamówiłem kreatynę w kapsułkach, to 2 g to bedzie 1 kapsulka? I czy moge rozpuszczac kapsulke z woda/lub sokiem czy po prostu lyknac i popic? Zmieniony przez - stillbeginner w dniu [...]

w latach dziewięćdziesiątych miałem z tej firmy kilka odżywek i nie na narzekałem. A pierwsza kreatynę która miałem to właśnie z tej firmy i była rewelacja chyba z 5 kilo do przodu na pierwszym cyklu a stażu treningowego miałem już wtedy chyba z 10 lat i doświadczenia z o wiele mocniejszymi środkami

lekarze zawsze tak mowia jak bierzesz kreatyne to powie odrazu zebys nie bral bo to Ci nie pomoze tylko zaszkodzi.....

[...] po 15-30 minutach posilek (np. ryba z ciemnym ryzem, piers z kurczaka/indyka + warzywka) ->po około 2 godzinach kolacja + (30g) białka Dodatkowe pytanie: 1) czy jeśli mam kreatynę w kapsułkach to mogę to rozpuścić w wodzie, czy też soku, czy zostaje mi połknięcie tabletki i "popitka" 2) przez jaki okres mam brać tą kreatynę 6 tygodni/potem [...]

->Śniadanko z rana (np dwa razowe z makrela/pomidorem) + trochę białka (20 g) ->pół godziny przed treningiem rozp.w wodzie 4 gramy kreatyny (tylko w dni treningowe) ->Bcaa bezpośrednio przed treningiem ->CARBO bezpośrednio po treningu + 4 gramy kreatyny rozp. w wodzie w soku grejfrutowym (w dni treningowe i nietreningowe) ->nastepnie po 15-30 [...]

[...] wymieszane z 50g carbo (tutaj nie wiem czy można łączyć bezpośrednio z carbo?) Dzień nietreningowy : *tutaj również 5g rano na czczo *w ciągu dnia koło południa 5g *przed obiadem 5g *pod wieczór 5g (po tygodniu luzuję do 10g tak jak pisałem wcześniej) Myślicie że jest w miarę ok? I przede wszystkim chodzi o to czy można łączyć kreatynę z carbo?

Rozumiem, że 1g/10kg masy BCAA, czyli w moim przypadku wyjdzie 2x9g dziennie. Kreatyne: DT: 5g na czczo / 5g przed treningiem DNT: 5g na czczo Jakie jest najbardziej opłacane białko i BCAA w najniższej cenie? ;-)

"Naszla mnie ochote na kreatyne" :))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cbfc14863274b42be1d9db8b5309566.jpg

[...] 5 powtórzeń i zastanawiam się co zrobić tzn: zmienić całkowicie plan, czy może po prostu robić na każdym treningu przez okres cyklu normalny zakres powt 6-12 ? Mój cel to masa. Proszę o pomoc : ) 4 tygodnie to mało,ale jeżeli czujesz,że progres stopuje-wypadałoby wprowadzić jakieś zmiany. Jeżeli progres się utrzymuje.....po co brać kreatynę?;-)

Ale Pany, nie chodzi mi o to czy powinienem brać kreatynę czy nie tylko o to czy ZMA to dobry dodatek do tego zestawu : )

Ze wzgledu na brak chec i czasu na diete i pilnowania jej, cykl musze przelozyc na 5 maj, od razu po moimi urodzinami,wtedy rusze pelno para bo nie ma co brac odzywki bez diety, wtedy biore bcaa kreatyne i gainera,ewentualnie ten saw lecz czekam na opinie kolegi, zamowilem shakera,to bede cos do szkoly robil ale oczywiscie treningi silowe ida, [...]