jak jeszcze nie podjadałes zadnych supli to proponuje ci kupic poprostu keatyne + aminokwasy......do tego białeczko jakies i tyle....od czegos trzeba zaczac...polecam np uni liver universala dobra cena duzo działanie dobre ,kreatyne wez sobie wodzian inko sportu spoko nie ma co udziwniac na pierwszy raz ja tak zaczynałem pare ładnych lat temu i [...]
nie bierz tego pump energy bo niewarto.kup duże cell pump biogenix,kreatyne mono i gainera xxl mass trec i jak starczy kasy to ostrowie bo jest dobra i tania.
jeśli nigdy nie brałeś odżywek ja bym Ci radził wziąść kreatyne a nie cell pump.cell pump wez dopiero jak juz kreatyna niebedzie na Ciebie dobrze działać.a co do białko to według mnie kup sobie ostrowie 1,8kg za 55zł plus przesyłka bo jest dobre i tanie i niczym sie nieróznio od firmowych białek.dokup sobie gainera ze 3 kilogramy.chyba najlepszy [...]
patrzac na twoja wage i wzrost wnioskuje ze zamiast za saa chwyc sie za kreatyne i dobra diete chyba ze na chama chcesz sobie zniszczyc organizm wzamian za efekty ktore mozesz uzyskac za pomoca prostych i tanich suplementow i diety
mam straszne bóle w stawach(łokciowych) i mięsniach(biceps), niewiem co sie dzieje!! Wczoraj na siłowni pobyłem 10min bo tak mnie ręce bolały że zaden trening nie był możliwy!! Bóle wystąpiły tuż po 2 ostrych treningach(klata+tric, plecy+bic)!! Dodać moge ze biorę kreatyne od paru dni!! Co mam zrobic, lekarz odpada, czuje wstret do wszystkich [...]
lepiej zaczac normalnie jeść a nie drożdżówka, czy "cos tam"- w takiej sytuacji twoje pytanie jest mało istotne bo nie ma wiekszego znaczenia kiedy kreatynę- wświetle powyższego, lepiej byłoby zapytać czy wogóle...
Odnośnie cukrzycy typu 1 moge powiedziec jedno: Bierze sie ona z niczego. Ja choruje od 4 roku zycia czyli dokładnie od 18 lat. Nie mam z nią wiekrzych problemów może dlatego ze staram sie dbać o siebie jak to tylko mozliwe. Kupiłem dziś własnie sobie kreatyne. Jakąs taką dość słabą jak na początek bo nigdy nic nie brałem. Jesli ktos ma jakąś [...]
witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam
Wykonuje takie cwiczenia na klatke: Wyciskanie sztangi poziomo 4x8 Wyciskanie stangielek skosem w gore 3x10 Rozpietki skosem w dol 4x6 biore w tej chwili kreatyne i ciwczac biceps czy kazda inna partie miesni czuje mocna pompe a kiedy trenuje klatke nie czuje tej pompy mimo iz nie jestem w stanie wykonac wiekszej ilosci cwiczen. Nie wiem czy moze [...]
no wiec tak jestem z powrotem od poniedziałku mam zamiar robic pierwszy cyklon w zyciu ....długo sie na nim zastanawiałem i doszedłem do wniosku zże - bedzie trwał 42 dni czyli 6 tygodni... -chce zakupic TCM Olimp mega caps 300 okolo 75 zł(na opakaowaniu jest napisane 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie az tyle?) -Monohydrate Olimpu -Omega3 [...]
napisalem ci troche wczesniej o koksach ale mi to skasowali,ale zastanow sie tez nad druga opcią jak chcesz masy.kreatyna i glutamina.ja biore kreatyne i glutamine od roku non stop tzn. 6 tyg kreatyna potem 3 tyg glutamina iz nowu kreatyna i tak caly czas.naprawde to duzo daje w poloczeniu z dobrym zarciem.moze z koksem jeszce poczekaj.skoro stac [...]
dotyczacych kreatyny bo wlasnie zakupilem kreatyne 300 gram monohydrat z vitalmaxa i to moj pierwszy cykl diete ulozylem za pomoca kalkulatora vitalmaxa cwicze ponad 2 lata i chcailbym stosowac ta kreatyne przez 6 tyg w dni kiedy cwicze 3 x tydzien po 10 gram rano na czczo 5 gram 30 minut pozniej sniadanie i 5 gram [...]
Mam pytanie... wiec czy oplaca sie brac kreatyne glutamine i bialko jezeli cwiczy sie na macie?dodam ze to dosć ciezki trening i jakich efektow moge sie spodziewac?
W moim wcześniejszym temacie pisałem że chce nabrac masy bo jest troche chudo. Odżuce te tanie białka i zakupie jakieś pożądne. Tylko czy do tego moge brać kreatyne czy "cell pump" (niewiem czy to niejest to samo bo przed chwilką dopiero dowiedziałem sie o czymś takim)??? Czy jeśli chce nabrac masy to białka wiadomo ale kreatyna pomoże ??? [...]
Witam. Przy twoim stażu i braku styczności z odżywkami polecam na pierwszy cykl samą kreatynę (monohydrant) np. z OLIMPA 300 kaps. za okolo 56zł. Sposób przyjmowania: 4 kaps po treningu. po zakończonym cyklu -najlepiej odczekac dwa, trzy miesiące i kupić sobie jabłczan kreatyny np. Cell Pump 665g. i dopiero po tym cyklu(oczywiscie dwa miesiace [...]
[...] nie będzie. Ale sensu za dużego to nie ma I naprawdę obojętne czy mono czy jabłczan. Ale skoro on chce chodzić na siłownię i nie zwiększać wagi to ja go nie rozumiem. I kreatynę i siłownię niech sobie podaruje On chce kondycję => kreatyna odpada i siłę => kreatyna nada się , ale tylko w pracy z ciężarami. I jednocześnie nie chce [...]
Autor: "Chcialbym trenowac 4-5 razy w tygodniu -2-3 sporty walki , 2-3 silka". Knife: "ja brałem kreatynę jak równocześnie chodziłem na siłownię (to ma na pewno sens)". Ja : Knife, jak prześledzisz moje wypowidzi to zobaczysz, że tylko dlatego mówiłem o braniu kreatyny, że kolega świczy (bądź zamierza) na siłowni. Kwestia [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
