kreatynę

kreatyne kupisz jak juz na sucho bedzie ci slabo szlo

plan FBW poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html kreatynę odstaw i nie pij wody na siły tylko miej zawsze przy sobie i jak ci się chce pić

zalewa wypłukuje kreatyne.. jak mogłes nie wiedziec}:-( ziaro - bardzo dobrze! Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-12-18 21:32:23

aha to ok gainer będzie ale pamiętaj jak tylko się da to "zwykłe" jedzenie a inne odżywki jakie masz na myśli kreatynę itp. na nie przyjdzie

napisz mi przez jaki czas mam gainer i kiedy efekty jakies w kilogramach przyjda :D Napisz od Kiedy Zaczac Brak Kreatyne HMB i jakies inne odzywki :)

kup sobie kreatyne to dłużej będziesz mógł ćwiczyć i będą fajne przyrosty

kup sobie kreatyne to dłużej będziesz mógł ćwiczyć i będą fajne przyrosty jak masz pisać takie bzdury to nie pisz wcale 1. Nie powinno się ćwiczyć do "załamania" mięśni, napisz jak ćwiczysz i w jakie dni. 2. oczywiście że tak ale musi to być przemyślane i mieć ręce i nogi. Wypełnij ankietę działu

"Aha no i kolega mi radził wziąć kreatyne, ale się boję, bo jak brałem pół roku temi gajnera to mnie serce bolało," Tylko ja to widzę? :))

to git, bcaa, spalacz i ewentualnie mozna dac przed treningowke/kreatyne

Hmm a więc stwierdzam że mogę brać kreatynę żeby poprawić osiągi na siłowni , lecz branie jej jest to zbędne .To teraz zakładając ,że kupiłem kreatynę i chce polepszyć swoje osiągi siła itp to bedzie mi potrzebna jakś specjalna dieta ?

jak wg Was powinienem dawkowac metke ? o jakich porach najlepiej brac ją ? i w jakich odstępach czasowych od siebie brac metke, bialko i witaminki ? troche chudo ale pewnie i tak wezmiesz a jak masz robic nie tak wiec cos podpowiem ale nastepnym razem czytaj tematy posty podwieszone duzo jest na te tematy mozesz cos nie zrozumiec ale wtedy [...]

Witam jako że koniec redukcji tuż tuż, po nowym roku zamierzam jechać na mase Z tego powodu mam kilka pytań... i bardzo byłbym zadowolony jakby ktoś raczył mi doradzić, a więc: 1. Jakim jechać planem na mase? 2. Jak dodawać sobie kcal do diety, jesli teraz oscyluje w granicach 1.800 kcal, wiadomo na mase będzie większa 3. Zamierzam [...]

Witam :). Czytałem gdzieś na forum(chyba w temacie TomQ-MAG'a) , że nie można brać kreatyny chorując na nadciśnienie tętnicze. Kiedyś próbowałem już brać kreatynę i ciśnienie było w granicach 140/80 , 150/90 przy czym normalnie waha się od 120/70 , do 140/80. Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. [...]

Witam o mnie: kończę redukcję, planuję teraz masówke, nie wiem czy akualny plan się nadaje, do tej pory wyglądał tak: A: wyc. plasko, push press,wiosło,szrugsy,pompki,brzuszki, poręcze B: przysiad, łydki, wyciskanie żołn., martwy ciąg, drążek,tric Pytanie, czy plan może zostać, czy na mase coś zmieniać Ankieta: Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 181 [...]

Witam Musze sie pochwalic,ze dieta dziala i to nadzwyczaj dobrze(mam niecazłe 93kg po przebudzeniu i porannej toalecie :D). Przed snem waga pokazuje okolo 94 z groszami.Musze powiedziec,ze wczesniej nigdy takiej wysokiej wagi nie mialem. Diete stosuje juz około miesiaca i chce nadal to podtrzymac. Wielke dzieki za wszystkie rady, czasami mi sie [...]

[...] nie ogarniasz, prosisz o pomoc w dziale TDP a zabawek wiecej niz osoby z 5 razy wiekszym stazem niz ty. "Dextroza to tylko luźny dodatek żeby czuć jakiś smak z połączenia go z wodą..podobno transportuje szybciej kreatynę" "PODOBNO" %-) "A więc tak.. 3 zestawy ponieważ kiedyś wyczytałem że tak będzie ok" gdzieś ??? Ja ci mowie że tak nie jest ok.

Witam, od nowego roku planuję skupić się na diecie i zaopatrzyć w odżywki. Odżywiam się "zdrowo" i wg zaleceń ale profesjonalną dietą tego nazwać nie mogę. Na tą chwilę ćwiczę od 3 do 4 razy w tygodniu (1.klata+tric 2. plecy+biceps 3. barki+nogi i przy każdym treningu brzuch) ze względu na pogode biegam tylko raz w tygodniu. Pracuję fizycznie 5 [...]

[...] , czemu nie , nigdy nie brałem . jak ktoś koxuje od czasu do czasu to jego prawa co bierze . wino solo też działa fajnie z kreatyną . na pierwszy cykl i przygodę z saa tura,wino,oxa to moim zdaniem dużo leprzy wybór niż meta . ciśnij ziomek ! a tą kreatynę ( bo nie pisze )to daj tak 3 tygodnie przed końcem oxy i bierz z 10 tygodni .

http://www.sfd.pl/80_kilo_przez_zime-t823970.html Siema mam na imię Michał. Ćwiczę już od roku tak solidnie no i moje wymiary to 175 cm 72 kilo wagi w bicu 36. No i zastanawiam się czy przez zime da rady dociągnąc do 80kg? Dieta oczywiście będzie bo ostatnio słabo jadłem, ale teraz tata zabij świnie więc będzie dużo kiełbasy. Aha no i kolega mi [...]

Witam wszystkich uzytkownikow forum. Cwicze z przerwami okolo rok czasu - niestety nie podchodzilem do silowni sumiennie pilem , opuszczalem treningi i nie trzymalem diety tak wiec jesli chodzi o efekty to sporo sily przyszlo lecz wyglad nie az tak. Teraz chcialbym zaczac na nowo - dokupilem obciazenie bo wczesniej niestety nawet nie zwiekszalem [...]