kreatynę

A jak uwazacie hitt podczas brania kreatyny do dobry pomysl czy lepiej dac sobie spokoj bo narazie jestem na etapie zberania informacj i nie chce narobic glupoty a zalezy mi na jak najlepszych efektach(estetyczna sylwetka), bo planuje juz od nastepnego tygodnia zaczac brac kreatyne i glutamine.A jeszcze jedno czy brzuch po kratynie mocno rosnie, [...]

Witam Mam takie pytanie czy po tygodniu brania kreatyny mozna przerwac cykl a potem do niego wroci czy lepiej nie, bo od intensywnych teningow doznalem kontuzji i musze zrobic przerwe 2 tygodznie i nie wiem czy brac kreatyne cz nie.Jest to kontucja uda wiec na upartego moge chodzic na silownie za pare dni. z gory dzieki za pomoc

Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok?

Siemanko, Imię: Wojtek Waga: ok. 70kg Trenuje Kickboxing od 1,5 roku Dietę opracowuję sam na profesjonalnym programie dietetycznym Jak każdy trening rozpoczynam od rozgrzewki. Trwa na tyle długo, aby ciało, mięśnie i stawy zostały dostatecznie rozgrzane (ok. 10-15 min). Stawy i ścięgna są zastygłe i nie rozgrzane, trzeba je przygotować do [...]

62 kg to mało jak na twoj wzrost o jakość mięsnia zaczniesz sie marwić póxniej narazie musisz zmasować. za 400 zł można coś sensownego zakupić. po pierwsze gainer , polecam tez kreatyne może być cm3 lub inna wedle uznania , jakaś multiwitamina i to tyle . pamietaj aby zadpać o dietę na tym etapie nikt nie wymaga od ciebie idealnej diety kulturysty [...]

first of all ani bieganie, ani piłka nożna nie pomogą Ci w robieniu masy. basen również nie, ale sam czasem lubie sie popluskać, wiec nie bede psioczył... :D Co masz na mysli pisząc, że robiłeś ogólnorozwojówkę? trening FBW? Polecam lekturkę: http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a także: [...]

Na tanie nabieranie masy ja polecam Ci Megabol 737 ok 55zł za 3kg, nie jest to super odżywka ale dobra a tę cenę, lub NUTREND Winner 14 / 6000g a 110zł za jeśli chcesz coś lepszego to INTERACTIVE Mammoth 2500 / 2200g. Na Twoim miejscu nie HMB. Lepiej już kreatyne albo jedynie dorzuć jakieś amino. Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2010-10-21 [...]

Czyli ty bierzesz kreatynę cały rok ?

Tak jak chłopaki podpowiadali, więc podsumowując: Kreatyne daj w klasycznym cyklu starczy Ci na ok 4 tyg Beta E i Duble imp możesz stosować zamiennie przed treningiem starczy na dłużej i wolniej się przyzwyczajać będziesz do tych środków. Glutaminę dałbym rano i po treningu ewentualnie a BCAA przed i ewentualnie po treningu Zmieniony przez - [...]

Creapure to Creapure. Czy wezmiesz kreatyne firm ktore wymieniles czy innych, jak Kaizen Nutrition, optimum, prolab to zawsze bedziesz mial to samo. zawsze.

bcaa możesz brać nawet podczas treningu, jesli bierzesz jeden raz dziennie kreatyne lepiej bierz ja przed treningiem a białko zaraz po ;)

tak po cyklu mozesz zarzucic kreatyne i inne podobne odzywki, mozesz zaczac je jesc juz w ostatnim tygodniu cyklu... patrzac na ilosc towaru to 12tab clomidu stytknie, po 1tab na dzien, jedynie 3 dni po cyklu mozesz dac dawke uderzeniowa 100mg a potem do konca 50mg zaopatrz sie w nolve wrazie gino

1. To czym najlepiej popijać OLIMP Creapuer Monohydrate Powder z produktow / napojow ogolnie dostepnych w sklepach (soki ?- jak tak to jakie?) 2. Super Mega Mass 2000 (WEIDER) mam brac 100 g dziennie. - W jakich odstepach czasu i po ile? - Czy brac inne dawki w dniach treningu? 3. Czy moge brac z rana rownoczesnie OLIMP Creapuer Monohydrate [...]

"wojtasfu" Nie nie pierwsze juz brałem kiedyś białko samo i ostatnio kreatyne + hmb "apokalipsa" Te takie w worku ;P linku nie ebde wklejał bo to hcyba neizgodne z regulaminem ;P w sklepie fbb jest :P

Najpierw pomyśl nad dietą Zakładam, że maż już jakiś staż przynajmniej z pół roku tak, że jesteś zaznajomiony z technika i ćwiczeniami- inaczej nie wykorzystasz tego optymalnie.. Widzę, że pieniązków nie masz dużo także proponuję CI kreatyne Vitalmax 300 gram, jakiekolwiek carbo np. olimpa w folii jest tanie, białko jakieś WPC najtaniej wyszła by [...]

MajkelTSW Tak staż mam 0 wcześniej ćwiczyłem ok 2miechów Teraz ułoże już sobie treningi w pon srode i piątek po tych treningach bd chodził na basen ale chciał bym kupić teraz już kreatyne i gainera

No wiem dietę już bd układał założyłem nawet nowy dział z pomocą o ułożenie diety i chciałbym odrazu zacząć chociaż brać gainera albo kreatynę żeby efekty były lepsze:)

Mam pytanie czy ktoś inny by się jeszcze mógł wypowiedzieć czy warto kupić teraz kreatyne i gainera

Nie wiem luzak gdzie Ty masz taka tania kreatyne Ultimate`a ? Mozesz mi powiedziec ? greetz... Rolka ..:: only pure underground techno ::..

zdaje sobie sprawe z tego że mam duzo jesc i bede duzo jadł. Wierzcie mi, tylko prosze was o pomoc w doborze odpowiednich specyfików takich jak gainer białko i ewentualnie kreatyne albo cos pozdro