kreatynę

ktoś to w ogóle czyta to co solaros wkleił, czy tylko na tytuł i ostatnie zdanie patrzycie? CONCLUSIONS: Expected gender differences were observed. Of the comparisons made among supplementation groups, only two differences for creatinine and total protein (P < 0.05) were noted. All group means fell within normal clinical ranges. There were no [...]

wyboldowałeś coś co jest fałszem. Otóż różnice są jak najbardziej istotne - kreatynina i białko, dla poziomu P < 0.05 ; pewnie dla poziomu P<0,1 wyszłoby dodatkowo wiele innych istotnych różnic. Powtarzam: SĄ TO STATYSTYCZNIE ISTOTNE RÓŻNICE (czyli: różnice, których istnienie można przypisać temu że grupa 1 brała kreatyne a 2 nie) A to , że [...]

jak wezmiesz bedzie dobrze osobiscie proponowalbym jednak nasycenia faze nie wazne czy to bedzie cykl 4tygodniowy - ktory i tak nie ma sensu czy bedzie to 12 tygodni ale jesli juz nie raz jadles kreatyne i nie robiles fazy nasycenia i czules swietnie - to niekoniecznie musisz ja robic albo napisze inaczej -> faza nasycenia nie zaszkodzi a [...]

planuje rozpoczac cykl z winem la pharma stazanol tabs (cykl 6 tygodni). waga do 85kg, dieta jest, staz ok 2 lata. wolabym orala, ile tabsow bedzie trzeba na 1 cykl, jaki odblok? do tego bede brac kreatyne xpand 925g

"RADA 10: Uzupełnij wielką trójkę: Glutaminę, Kreatynę i BCAA. Glutamina znana jest jako aminokwas odporności. Gdy jesteś poddany ciągłemu stresowi związanemu z dietą i treningiem, układ immunologiczny załamuje się i uwalnia do krwi glutaminę. Niskie stężenie glutaminy hamuje przyrost mięśni. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie. Kreatyna [...]

[...] ilość węgli prostych 20-24g,których nie musisz się obawiać,bo osmotyczność roztworu będzie taka jak płynów ustrojowych)+10g BCAA + 15g Glutaminy(opcjonalnie możesz dodać kreatynę 10g). Godzinę później Amino 1900. Po następnych 30 minutach 50g brązowego ryżu/250g gotowanej piersi/warzywa. Przed snem białko. Daj znać jak zareagowałeś na [...]

[...] którzy nie będą musieli już w koło macieju pisać cały czas te same odpowiedzi tylko MYK linka i jest wszystko jasne :D Tak przy okazji mozesz napisać coś o HMB w sumie niewiem co tam jeszcze było :D O "jak połączyć kreatynę i gainera na cyklu" , "Jaką przedtreningówkę wybrać" ;p a z resztą nie pamiętam co tam jeszcze często się pytają :P

17. Czy do kreatyny trzeba dokupić "transportery" jak np. dekstroza czy tauryna? Odp. Nie, absolutnie nie ma takiej potrzeby gdyż w rzeczywistości nie przyniesie to żadnego pożytku poza wydaniem pieniędzy. Chodzi głównie o insulinę (stąd przyjmowanie dekstrozy czyli cukrów aby wywołać wyrzut insuliny) - zdania są podzielone jednak możemy [...]

syfy-moze wystapic taka reakcja, zdarza sie rzadko, igiena osobista na wysokim poziomie (szare mydlo) powinny zalatwic sprawe retencja wody-zalezy od diety i ilosci wegla prostego oraz indywidualnych uwarunkowan cisnienie-raczej nie, sporadyczne przypadki biegunka-zdarza sie gdy spozyjemy kreatyne na czczo

nie bój się tych syfów :P co ty myslisz ze jak weźniesz kreatyne to jak trendowaty będziesz wyglądać ? mogą ci wyskoczyć gdzie nie gdzie ale nie zawsze i nie dużo :)

26. Czy mogę mieszać w jednym shakerze kreatyne, białko, carbo, gainera etc. Odp: Tak. Nic dodać nic ująć.

aaa też dam Ci soga. nie zmienia to faktu, że pytania w stylu "jak brac kreatyne" nigdy się nie skończą choć WSZYSTKO zostało już na tym forum wielokrotnie napisane. trzebaby banowac takie pytania bo kiedyś zwymiotuję nimi... Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nie warto, kreatynę zostaw sobie na zastój jak już dieta i trening nie bedą pomagały z progresją... Jak zaczynasz to pół roku masz przynajmniej z głowy

U mnie zatrzymanie wody nastepowalo po twarogu i malej ilosci plynow. Jak odstawilam nabial momentalnie zaczelo schodzic. Mialam miec trening nog......pojechalam na silke, rozebralam sie w szatni do gaci, chce sie ubrac w seksi leginsy patrze mam wszystko: buty, recznik, kreatyne, spodnie ale nie mam.......koszulki!!! A ze nie mam 6 paka to w [...]

[...] kreatyny znacznie wydłuża jej pozytywne działanie. W rzeczywistości ciągłe przyjmowanie mniejszych dawek kreatyny daje lepszy końcowy efekt przyrostu mięśni niż połknięcie ogromnych ilości kreatyny w fazie ładowania. Nasza rada: Stosuj kreatynę cyklicznie (np. przez 6 tygodni, potem 3 tygodnie przerwy) bez fazy nasycenia." i gdzie leży prawda?

Dziewczyny bierzecie kreatyne? Ostatnio na każdym profilu/blogu widzę wzmiankę o niej i tak się zastanawiam czy faktycznie robi różnicę ja brałam, dopóki mi sie nei skończyła :P i chba muszę do niej wrócić

kabo mam takie pytanie o kreatyne i BCAA, przed i po treningu - co to precyzyjnie oznacza? Minuta przed i po czy jakies wieksze odstepy czasowe? kreatynę daję w szejku potreningowym razem z carbo, wheyem, bcaa i glutaminą i jest to dosłownie kilka minut po ostatnim ćwiczeniu jak dojdę do szatni (mam w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka [...]

Mam pytanie o kreatyne. Jestem ekto, cwicze już z dieta 1 rok (bez diety 2) i chce zacząć stosować kreatyne, tylko jaką. Czytałem że na pierwszy cykl to mono ale nie jestem pewien i jaką mam wybrać- chce proszek 500g do 75zl

15. Czy na redukcji można stosować kreatynę? Zacznijmy od podstaw. Kreatyna to nie środek, który sprawia, że przytyjemy. To związek chemiczny, który pomaga budować beztłuszczową masę ciała ale i nie tylko; kreatyna również zabezpiecza mięśnie przed potocznie nazywanym katabolizmem; pomaga zwiększyć wydolność organizmu...czyli same plusy. Czy [...]

[...] wzoru. Możesz go sobie jednak sam narysować, gdy tylko znajdziesz wzór L-waliny w jakimkolwiek podręczniku. Gliklocyjamina jest prekursorem kreatyny, który przemienia się w kreatynę w efekcie reakcji metylacji. Natomiast metylacja generuje homocysteinę, która działa niekorzystnie na organizm. Jednak powstawaniu homocysteiny zapobiega betaina, [...]