Chłopakom się należało, gratulację! Ale już widzę tę bandę wszechwiedzących nastolatków, którzy raz w życiu wzięli kreatynę prześcigających się w doradzaniu po raz tysięczny jak brać CP lub XP. Normalnie już mnie zimny dreszcz przechodzi
Dudek to ty pier**** . Jedz kreatyne i przebiegnij kilka kilometrów. Zapocisz sie jak świnia, nogi napuchna i tyle z tego bedziesz miec. Piłkarz ma byc szybki i zwinny a nie napuchniety i zalany woda. Mylisz dyscypline
Czesc mam na imie Damian i mam zamiar zaczac brac kreatyne zeby polepszyc swoje wyniki w sporcie, zaczac solidnie trenowac myslalem zeby zakupic kreatyne vitalmax i do tego tez jakis dodatek do wydania mam 160zl Wszyscy w rodzinie mi odradzaja i mowia ze to g**** i mi to nie potrzebne i ze jestem za młody... Wiec sam niewiem dlatego dowas [...]
Jedyne co mi sie nasowa na mysl to chudzielec desperat... zastanawiam sie czy wiesz co to dieta i trening bo po osiagach i wymiarach to niesadze, tu nawet na kreatyne za wczesnie. Niektorzy ludzie nie wiedza ile mozna osiagnac ciezkim zroznicowanym treningiem i rygorystyczna dieta, na koks przyjdzie czas.
Kupilem masa xxl kreatyne fitmaxu i witaminy olimpu...co warto jeszczen dolozyc do tego zestawu??i co proponujecie na nastepny cykl...myslalem o kre alkalynie z masem xxl
haidiss i jak kretyna?? Zapomiales napisac ze ta kreatyna to mieszanka a nie czyste mono tak wiec moja wypowiedz wyzej była błedna Sam właśnie zakupiłem ta kreatyne bo obecnie jestem w Londynie za 5f po promocji z 20f przedemna osoba kupila 6 puszek wyciscila cala półke z niej ale zapomniala ze na wystawie zostały 3 puchy Dawkowanie tak jak [...]
Słuchaj młody. 1. Kreatyna to nie żaden koks - nie będziesz miał żadnej ginekomastii, syfów itp. 2. Wody pij ok 4-5 litrów dziennie. 3. Ja brałem kreatynę tak, że na łyżeczkę proszek ( do buzi ) a później popijałem wodą. 4. Twoje nerki nie ucierpią jeśli bedziesz pił tyle wody co potrzeba. 5.Wodę pij niegazowaną do kreatny, a w ciągu dnia to [...]
1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę./nie jestem zwolennikiem spozywania glukozy, do kretki mozesz dodać taurynę 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal./ok 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny./ok 4. Ser biały na noc stosowałem do tej [...]
1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]
Przeczytalem i srednio wzialem to do siebie.Zapytaj ktorakolwiek z osob ktore cwicza czy odstawia kreatyne?? Odpowiedz znasz takze take pier....dolenie to tylko chyba zeby ludziom sie nie nudzilo i wrzucali sogi za przedstawienie jakis badan:D Jeszcze nikt od krety nie umarl:D
a co z siłą łącząc kreatyne ze spalaczem? I jeszcze jedno: czy w wieku 19 lat mozna brac odzywy na naturalne zwiekszenie produkcji testosteronu np tribulus albo ZMA ? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-08-12 15:30:41
ogolnie można połaczyc w jednym cyklu kreatyne i spalacza- jest to dobre rozwiązanie- jak juz zresztą wskazano powyżej. jednakże na jedno bym uczulał, aby nie traktować tego -w pewnym sensie chociaż jest, lecz w pewnych granicach- jako swego rodzaju zabezpieczenie przed zbędna tkanka tłuszczową gdy zaczyna sie mniejszą uwage przykladać do [...]
[...] wiadomo i masa spadła i tłuszczyku się pojawiło na brzuchu trochę.chcę wznowić trening i tu pytanie czy zacząć od tr.obwodowego ,jeśli tak to przez jaki okres.2 pytanko-jakie suplementy zastosować na początek?kreatynę,glutaminę?amino BCAA,izolat białka serwatkowego? jak rozplanować trening aby wejśc w rytm ?wzrost-189cm.waga ok.90kg.pozdrawiam
no ta od kreatynu nie rośnie brzuch :P brzuch rośnie od nadwyżki kalorycznej w diecie. Przedmówca ma prację, zbilansuj lepiej diete i bierz smiało kreatyne.
Witam jestem po 4 cyklach kreatynowych w przeciagu 3 lat wszystko super ale oprocz sily i masy przybylo mi rowniez sporo tluszczu. Chcialbym znow wziasc kreatyne ale boje sie ze znow mi brzuch urosnie. Co radzicie, moze jakas inna odzywka o podobnych efektach. Bralem tylko kreatyne OLIMPA
Aminki przy masie nie są az tak ważne jak np.podczas redukcji. Ważniejsze jest imho to co napisałem czyli omega, witaminki itp. A jeżeli ci portfel na to pozwoli to kup inna kreatyne np. kaizena, megabola (sam wezme przy jesiennej masówce),universala. A jezeli Ci jeszcze kasy zostanie to dopiero inwestowałbym w aminokwasy. Ale to tylko moja [...]
witam.. po przerwie wakacyjnej czyli picie, palenie (regenerecja ) itd trzeba pomalu wracac na silownie hehe, planuje poczwiczyc miesiac na samej diecie, potem wrzucic jakas kreatyne na rozruch, potem przerwa i CP. tylko jaka kretke wziac teraz myslalem nad KA 2500, ale kiedys juz to bralem(poszlo 12sily i 3 masy, przy zlym zarciu), czy drugi [...]
Ja jem ta kreatyne 2 tygodnie i efekty sa dobre jak narazie w bicu poszlo 1,5 cm i jestem zadowolony. Jest to moje pierwsze mono i naprawde czuje jak sila idzie. Dawkuje 4 przed treningiem, i 4 po goraco polecam!!!!!
NAGRODY DLA AKTYWNYCH DORADCóW
