[...] - sadze ze zrozumiesz ze autor wyciagnal bledne wnioski nie przygldajac sie badaniu podsumowal to jednym zdaniem Wzrosła waga ciała u obu grup przyjmujących magnez i kreatynę. Średnio o 0,75kg w grupie przyjmującej tlenek magnezu oraz kreatynę i o 0,4kg u grupy przyjmującej chelat magnezowy kreatyny. co skutkuje blednym w moim odczuciu [...]
dopisze tutaj mojego post'a z tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z [...]
[...] ilość węglowodanów prostych wywołujących efekt ze strony insuliny i jednocześnie pozostaje w przedziale odchudzających diet niskowęglowodanowych. Najlepsza pora na kreatynę Ponieważ trening zwiększa gromadzenie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej będzie przyjmować kreatynę tuż po treningu. Pamiętaj, że biorąc kreatynę [...]
ja ze swojej strony xplode polecam. pompa i pobudzenie fantastyczne. skutkow ubocznych brak. mam natomiast pytanie: z czym jesc xplode na szybka redukcje tkanki tluszczowej? preparat sam w sobie zawiera kreatyne, czy warto jest dolozyc jeszcze jakas inna kreatyne do tego, czy to co jest wystarcza?
nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj.. planuje kupic duza puszke no-xplode ( 1020g ) i brac tylko przed treningiem , z czym najlepiej to polaczyc ? jablczanem kreatyny czy monohydratem ? i w jakich ilosciach dodatkowo na cykl kreatyne ? mysle nad mono lub jablczanem i brac 1. w DT rano 4 tab kreatyny, przed treningiem 1-2 [...]
trening 8-10B przysiady spłycone o 5-6 cm 60*10 - polowa powtorzen w siadzie przednim, polowa w sumo pelnym 80*10 - polowa powtorzen w siadzie przednim, polowa w sumo pelnym BOX 100*8 120*8 140*8 160*8 180*8 200*8 tu zaczalem sie zastanawiac czy nie zapodac 220*8 ale to bylby rekord wiec nieco za wczesnie, dopiero zaczalem kreatyne w sumie [...]
tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]
[...] tętna spoczynkowego) albo czy nie jest przemęczony (wysokie wartości w teście ortostatycznym). Badanie wydolności nerek - kwas moczowy i mocznik we krwi (u osób biorących kreatynę test na nią może dać fałszywe wyniki). Nie tylko sprawdzamy tutaj, czy nie zajeżdżamy sobie właśnie stawów zatruwając je mocznikiem, ale także czy nie robimy z [...]
I znów Ci naspamuję. Wakacje się dla mnie niedawno zaczęły i pomyślałem sobie, że fajnie było by wprowadzić kreatynę przez ten czas, zastanawiam się nad Horse Power, ale czy mam coś brać czy nie zdecyduj Ty. Ja się nie znam.
hej, lepiej wziąć taką przedtreningówke jak powyżej, czy kupić oddzielnie beta-alanine + cytruline + kreatyne, a może aakg zamiast ktoregos z wczesniejszych? W ramach takiej przedtreningówki zamierzam zrezygnować z bcaa. Zmieniony przez - Cejjlon w dniu 2017-05-01 18:21:51
Miałem na myśli, że zrezygnuje z bcaa bo uważam ze to co mam w białku to mi wystarczy. Gdybym chciał uzyskać więcej informacji to lepiej założyć osobny temat? Bo chciałem zrobić sobie betaalanine, cytruline i kreatyne na przedtreningowke, ale widziałem ze sporo osob chwali tez aakg, a nie chce przedobrzyc i wyrzucić pieniędzy w błoto. Z koleji [...]
[...] to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu?Z ODPOWIEDNIĄ DIETĄ I DUŻĄ ILOŚCIĄ WODY Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze?NO I TYM BARDZIEJ UWAŻAJ NA DAWKI GLUKOZY [...]
Robie trening z 16 strony, do tego biore kreatyne wiec jest moc i regeneracja. Robie po 3 serie na kazda partie (1 srednim ciezarem i 2 duzym). I np. klatka i biceps nie za bardzo mi ida, jedynie plecy i barki dobrze zaczely wygladac. Zwiekszyc ilosc seri na klatke i biceps?
[...] ) i profilaktycznie od czasu do czasu jak czujemy zgrzytanie w stawach to coś na stawy (http://uns-supplements.com/produkt/ochrona-stawow/joint-fix-400g ) - jak chodzi o kreatynę to jestem zwolennikiem stosowania cały czas, przez cały rok bez względu na okres (redukcja czy masa) - jedynie monohydrat [...]
efektywnosc rosnie wraz z uplywem czasu (ilosci karnozyny!) wiec nie mniej niz 4 tygodni przy wysokich dawkach lub ~8przy mniejszych dawkach a czy stala suplementacja? podobnie jak z kreatyna - mozna ale po co? jesli ktos twierdzi ze po pol roku stalego stosowania kreatyny ciagle czuje kreatyne(!) to ja nie rozumiem jak ta osoba odczuwa ciagly [...]
ten raz jeszcze polece na samej metce axio!!!Zobaczymy jak bedzie ale czuje ze dobrze biore narazie 20mg 3 dzien i czuje ze cos zaczyna dzilac, ostra pompa na treningu a po nim chodze calyczas ze spietymimiesniami jakos dziwnie. Jak bralem polsk to dopiero po 2 tygodniahc cos takiego czulem , fakt ze biore kreatyne z bialkiem juz 2 tydzien i moze [...]
Te ktore juz masz sa łatwo dostepne a jak pytalem w zielarskim to koleś powiedzial mi ze są ale na zamowienie bo to zadko spotykane specyfiki ale jednak mozna je dostac bo o nich słyszał !!popytaj w zielatskich zeby ci zamowili jednak koszt moze byc dosc wysoki przypuszczam ze od 100zł do 200zł za jeden specyfik ale moze sie myle wystepuje jednak [...]
a powiedzcie mi bo ja teraz trzymam się diety niedługo ide do lekarza zeby mi przepisał na recepte lek o nazwie PRETITOL CZY PETITOL jakoś tak ale nie moge znaleść nazwy jest to lek na apetyt oprucz diety jem białko OVOPOL właśnie się skączyło i narazie nie mam to mam przerwe ale za jakiś czas se kupie z 5 kilo. mam 17 lat ćwicze dopiero od 1,5 [...]
[...] pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za odpowiedź 3. [...]
Rad zostało mi max na 2 tygodnie po 10 mg. Początkowo w planach miałem potem kreatynę plus dodatki. Jutro spróbuję zrobić lh I FSH to będę miał większą jasność.
CREATINE MAGNA POWER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
