kreatynę

tak kreatyne bierze sie najczesciej jak masz stagnacje

Diana, za pamięci. Pij dużo, dużo wody, 3 litry mile widziane. To pomoze zapobiegać wypryszczeniu, jakie często pojawia się u dziewczyn biorących kreatynę. No i przygotuj się na prawdopodobny wzrost wagi :-PP

Qlon polecisz mi coś na mase,ale tak żeby brzuch na rzeźbę poszedł i nogi nie rosły?%-) hahaha :D w tym wypadku polecam witaminy,kreatyne,białko,gainera,zma,tribulusa,cos na stawy,glutamine..aaa zapomnialbym HMB musi pan miec zeby bycki rosly a brzuch sie palił aaa.. no i shaker musi byc bo bez tego ciezko bedzie, jak pijesz z shakera moje odzywki [...]

kreatyne bierz w DT 2razy dziennie po 5g a w dnt 5g z rana Cykl najlepiej żeby trwał od 8-12 tygodni

Wiec odpuszcze redukcje narazie... obecny cykl koncze w ostatnim tygodniu kwietnia . W ostatnim tygodniu cyklu zaczynam brac kreatyne i tak juz ciagne do wyjazdu a jak juz wroce zaczne reduckje tylko pytanie czy w polowie lipca moge zaczac? to bedzie trosszke ponad 2.5 miesiaca czy to za wczesnie . I jeszcze pytanie co do kreatyny brac stala dawke [...]

Dzień dobry, jestem na niskoweglowodanowej redukcji i szukam czegos żeby uchronić mięśnie przed spaleniem. Do tej pory brałem w tym celu kreatyne wylacznie w dni treningowe ale już mi się kończy i pomyślałem, że może jest coś co będzie anykatabolikiem i jakimś spalaczem w jednej dawce. Możecie coś polecić? Zmieniony przez - Brydz0 w dniu [...]

o boże skąd Ty się wziąłeś????%-) Miliony osób zażywa kreatyne i nic się im nie dzieje nic ich nie zalewa ,a wiesz dlaczego???Zdradzę Ci sekret wszystko tkwi w diecie

Ja też jestem zwolennikiem połączenia Vitargo+isolite+BCAA Powder. Najlepsze potreningowe połączenie. I jeśli ktoś woli można sobie dorzucić jakąś kreatynę.

Po co założyłeś drugi temat??? W tym jest chociaż ankieta%-) Ja na twoim miejscu bym poczekał z SAA, ponieważ jesteś bardzo młody i wyniki są do poprawienia. Jeszcze rok, dwa pociągnij na diecie. Jak będziesz chciał to i tak weźmiesz dlatego przeczytaj to http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Kreatyne i to nitro zostaw po cyklu...

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

no dobra przykładowo masz kreatyne : 120 kaps. 2500mg i 120 kaps. 1100 mg kapsów tyle samo a te mg ??

A dieta jest? Bo jesli nie to nie ma sensu zebys bral jakakolwiek kreatyne bo na cyklu bedziesz nabieral wody przez co bedziesz myslal ze rosniesz a po cyklu wszystko spadnie. Szczegolnie ze masz tendencje do lapania wody z tego co piszesz. stack wcale nie musi dac Ci lepszych efektow niz monohydrat. Ciezko powiedziec czy CM3 czy xplode dla [...]

A co powiecie zeby do tego jeszcze dodac kreatyne ?

Poczytaj pierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a kreatyne i gainera zostaw w spokoju narazie

O czym Wy mówicie w ogóle?! Za jakiś czas dopiero na kreatyne i parówki się odważę %-)

thx, sog. a wie ktoś może, czy jest jakikolwiek sens dorzucać do tego inną kreatyne?

[...] ograniczenia (wiekowe ,wagowe) aby brać ZMA ?(pytam z ciekawości) :-D 2.Jeżeli chce zacząć nowy trening z większym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń to czy kupić jakąś kreatynę np. z Vitalmaxa ? (nie miałem żadne go cyklu wcześniej) lub inny suplement (jeżeli tak to jaki ?) 3.Obecnie nie trenuje mam przerwę 2 tygodniową czy to wystarczy ? [...]

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej.

1. Nie, jak CI brak cynku i magnezu. 2. Nie, odpowiednie odżywianie wystarczy, za wcześnie na kreatynę 3.1-2 tygodnia spokojnego, lekkiego treningu wystarczy Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-26 16:03:01

2. Nie, odpowiednie odżywianie wystarczy, za wcześnie na kreatynę Rok to za mało ? 3.mam robić lekkie treningi(trening regeneracyjny) ? Czy nie trenować wogóle ?