kreatynę

Jak biorę kreatynę na czczo rano ok.8.30 a o 11.00 mam trening to brac przed treningiem czy na wieczór?

To nie brać ? Kiedys mialem kreatyne też mono tylko troche lepszą jakosciowo z bialkiem i BCAA i nie widziałem zadnych spadków w cm ani nic ! A jak brać to mam przy tym pić duzo wody czy mało wlasnie ?

nie chodzi o białko tylko kreatyne rozdrobnienie 250 mesh. Mam miarke 30 CC to jak chce to żeby dawke dać 5g to ok 10CC?

5 g to jest 10 cc ale na oko ;( A kreatyne na oko nie dawkuj ;)) Kup wage 25 zł ... Wszystko ma inną objętość ... ;) Kup wage, przyda ci się i tak, i tak :)

[...] to moja pasja i zrobię wszystko żeby osiągnąć wyznaczone cele. Na chwilę obecną nigdy nie stosowałem dopingu i nie zamierzam tego robić. Planuje pierwszy raz zabrać kreatynę, ale jeszcze poczekam, bo na samej diecie + białku/bcaa od Hi Tec'a progres mam cały czas. Jeśli mnie wybierzecie do testu, obiecuje, że się nie zawiedziecie, a [...]

To ja sie powiem swoje zdanie i trenera. Uważam ze kreatyna nie nadaje sie do sportów walki bo faktycznie bardzo zwalnia... Nie znam sie zbytnio na działaniu kreatyny ale spina miesnie itp, przez co ciosy sa wolniejsze i bardziej pchane. Natomiast gdybym miał brac kreatyne to nie miałbym nic przeciwko do grapplingu ale do boks uczy innych [...]

gainer to uzupełnienie diety bierze sie go tylko w momentach gdy nie masz mozliwosci zjedzenia"czegos".Tylko bez przesady, gainer nie zastapi ci posiłków z całego dnia. ja biore 1porcje od razu po treningu jak sam hardkorowy koksu zaleca no i do tego 3mam sie diety. kreatyne jezeli masz w proszku to według mnie 5g rano i 5g przed teningiem. jak [...]

nie chodzi o białko tylko kreatyne rozdrobnienie 250 mesh. Mam miarke 30 CC to jak chce to żeby dawke dać 5g to ok 10CC? aaa trzyba bylo od poczatku mowic .... ;) odstaw miarke chwyc lyzeczke - lekka gorka na niej to w wiekszosci przypadkow ~5 g :)

Normalnie kreatynę stosuje się w boksie, spowalnianie to mity...

hmm bo te białko to chcialem po treningu przyjmować tylko. a moze zamiast białka kreatyne?

Miałem tą kreatynę kiedyś na opakowaniu napisane było 5 cc=3g, czyli 10cc(ml) to ok 6g. Sam też ważyłem i wychodzi coś w tych granicach

bajbus odpuść sobie pomaganie innym póki co. bcaa 1g na 10kg masy przed i po, na kreatynę za wcześnie

j/w za wcześnie na kreatynę , póki co skup się na diecie Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-14 16:45:57

a jak dla siebie mialbys wybrac to epi czy h-drol? dolaczyc kreatyne w czasie cyklu lub pod koniec? i jak z odblokiem po tym? ile tyg pociagnac (1 czy 2opakowania)? i jak zrobic dawkowanie, piramidka zwiekszyc i zejsc pozniej?

z tym info chodziło mi o kreatyne :) krete bierz: w DT: 2 g. przed i po treningu a w DNT: rano 2 g.

jeżeli czujesz że choroba nie jest poważna i potrwa kilka dni ,to nie przerywaj cyklu i bierz kreatynę jak w DNT natomiast jeśli ma to być coś poważniejszego trwającego ponad tydzień to lepiej odstawić

to daj piers z kurczaka, wolowine i problem z glowy, na pewno lepsze to niz proch Akurat mięso nie jest na pierwszy miejscu jeżeli chodzi o przyswajalność ;) Pierw jajka, potem podroby, później może być mięso.. proch nie jest najlepszy także jeżli wszystko Masz z diety dostarczane to nie potrzeba tego kupować. o hierarchii to nie wiem, ale na [...]

tak w 6 daj kreatyne a freaka wrzuć na koniec po halo...ja mam daa zawsze odzdzielnie dlatego wrzucam już razem z kreatyną bo ok. dwa tyg zajmuje żeby działało już dobrze

po 3 miesiącach treningu zaczynasz wciągać kreatynę? trochę bez sensu, teraz organizm sam bez żadnych wspomagaczy powinien rosnąć tak jak należy, takie jest moje zdanie na stosowaniu kreatyny się nie znam, ale ja bym posłuchał flex1976

Trochę się zmieniło bo wcześniej byłem bardziej suchoklates uda miałem mniejsze, bicki też trochę urosły generalnie jest znaczna poprawa tylko czemu siła tak słabo idzie.. alkoholu nie piję, dużo śpię ogólnie nie jestem zmęczony. Może powinienem jakąś kreatynę wziąć ?