jakie suplementy i odżywki można a jakich nie powinno się stosować gdy ma sie chora wątrobę. Choroba spowodowana jest WZW C. chodzi mi o kreatyne, karnityne, tribulus i jego pochodne, glutamine, hmb, bcaa, aminokwasy, tauryne, chrom, d-ryboze, dextrose, odżywki białkowe i węglowodanowe (gainery) i teraz wchodza na rynek nowe suplementy produkowane [...]
CZesc kupiłęm dzija kreatyne multipowera i mam jakies białe podełko z niebieska nalepka kiedys kupiłem ta krete i miałem pudełko z kartonu i wsordku srebna torebka czy to to samo???
witam mialem kontuzje stawu kolanowego, ale ogolnie mam nienajmocniejsze stawy, chce powrocic do trenowania pilki noznej (przerwa trwała rok. Aby wzmocnić organizm, ciało, mięśnie, stawy, chcę zacząc chgodzić 2 razy w tygodniu na basen, wcinać glukozamine z olimpu dzienna dawka 2000mg, i czy dobry pomysl jest zeby do tego kreatyne łykać? chce sie [...]
witam zamierzam zaczac 8 tygodniowy cykl na kreatynie Zamierzam zaopatrzyc sie w tauryne i kreatyne no własnie nie wiem jaka.Chce jakies tanie 500 g i mysle nad : Activita daja jeszcze dextroze Vitalmax - creatin monohydrate 500g - 100% kreatyny mikro 250 me oraz cos z american muscle
no więc mam 500g creapure hiteca i troche tauryny(z 25g); i czym się różni branie rano a przed treningiem)chodzi mi o tę dawke pierwszą w dzień treningowy? chyba będe przyjmował 5g rano i po treningu. tylko że czytałem na kulturystyka.pl że po treningu dobrze jest wziąźć aż 8g kreatyny do ww i białka bo 5g jakaś część rozpadnie sie, czy to [...]
Siemanko. Mam takie pytanie.Około dwóch miesięcy temu skończyłem cykl. Obecnie wcinam kreatyne ale mam ochote dla poprawy samopoczucia wziąść sobie miecia. Dobrze zrobie? NIe zaszkodzi?
jestem tu nowy wiec sie przywitam - czesc wszystkim Mam 20 lat jeżdze na rowerze (XC) od 2 lat. To będzie mój 3 sezon i chce dobrze sie do niego przygotowac. Od stycznia ćwicze na siłowni; od 3 tygodni robie trenig siłowy (2xtyg); jak czas i pogoda pozwala to robie sobie rozjazdy 50-60km w lesie ewentualnie szosa; do tego basen 3 razy w tygodniu; [...]
Wiem ze temat troche dziwnie brzmi no ale kupilismy na polowe z kumplem kreatyne 1000 gram firmy Olimp i teraz zostalo nam jeszcze po 50 zl wiem ze brzmi to nieszczesnie smiesznie ale pytanie brzmi : Co najbardziej da nam efekt do tej kredki (prucz cwiczen :) - L-GLUTAMINA , Tauryna, czy moze Dextroza? Pozdrawiam
Od przyszłego tygodnia biore kreatyne i zastanawiam się czy robić trening jak dotychczas ( czyli np. klatka- sztangą do szyi i z zatrzymaniem) czy na siłe? i ostatnią serię max powt.(15-20)!
chcem wziasc kreatyne....... kiedys bralem 3 razy dziennie po 2 tableki jakos.......... ale to juz po tych dniach (nasycenia) i teraz mam zamiar znowu wziasc...... i jest na opakowaniu na pisane ze okolo 6 tabletek dziennie po treningu.... czyli mam brac po treningu 6 tabletek na raz ??? bo juz zgupialem ........
witam zamierzam zaczac 8 tygodniowy cykl na kreatynie Zamierzam zaopatrzyc sie w tauryne i kreatyne no własnie nie wiem jaka.Chce jakies tanie 500 g i mysle nad : Activita daja jeszcze dextroze Vitalmax - creatin monohydrate 500g - 100% kreatyny mikro 250 me cos z american muscle oraz jakas z Olimpa oczywiscie.Doradcie mi jakas tania. Chce [...]
Mam pytanie Biore Kreatyne + HMB i do tego chcialem jeszcze zakupic Thermo Fat Burner z TREC NUTRITION na spalanie tkanki tluszczowej, ale nie wiem czy ten specyfik nie bedzie sie gryzl z Kreatyna...? Prosze o podpowiedz. Z góry dziekuje
Mam do sprzedania nie otwieraną Kreatyne SNI 300g(data wazanosci do 2007r) do niej dorzucam nowiutki shaker i poradnik dla ćwiczących, a w nim diety, przepisy, ćwiczenia, plany treningowe itd. w sumie 23 strony a4 w ekstra teczce. Wszystko to za jedyne 45zł+ koszty przesyłki (sama kreatyna w sklepie kosztuje 49zł, wiec sie oplaca). Jest tez [...]
[...] na cyklu kreatyny, więc więcej minerałów wypłukuje z organizmu. Chciałem zapytać o dawki jakie mi polecacie i o jakich porach je brać, mam 17 lat, ważę ok. 69kg. Dodam, że raz dziennie (przed snem) przyjmuje SP80 (białko), które ma ok. 42mg magnezu. Dodam, że kreatynę biorę rano, na czczo i zaraz po treningu (chdzę na siłownię). Pozdro for All
mam 19 lat waze 70 kg wzrost 190 cm moja bolaczka to masa. Na wlasno robionej silowni cwicze okolo 1,5 roku. Do dyspozycji mam 3 gryfy 2 lawki prosta i skosna duzo obciazenia i hantli, drazek. Cwicze na silowni 4 razy w tygodniu po 2h dosc duzo jezdze na rowerze.Prosze o rady.Teraz jem whey protein 50(750g) i whey protein isolate(750G) i gainera 1 [...]
witam! dzis zaczołem brac kreatyne.Dodatkowo 3x dziennie po kazdym posiłku biore 1tab-Filomagu,1tab-wit C 200mg,1tab-wit B complex. moze być ??? a moze tak : wit B complex-3dziennie (1tab po posiłku) przed snem: 3tab-Mg,3tab-wit C,2tab cynku. który wg was sposób jest lepszy ???? pozdro
Witam. Mam zamiar qpic kreatyne + ZMA + jakies + glukoze + L-glutamine Dodam ze cwiczer juz 1.5 roq z przerwami . Czy cos pojdzie mi w gore? , chodzi mi o masę no i o sile tez ale te 1 najwazniejsze Z góry thx za odp! Dj bounCe.
mam pytanie po trenigu wskazane jest zjedzenie weglowodanow jak najszybciej jednak biore kreatyne i aminokwasy no i czy dobrze robie odrazu po trenig zarzywam aminy i krete i po dopiero po 35min po zjedzeniu krety i aminow psozywam posilek(ryz 50g,tunczyk i troche twarogu)czy w dobrym odstepie czasowym wszysstko robie??
no to tak teraz ja potrzebuje waszej pomocy musze porządnie się wziąść za koszykówke trening na wysokie skoki juz znalazłem teraz jeszcze potzrebuje treningu który zapewni mi szybkość i gibkośc macie coś takiego ?? kolejne pytanie czy mogę wykonywac treningi na skok szybkość i gibkość razem z treningiem siłowym trening na skoki jest ustawiony na [...]
