kreatynę

Brałeś metkę a nie wiesz jak zażywać kreatynę?

kup kreatyne z treca w proszku za 65 zł i jedz normalnie Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-03-12 19:28:28

odrazu chcialem przeprosic ze pisze nie na temat ale jestem tu poczatkujacy i mam juz pytanko jak brac kreatyne w proszku trzeba ja rozpuszczac? czy mozna ja tylko przepijac?

witam wszystkich ! Dzisiaj spotkałem się z opinią, że lepiej jest brać BCAA niż kreatynę, na dłuższą metę są lepsze i trwalsze efekty. Czytałem czym jest BCAA, ale mam kilka pytań : Jaki staż treningowy trzeba mieć, by można było to spożywać ? Czy pomoże mi to w osiągnięciu mojego celu : ćwiczę systemem MASS na sylwetkę z masą ? Jakiej firmy [...]

odrazu chcialem przeprosic ze pisze nie na temat ale jestem tu poczatkujacy i mam juz pytanko jak brac kreatyne w proszku trzeba ja rozpuszczac? czy mozna ja tylko przepijac?

DZIEŃ 3 Środa - Treningowy Dzisiaj wstałęm koło 9:30 łyknąłem kreatyne + dodatki a za 40 minut zjadłem śniadanie. Następnie poszedłem do kościoła - dzisiaj była spowiedź Kiedy wróciłem poszedłem na zakupy. Tak się stało, że przez całe dnie jest praktycznie sam w domu bo mam w szpitalu na 3 tygodnie, ojciec pracuje do wieczora, a siostra mieszka u [...]

Jak mam dawkować kreatynę mono 1250 z olimpa?

Mam problem ponieważ miesiąc temu przerwałem cykl z mono ( Olimp Creatine Mega Caps ) i zostało tam "pare" kapsułek... mam jeszcze jedną kreatyne (mono) , małe opakowanie z Hi Tec i własnie nie wiem czy można je połączyć tzn brać mono z Olimpu az sie skonczy a nastepnie od razu brać tą z Hi Tec'a

ja Ci odpowiem w ten sposób, jak ktoś bierze masę róznych odżywek, czy choćby nawet kreatyne 10 gram dziennie i hmb 5 gram dziennie(podaje tak dla przykładu) to może brać tak jak sugeruje opakowanie Olimpu, ale jeżeli chcesz to brać dla wspomagania koncentracji i nie zażywasz żadnych odżywek po pare gram dziennie, to dawka 1200 mg jest [...]

jesli chodzi o kreatyne to polecam kaizena creatine transport masz tam i monohydrant i jabczan i naprawde dziala u mnie efekty byly bombowe

Witam Jutro rano mam badania Cukru itp..Poniewaz robie Prawo Jazdy Już prawie koncze cykl na Stormie i Shocku Czy to sie moze przyczynic do negatywnych wyników badan?? Mam byc tam na czczo o 8.30..czy pic kreatyne dzisiaj i jutro rano?

np vitalmax sypie do gainera kreatynę, więc mama się nie skapuje a Ty będziesz miał 2 w 1 A te z wyższą zawartością białka to tzw bulki jakby co.

ale tu nie tyle chodzi o wielkość dawki kreatyny co wogole jej obecność- no bo po co komu przerwa od kreatyny skoro znowu bierze się kreatynę

[...] odzywki jeśli będą potrzebne- choćby wspomniany mon. mass. to będą twoje podstawy- do nich możesz dodac witaminy/minerały, mzb, lectytynę. nastepnie -albo rownolegle- dokladasz kreatynę lub cos z dodatkami- jak kolega/Faftaq/ wyżej wspomniał. ogolnie można powiedzieć, ze już zostales przez niego nakierowany- ja niejako reasumuje to wszystko.

sprobuj tak; hmbolon weź na czczo a kreatynę możesz spokojnie po posilku-lub bezpośrednio przed/nie powinno to bowiem zmniejszyc jej dzialania/.

a jak proponujesz brac kreatyne mega caps olimpu??

mnie to nic nie obchodzi ze tluszcz (ale i tak w musi byc w znacznej ilosci) opoznia wchlanianie kreatyny. nie jestem w goracej wodzie kąpany i 15 czy 20 minut mnie nie zbawi. skoro nie odbija sie to na przyrostach czy moim zadowolniu z cyklu - tzn ze jest to rozwiazanie dobre. naprawde smiac mi sie chce czasem z tych ludzi ktorzy (robiac masę) [...]

nie rozumiem dlaczego mialbys sie bac tego tluszczu, ja kreatyne i stacki kreatynowe biore czesto po posilkach, np po schabowym, albo jajecznicy z 5 calych jaj smazonej na boczku i smalcu. i kreatyna jakos zawsze dziala jak trzeba. nie panikuj. mozesz brac razem.

Witam, od kilku lat lecze się na nadczynność taczycy, wiec postanowilem poczytac o tym w paru specjalistycznych ksiazkach. Jedna z rzeczy, ktore tam znalazłem była informacja o kreatynie. "Upośledzenie czynnosci miesni w przebiegu nadczynnosci tarczycy wiaże sie z nieprawidlowa przremiana miesniową kreatyny; w zwiazku z tym zwieksza sie strzenie [...]

Dobra dzięki wam wielkie mam nadzieje że mnie te mono coś da (a nie sądze żeby nic nie dało), tylko żeby nie przedobrzyło :P A teraz pytanie z innej beczki kumpel ma zamiar kupić też odżywke jest chudy ma 161cm i jakieś 42kg i chciałby taką odżywkę która mu da mniej siły jak rzeźby chodzi mu o to żeby jakoś wyglądał ;] Myślał nad HMB albo Whey [...]