kreatynę

na allegro jest podobna, lecz o szerokosci 6mm i dluzsza o 3cm od mojej za 110zl. Oczywiscie nie chce tylu. Moge zamienic na jakas kreatyne . Zmieniony przez - xRaYx w dniu 2012-01-22 21:45:09

Dzięki za odpowiedz ;) Jeszcze jedno pytanko :D Przez ile tygodni stosować kreatynę, aż się skończy ?Bo biorę puszkę 400g

tak pisze na etykietce suplementu co jest kompletna bzdura i czystym marketingiem, hmb na 100% nie wspomoze spalania tkanki tluszczowej ani nie pomoze w budowie tkanki miesniowej... od samej kreatyny nie urosniesz potrzebujesz dobrej diety wtedy kreatyna wspomoze budowanie masy miesniowej... kreatyne uzywa sie w wielu kategoriach sportowych,a w [...]

kreatyna powinna wlasnie najlepiej dzialac na pierwszym cyklu poniewaz organizm jest do niej nie przyzwyczajony, jezeli diete masz z ujemnym bilansem kcal, kreatyna nie doda Ci kg , jedynie moze dzialac jako antykatabolik... na poczatku nie bierz spalacza... jak zejdziesz z poziomem tluszczu to mozna wzucic ale nie na poczatku redkucji gdzie fat z [...]

Jeśli chodzi o maxy to tylko w MC pobiłem rekord z 155kg na 157kg.W reszcie raczej się wiele nie zmieniło.W przyszłym cyklu zamierzam już trochę dowalić ciężaru i według obliczeń programu po tych 8 tygodniach powinienem mieć mniej więcej takie maxy: MC-175kg SQ-120kg Wl-86kg%-) (żałośnie wygląda ten wynik w porównaniu do innych) Ćwiczenia które [...]

Witam, dziś kolega usłyszał na siłowni od jednego "specjalisty" że mając krew grupy 0, nie ma co sięgać po kreatyne bo na niego nie będzie działać... Jest w tym coś prawdy ?

złożone czyli wielostawowe takie jak wyciskanie sztangi podciaganie na drązku wiosłowanie sztangą czyli żadne wyciągi i izolacje, zrob tak 1dzien klata+biceps 2dzień nogi 3wolne 4barki + tric 5plecy 6wolne 7wolne i te kreatyne to sobie daruj teraz, lepiej poczekaj jeszcze z nia

ja nie wiem ... cos ten watek pechowy ... mam wrazenie ze juz 2 razy odpowiadalem Tobie ... :-( nie wiedze koniecznosci laczenia dextroza w kazdej dawce - np rano moglbys popic kreatyne i usiasc do sniadania - lub odczekac po wysyceniu nie bedzie to mialo znaczenia wazniejsza pora jest czas przed treningiem ale wtedy zamiast/dodatkowo BCAA [...]

Żarcik to nie moje pierwsze suple :D A i jeszcze jedno pytanie w jakich ilościach przyjmować kreatynę w takich dawkach jaka jest na pudełku ?

Masa raczej nie bierz przed snem, chyba, że masz na prawdę bardzo szybki metabolizm i nie tyjesz prawie w ogóle czyli nie przybierasz w tkankę tłuszczową. Mleko - jeśli je trawisz i tolerujesz możesz pić ale pij sobie w ciągu dnia, ale nie w momencie kiedy będziesz spożywał kreatyne. tylko tak nie wiem po co chcesz mleko pić - jak lubisz to oki [...]

nie nie jest dobrym wyborem, za wczesniej na kreatyne, na samej diecie bd dobrze rosnąc poki co. Dobij co najmniej do 70kg zanim sie chwycisz za krete gigantmasx sam tez powinienes troche poczytac ! http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Jeszcze nie jestem zdecydowany co do tego nitro lub innego stacka wiec chce korzystajac z okazjii rozwazyc dwie opcje :DD #1.Dawkowanie : Witamiki I omega-3 z Ranka Kreatynka - 5g na czczczo, 5g po treningu 30min przed treningiem - samo bialko - porcja 30g. BCAA razem z bialkiem 10g. Bezposrednio po treningu dwie lychy miodu i lepiej poczekac [...]

Dkaczego nie dla Clomidu? czyli kreatyne i bcaa w ostatnim tygodniu bobmy czy pierwszym odbloku?

A i jeszcze jedno... A co jakiś czas uzupełniać: glutamin, kreatynę, aminokwasy??

A jak jest aeorobami(w dni bez siłowni)? Kreatyne stosujemy rano i po aerobach czy tylko rano?

carbo dla uzupełniena węgli podczas treningu... gainer podbije kaloryczność, no chyba, że po prostu ułożysz dietę masową i będziesz się jej trzymał w 100%, to bez gainera możesz się obejść, ale kreatynę lepiej wrzucić, jakieś mono

Dzieki remik, ale czy moglbys powiedziec dlaczego mam odrzucic te 2 suple? Nie znam sie na tym i chcialbym jakies argumenty uslyszec. Fajnie tez jakbys powiedzial czemu mam zostawic bcca, kreatyne i b-alanine. Moze zamiast tych, ktore proponujesz odrzucic moge inne zakupic?

Witam . Jestem po redukcji ze 105 kg na 95kg. Cwicze na siłowni 3 razy w ygodniu i 2 razy mma i w reszte dni biegam. Od dzisiaj zaczelem jeść kreatyne i odzywke białkowa trec 100. Czytam, szukam wszystkiego o diecie i wyliczyłem zapotrzebowanie z nadwyżką na 3600 kcal. Po redukcji czyli cięciu węgli przeraża mnie i ilość jaką mam niby zjeść. Boje [...]

Diety ułozonej nie mam. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie i jem narazie wg wskazówek żywieniowych, czyli 5-6 posiłkow itd, nie mam wagi kuchennej, więc wszystko jest na oko. chce zgubić zbędny tłuszcz i podkreślic lekko mięsnie, dlatego ćwicze tez na siłowni (trening na siłe). Nie chce nabrac dużo masy mięsniowej zeby nie zatracic walorow [...]

mozesz pić na treningu carbo + bcaa (tylko carbo w mniejszych ilościach) jeśli chodzi o kreatyne to sobie odpuść - nie bedziesz potrafil wykorzystać jej potencjału a białko pijesz wtedy gdy brakuje Ci go w posilku