kreatynę

Ile kalorii dac w dni nietreningowe aby sie nie zalac fatem i masa miesniowa szla na sucho?zostawic tyle samo czy jesc na 0? tylko wróżka zna odpowiedź :D Witam. Jestem na masie i mam wlaczonego do diety gainera, ktory ma w sobie kreatyne. Przyjmuje z gainera dziennie ok.5 kreatyny. Czy po zakonczeniu masy w marcu i odlozeniu gainera moge zaczac [...]

kupiłem kreatyne z treca i jest ona... słona, o co chodzi ? przecież kreatyna powinna być bez smaku. Może to efekt dodania sodu i witaminy c ??? pomóżcie

Lothes można wiedzieć czemu polecasz kreatynę w DNT z wysokimi węglami i niskimi tłuszczami ?

Lothes można wiedzieć czemu polecasz kreatynę w DNT z wysokimi węglami i niskimi tłuszczami ? Ktoś na forum powiedział mi, że tłuszcze spowalniają wchłanianie i że powinno się przyjmować w posiłku wysokowęglowodanowym. W moim przypadku się sprawdziło.

A można brać kreatyne i gainer w tym samym czasie?

Mam na mysli, że chciałbym brać przez miesiąc i kreatyne i gainer. Czyli w jednym cyklu.

nie ma, ale zależy jakie masz cele, bo np kreatyna nawadnia a niektóre spalacze mogą odwadniać. Bo jeśli chcesz zrobić siło maso rzeźbę to się nie da. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-30 07:50:53 Mam termoglikemik ? Nie wiem czy dobrze napisalem nazwe, czyli nie ma przeciwwskazań, kreatyne zażywam do utrzymania siły :)

Nie ma przeciwwskazań, mozesz antykatabolicznie szamać kreatyne

W czym rozpuszczać kreatyne?

Cześć Wam. Ostatnio kupiłem białko Treca: Isolate 100, 1,8kg; kreatynę ActivLabu: Creatine Powder, tylko 250g(dokupię potem w kapsach, była okazja za 10zł ;p); i karbo Activlabu: Energy Power Carbomax, 1kg. Ćwiczę już 5 lat z hakiem ale uważam, że dalej jestem zielony w temacie, bo nie zażywałem do tej pory odżywek. Waga to 72kg przy 1,7m z [...]

[...] . Kupowanie i branie supli nie mając diety :) . Białko bierze się zęby uzupełnić braki Jak masz uzupełniać te braki jak ty nawet nie wiesz ile ich masz ? Jak chcesz to bierz kreatynę z rana 5g i po treningu 5g a w dni nietreningowe 5g rano albo między posiłkami . Białko do uzupełnienia braków , karbo nie potrzebne Chyba że chcesz to pij po [...]

Kupując kreatynę to sugerować się tym całym MESH?

1. Kiedy brać kreatynę(pora dnia)? 2. Czy 0,3g/kg masy ciała w fazie nasycenia będzie dobrze?

Korwin To będą takie 2 płaskie no może lekko czubate łyżeczki , Bierz po treningu tylko . Truskawki jak najbardziej :) . Norbi nie rób żadnej fazy nasycenia . Bierze kreatyne w dnt między posiłkami(5g) a w dt rano i po treningu ( Po 5 g razem 10 g )

Po treningu kreatyne można łączyć z białkiem i bcaa? I czy przed można również łączyć z bcaa, ba i nitro jednocześnie? Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-05-26 22:34:11

Na świecie jest od groma firm, trudno znać wszytskie firmy, sporo jest lokalnych co nie wychodzi poza inne rynki niż krajowe, mają dobrą strone internetową sporo produktów więc produkt powinien być ok, poza tym watpie by chcieli wałkować kreatyne. Sprawdź jak reagujesz na estryfikowane formy nie każdemu podchodzą. Betaalanina Cię nie odmuli, [...]

nie ma zadnego problemu, nawet mozesz popic kreatyne kawa ;-), wypij kawe 30 min przed treningiem i krete bezposrednio przed treningiem.

w jakich porach dnia brać kreatyne?

w jakich porach dnia brać kreatyne? W dzien treningowy np. rano i po treningu, w dzien nie treningowy obojętnie, też można rano, żeby z przyzwyczajenia poprostu codziennie rano porcyjke wrzucić

nie widze zastrzezen zebys nie bral kreatyny jak juz to daj sobie te 2g przed treningiem i 5 po ale ja bym na to nie zwazal i normalnie suplementowal 5g przed i 5 po kreatyne