kreatynę

Oto plan 1 dzien: Plecy - przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 3x10/12 - wyciag gorny 3x10/12 - podciaganie sztangielek 3x10 Biceps - modlitewnik 3x10 - hantle 3x10 - hantle mlotkowo 3x10 2 dzien: Klata -plaska 3x12/10/10 -skosna 3x10 -hantle na skosnej 3x10 -rozpietki 3x10 Triceps -sciaganie wyciagu 3x10 -francuskie stojac 3x10 [...]

ja zawsze robie 2 miesiace przerwy, wtedy moj organizm jest wyglodnialy na kreatyne i za kazdym razem dobrze na mnie dziala

no właśnie mam na 0 , waga stoi w mijscu a wytrzymałość i siła + definicja nawet sie poprawia :) no nic bedzie trzeba chyba sie zaopatrzyć w te mono i beta alanine. Jeszcze jedno pytanie odnośnie tego . Ćwiczę praktycznie codziennie ( 1 dzień max w tygodniu wolny jak czuje sie zajechany ) to kreatyne mam brać codziennie 10 g i codziennie 4 tabsy [...]

Majkel ale to wina alko, nie sfd :P Co do tematu, moim skromnym zdaniem odpusc kreatyne, zamiast tego wez sobie carbo, ido tego alanine, no i jesli uda sie kaski dolorzyc to bcaa jak najbardziej. Ale zaden ze mnie ekspert :)

a czemu zrezygnować z glukozy podobno pomaga kreatynie lepiej się wchłonąć? mogę kreatynę rozpuścić z wodą przed siłką a od razu po wypić?

nie grzech ale minutę wcześnie czytałem ten sam post tylko gdzie indziej luz ułóż dietę kup glutamine żeby się szybko regenerować jakąś kreatyne najlepiej jabłaczan żeby w miarę szybko budować mięśnie. Masa i szybkość da się pogodzić pod warunkiem ze masę będziesz łapał powoli a nie 5 kg w miesiąc tłuszczu

wywies szyld WaS bedziesz od brudnej roboty na poczatek czyli od pytan o kreatyne Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

"Mono + Carbo 2x , Shock + storm, " zgaduj zgadula co nie pasuje w tych zestawieniach ? nie widze sensu robienia cyklu na TCMie razem z Mono. 300kapsow mono na 2 cykle ci starczy... po 150kapsow na cykl dzienna porcja 4 kapsy. szczerze to robiac doswiadczenie na sobie biorac 2x po 5gram i 1x 5 gram nie zaowazylem roznicy... to po [...]

Witam, chciałem zadać jeszcze jedno krótkie pytanie do dr. Ambroziaka dot. osoby z kamicą nerkową , a mianowicie: czy można z tą przypadlością stosować kreatynę? Pozdrawiam

bosco -ale w jakim celu brales kreatynę tylko w dni treningowe- gdy juz cykl wlaściwy sie skończył- trochę to dla mnie niezrozumiałe- może troche podtrzymuje ale możliwe jest,że zuboży w efekty cykl następny... napisz ile teraz chcesz jeszcze odpocząć/zupełnie/ od kreatyny- chyba że chcesz juz zaczynać od nowa- ale nie polecam od razu/miesiąc [...]

NIEEEEE.... chodzi mi o http://img149.imageshack.us/my.php?image=image007be9.gif ;pp a i nogi sobie dodałem jak radził mi tam Pan na górze, i postanowiłem kupić kreatynę, kupiłem creatine monohydrate mega caps 1250, to mój pierwszy cykl, dobrze wybrałem? i w jakich dawkach mam brać zalecane jest 4 kapsy dziennie ale ja myślę że 10g dziennie tzn 4 [...]

dodaj do tego jeszcze jakas kreatyne w pojedynczej formie chociaz.

no to rownie dobrze moze na silowni to sypac a nie musi w domu nie wiem ile trwa taka reakcja bo nie jestem chemikiem ja zawsze biore na silce do geby kreatyne i popijam carbo :)

czemu 2 g skoro treningi bede mial ciezkie bo 3 razy na silowni + 2 kick boxingu narazie zostawie tak jak jest zobaczymy co z tego wyjdzie wiadomo ciezkojest diete utrzymac a to dopiero plany na 2010 rok na silowni nie bylem juz z pol roku jak sprawdzalem to wycisnolem teraz 115 kg wiec 10kg w plecy...;/ a co do suplementow tez musze cos [...]

czyli dieta jest w miare dobra? wiadomo jeszcze dojda witaminki + omega3 a co do odzywek to carbo bcaa i jaka kjreatyne moge dac na poczatku bede na sucho zobacze czy ogarne to:) jesli nie to zasiegne po kreatyne

prosze takze o napisanie dawkowania do tego mam także mutant massa 6.8kg 1,8kg białka 80% glutamione pvl kreatyne x-treme myo-shock oraz Stanadiol

Ok. Dzięki wielkie :) A czy do tego mogę brać kreatynę?

a gdzie biceps, triceps, grzbiet, łydki, przedramię i barki? Nie rozumiem, nie możesz stosować jednego z treningów Mawashiego? Jeśli chcesz brać kreatynę to najpierw skończ chociaż jeden pełen cykl w domu i później zapisz się na siłkę na 2 miesiące i wtedy zrobisz cykl na kreatynie. Matizzo8 staż nie starz

Aha ok dzieki :] Wybralem sobie plan tylko gdzie moge znalesc jakies wytlumaczenia do niektorych cwiczen jak je wykonac bo nie wiem. Ale i tak niejestem zabardzo przekonaty do tego "FBW" poniewaz juz od dluszego czasu niewidziale mwiekszej zmiany w miesniach ciagle ten sam obwod wiec dlatego zakupile mniedawno kreatyne zeby przetestowac [...]

Najgorsze jest to że ja mam kupione od miesiąca gainera 2kg nie otwartego jeszcze i ma tez ta kreatyne cm3 nie otwartą dlatego chce zrobić cykl z kreatyna. Robić cykl miesiąc i miesiąc przerwy.?