kreatynę

blanciorr: AAKG trece posiada kreatyne autor: myśle że dobrywm wyborem było by AAKG olimpa 1250mg więc nie trzeba dużo łykać

~~Poniedziałek, Czwartek~~ -Klata: Wyciskanie sztangi płasko 4s- 10p Wyciskanie hantli skos w górę 2s- 10p Rozpiętki 2s- 10p -Bary: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s- 10p Wyciskanie hantli w gore 2s- 10p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s- 10p -Triceps: Wyciskanie francuskie sztangą w leżeniu 2s- 10p Wyciskanie francuskie hantla w siedzeniu [...]

[...] może byc dodawany ale wedle tego co brakuje w twoim odzywianiu, jesli bedzie już z tym dobrze i zaznaczą sie przyrosty dobrej jakościowo masy to wtedy dopiero możesz wrzucic kreatynę- wykorzystasz bowiem wtedy wszystko maksymalnie, każdy bowiem czynnik bedzie działal we właściwy dla siebie sposób, a gdy się zsumują to napewno bedzie b. dobrze

Głupoą jest brac cały rok kreatyne ,do tego mono to juz całkowita strata nie tylko zdrowia ale i zero postępu.Znam już nie jedną osobe co zrobili taka głupote i dużo zapłacili ze zdrowia.UWAŻAJ POWIEM TYLKO.

To kupidyn40 coś odporny na kreatynę jesteś... prawie nic na ciebie nie działa xD

No ok. Ja bez gainera zrobiłem 4kg w miesiąc bez żadnych wspomagaczy także wylicz co sie bardziej opłaca;) Jak chcesz już kreatynę to weź zwykłe mono z olimpa, vitalmaxa czy innej firmy:P Pozdr

Witam , cwicze juz okolo 5 miesiecy biore gainera juz 3 miesiac jako uzupelnienie mojej diety , chcialem teraz zaczac brac kreatyne i tu moje pytanie jaka kreatyne najlepiej wybrac z czym brac i laczyc oprocz gainera. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 65/182 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel [...]

[...] to obliczyc.Czy może ktoś mi pomóc obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie kcal ? Dodam że wcześniej brałem gainer 737. Niedawno natomiast kupiłem odżywkę węglowodanowo-białkową ( Solid Mass ) oraz kreatynę ( Xpand ).Chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć mi dietę w której uwzglednione zostały by te odżywki.Z góry dzięki za pomoc czekam na odpowiedzi.

witam, na poczatek powiem cos o sobie, jestem Daniel obecnie 18lat waga ok 70kg wzrost 176cm, uprawiam pilke nozna od bardzo dawna i bardzo intensywnie. rok temu zaczalem cwiczyc na silowni z kolegami, zrobilismy swoja silownie tzn piwnica... laweczka gryfy hantle ciezary wazylem wtedy jakies 63kg wzrost mniej wiecej taki sam, cwiczylem w [...]

Chce robić taki trening:http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak%2E-t364769.html Chce sobie kupic jakąs kreatyne na siłe do tego treningu wiec podajcie mi jakąs dobrą:p

Ja brałem Mass xxl treca, dawał dobre efekty chociaż akurat z nabieraniem masy nie miałem nigdy problemu i teraz staram się to zbić. Dokończ najpierw hmb, kreatynę( chodź cykl trochę długi jezeli dobrze licze wyjdzie 80 dni).. Jak skończysz hmb mozesz kupić BCAA. Mutant mass- koledzy chwalą powinno być ok. 5 kilo ryżu, dużo mięcha, Dietę [...]

Podsumowując No X-plode mam brać samo, ewentualnie później jak się skończy to kreatynę połączyc z AAKG?

asgard88 Dzięki za odpowiedź w takim razie jaką kreatynę byś mi polecił? Tego AAKG jeszcze nie kupiłem po prostu miałem zamiar kupic dla większej pompy i siły w połączenieu z X-plode. Jak możesz to napisz ewentualne dawkowanie Kreatyny z X-plode

Dokladnie jak biniu napisal, nie sugeruj sie tylko etykietami bo to marketing Co sie tyczy tego polaczenia z glukoza i tej samej drogi transportu to musisz wiedziec ze wiekszosc zwiazkow pokarmowych jest transportowana do miesni za pomoca insuliny. Glukoza i kreatyna rowniez. Tak wiec polaczenie z glukoza bedzie powodowalo wyrzut insuliny ktora [...]

kreatyne, gainera, witamini. W zalerzności od predyspozycji do chudnięcia/tycia stażu na siłowni, fundusza itp. Napisz coś więcej o sobie. To ona decyduje o tym czy się zalejesz czy nie

[...] ZMA apteczne to nie zaszkodzi zażywać, czy też jeszcze za wcześnie? 4. Mam trochę przeterminowanej kreatyny Mono (jakieś 800g ważna do lipca 08), nie chciałbym jej wyrzucać, wiadomo kasy szkoda, pytanie: - wyrzucić - zostawić na później bo za wcześnie na kreatynę - szamać teraz Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-11-24 18:40:56

6.DIETA nie Bez diety nie ma sensu nawet lapac sie za kreatyne 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 Zdecyduj sie. Wyniki slabe jak na 3 lata,wina miski

kreatyne bierz 6-8 tyg. Jak przyłożysz się do diety to nie powinno być spadków

Ile czasu mam brać kreatyne zeby był widoczny efekt? I czy jak przestane brać to cała praca pójdzie na marne czy jak?

Słuchajcie mam pytanie robiłem takie małe zapasy, mam gainera muscule juice, lglutamine, bcaa, kreatyne, i tauryne jak mam to łączyć. Prosze o odpowiedz i rady