kreatynę

Na pewno lepiej niż sprzed miesiąca. A od kilku dni zaczałem stosowac kreatyne wiec powinno byc jeszcze lepiej. Zmieniony przez - Actrosik w dniu 2014-10-27 19:53:06

tutaj chodzi o wzosrt zapotrzebowania na kreatyne wywolany treningiem silowym

Nie kombinuj tylko wstawaj codziennie o tej 6 oo i bierz kreatyne w treningowy po treningu bierz a w bez bierz w porze treningu. Nie rób zadego mini nasycenia Izotoniczny poj podczas treningu uzupełni elektrolity. Gainera bierz 20 min po kreatynie potreningowej. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 [...]

W dni treningowe kreatyne brac tylko w porze treningu czy rano tez?

Nie sadze zeby to był jakis skutek od odzywek. Ja tez rano gdy wstaje i pije Kreatyne to mam mdłosci...Tak juz poprostu niektorzy maja...mi tez sie to trafia

nerki obciazaja wszelkie niezmetabolizowane bialka, aminokwasy, jak i inne zwiazki pochodzenia bialkowego ktore nie zostaly przetworzone - wykorzystane przez nasz ustroj. obciązaja je tez metabolity białek i ich pochodnych ( amoniak, kreatynina,...) problem polega głównie na tym jaka ilośc kretyny jest w stanie wykorzystac Twój organizm. Jest to [...]

Zainwestuj w kreatynę i jakis dobry gainer/np.mutant mass/.Na tym etapie to Ci wystarczy. Na pewno deka z winem to nie jest dla Ciebie dobry wybór

7-00 kreatyna 5g + carbo 50g 7-30 mleko 3,2% 100g Płatki owsiane 100g 13-00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Jajka kurze (60g) 3szt chleb zytni pełnoziarnisty 100g 16-00 TRENING Trening koncze o 18 i biore odrazu w szatni carbo 50g oraz kreatyne 5g bo slyszalem ze razem lepiej sie wchłania 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka [...]

Witam mam 18 lat i Zespół Gilberta chciałem się dowiedzieć czy mogę brać kreatyne? czy zaszkodzi wątrobie? czy będą jakieś skutki uboczne? Z góry dzięki;)

Również cierpię na tę przypadłość. Ta choroba przebiega bezobjawowo. Lekarze odradzają wysiłek fizyczny ale ja tak nie umiem. Brałem kreatynę 5 razy. W róznych postaciach i jest ok

Oczywiście, produkt ten zawiera 50% monohydratu kreatyny i 50% kreatyny HCL. Jest to znakomity produkt zarówno dla początkujących jak i dla osób, które wcześniej stosowały kreatynę w różnych postaciach. Obecnie jest dostępny w promocji 3+1 w sklepie e-forma.pl.

Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]

Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]

Jeszcze ostanie pytanka. Clomid jesc najlepiej o jakiejs konkretnej porze, czy to bez roznicy? Po posilku? Z odblokowaniem oprocz tej kreatyny bede jadl aminokwasy olimpu (2300), hmb no i oczywiscie bialko hi-teca jak zawsze. Moze byc tak: bialko przed snem, aminokwasy rano nadczo, kreatyne po silce lub przed i drugi raz nie wiem kiedy i hmb tez [...]

trening na 6 tygodni . Teraz mialem 6 tygodni treningu lzejszego przygotowywawczego . ps jem nox3,humagro,glutamine ,gainera,i kreatyne wrzuce mono pomieszana z crevolution byle tylko nerki nie zaczely bolec to spodziewam sie efektow dobrych.

jak chcesz brac kreatyne w DT 3 razy to bierz creapure po 3 g .Czyli rano 3 g i po tren 3 g creapure + porcja hp przed tren. W DNT samo creapure wystarczy ale jak chcesz to mozesz brac i hp wszystko zalezy od ciebie. Ostrowia przed snem moze byc a co do carbo to 50 g po treningu z kreattyna razem moze byc. Witaminy jak dla mozesz olac ja nie [...]

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

ja mysle ze nie musze kupować kreatyny zeby mnie głowa bolała 140/93 to wysokie cisnienie jakby nie patrzeć.ale po kawie i termogenikach masz 140+ :D a ból glowy jak nie przejdze w ciagu tygodnia to odstaw ta kreatyne

malo prawdopodobne ze to przez kreatyne, choc mozliwe.

Temat stary, ale nie chce tworzyć nowego. Biorę kreatynę (jabłczan) 1,5 msc. Od 3 dni ciagle boli mnie głowa, ściska w skroniach. Przypadek?