kreatynę

na białku się nie robi cykli,bo to tak jakbyś pytało cykl na kurczaku};-) A kreatynę możesz rozważyć gdy już będziesz perfekt znał technikę wszystkich ćwiczeń

Masz 6kg niedowagi, łapy jak patyki i myślisz że koks jest lekarstwem na niedowagę i lenistwo. Ułóż porządną dietę, kup kreatyne i sylwetkę fitnes osiągniesz bardzo szybko bez trucia się lekami

dlaczego lenistwo? fakt zapalonym kulturysta nigdy nie bylem ale zlapalem straszna zajawke i od nowego roku od poniedzialku do piatku chodze na silownie, odrazu po niej biegam z 30min, wbiegam do domu i odrazu przez min 30min katuje brzuch. jako ciekawostke powiem ze na poczatku roku wazylem 82kg... wynika ze w prawie dwa miechy przybylo 2kg przy [...]

Jak masz sporo kasy to kup sobie np. Gain Bolic i jedz po 500-700g, a jak nie to maltodekstryny i białko co podałem na wcześniejszej stronie do tego jakąś kreatynę i oczywiście preparaty witaminowo-mieralne. Jesteś prawdopodobnie rzadkim mutantem z bardzo sdzybką przemianą materii . Mam takiego znajomego co wpier*ala za 10 a wygląda jak anorektyk.

nie i tak nie poczujesz różnicy a co by sie stało gdybyś zamienił metke na jakąś kreatyne/stack kreatynowy?

ehehehehe kreatyne bierze sie co najmniej po 6 miesiacach a nie po 2 %) a metke odstawie bede szamac dobra dietke i walic dobre treningi i bez zadnych supli ale cos do uzupelnienia wezme ... białko 80 protein powinno byc dobre albo carbo co lepiej ???

to i tak za szybko wzieles ta kreatyne

Na tym planie siedze 5 miesiecy a moj caly staz to 7 miesiecy ok oloze n klatke prenoszenie hantli moze akurat cos pomoze dziekuje wam panowie za zainteresowanie juz odstawiam kreatyne PS: Za miesiac mam wziasc Cell Pump czy narazie nic lub cos innego? Pozdrawiam

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

Patrzac po Twoim wieku to chyba niewiele zostalo wiec zacisnij zeby i przeczekaj jesli nie uda sie przekonac;-) Cale szczescie ja nigdy takich problemow nie mialem a wrecz przeciwnie mama kupila mi pierwsza kreatyne%-) i nigdy nie komentowala ani diety ani czegokolwiek no chyba ze kwestie finansową%-) ale niezaleznie od WSZYSTKIEGO radze jak [...]

to chyba suplementy ustawia się pod dietę i trening a a nie odwrotnie... BCAA nie potrzebne na masie. Mogłeś za to kupić kreatynę, witaminy omega 3 ZMA (MZB). heheh ćwiczysz 4 lata i sie pytasz jaki trening na mase? A nie pomyliło ci się i nie miało to byc 4 miesiące? pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-23 16:34:00

1g bcaa/10kg wagi na porcje dawaj kreatyne bez roznicy kiedy, byle wychodziło 10g w dt/5g w dnt

Ja bym dał: - kreatyna przed i po treningu, albo z rana i po treningu. - aminy do śniadania i po treningu - bcaa przed i po trneningu lub w trakcie treningu i po treningu lub do śniadania, przed i po treningu - l-glutamine bym odpuścił bo zbędny wydatek W dnt: - kreatyne kiedy tam się przypomni - aminy i bcaa do śniadania lub samo bcaa do [...]

dodam tylko że ćw ok godzinie 10. Posiłek jem o 8 i są to płatki owsiane zalane wrzadkiem i bialkiem ISOLAT 100 rozpuszczony w wodzie. Razem ok 30g białka w porcji i 80g węgli (50g odżywki,140 płatków owsianych) więc jak ćwicze o 10 to kreatyne moge wziasc o 9.30 Białko isolat nie spowolni wchałania? co sadzicie Pomoże ktoś?

wincol ale po treningu biore kreatyne...a białko podobno z tego co wiem nie mozn abrac z białkiem? to moze 30 min po treningu? a przed treningiem stosowac? z płatkami owsianymi?

kreatyne z bialkiem mialo chyba byc, tak? ale nie ma problemu, spokojnie mozesz krete z bialkiem zmieszac

[...] napisał Dream, spróbuj ułożyć dietkę i wrzuć ją do dziennika PoTreningu: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jeśli chodzi o kreatynę... Dream - nie zgodzę się. Nie potrzebna mu kreta, jeśli jego staż to 3 miesiące bez ogarniętego planu treningowego i diety. Jeszcze parę miesięcy można spokojnie [...]

możesz wszystko razem tylko czy już czas na kreatyne? przydałaby sie ankieta działu

odpuść kreatynę, reszta ok

olej z lnu,zoltka jajek kreatyne jak bedziesz trzymal diete mozesz,ale cudow sie nie spodziewaj