Wiec tak: Po pierwsze dziwny cykl.Źle ułożony ale mniejsza z tym.Niepotrzebnie bierzesz kreatyne w cyklu gdyz nic ci ona w sumie nie da.Trzeba bylo ja zachować na po cyklu.Wtedy zminimalizowałaby troche spadki. A najwazniejsze.Samo HCG gowno da.Odblokuje ci tylko jądra a w efekcie zablokuje ci jeszcze bardziej przysadke (ktora po 16 tyg jest [...]
Uriel, ja wiem. nie mowie, ze miales jakies zle intencje. dziekuje za pomoc. co do samego cyklu to jestem w 9 tygodniu obecnire i za 2 tygodnie koncze metke nie bardzo wiem jak to winko, bo koles mi rozpisal ze po 2 strzaly na tydzien.... juz z wasza pomoca doszedlem do wszystkiego (chyba) przypomni to wam raczej kurcze jakis tani kryminal ale [...]
Zaraz jak skonczysz brac deke wal hcg.Tak jak pisałem wyzej zostaw polowe w lodówce najwyzej.Ciezko tu sie zgadac bo jest ten za***any abonament i mozna pisac posty co 10 godzin. To HCG podziel sobie tak zeby ci styklo na 18 dni czyli masz 6 shotów.Dluzej nie ma co czekac bo sie skonczy dzialanie deki i trzeba juz clomid łykać.Jak?To juz masz [...]
Kreatyne odstaw, lepiej ułóż sobie porządną dietę masową, kreatyna minimum za pół roku, narazie bez niej efekty beda zadowalajace, a jesli wezniesz terraz - stara kasy :) Takze podstawa - dieta.
smuk bardzo ladnie gratulacje dla Ciebie ! Dietka i jest masa poco kreatyna ? cwiczysz 3 tyg i juz chcesz kreatyne chcesz bra co bedzie po pol roku.. sterydy ? Zmieniony przez - Rocky_DB w dniu 2007-11-09 22:01:48
a więc tak: ja jak biorę kreatyne to wogóle nie piję kawy, alkocholu i coli a herbate ograniczam do minimum. Ale znam ludzi którzy sie tym nie przejmują (chleją ile popadnie kawy, coli itp) i mowią że i tak kreatyna działa. Sonbaty pisał że w czasie cyklu kreatynowego pije kawe i na niego kreatyna działa. Więc sam musisz wybrać. >>>Z dnia na [...]
Zgadzam sie,że jednym ze sposobów jest łączenie kreatyny z glukozą.Można też ją przyjmować z sokiem winigronowym.Ja dawkowałem kreatyne 5-10g dziennie. ''Bez kasy nie ma masy''
poprawka Jedzenie nie spowalnia spowalnia tej podruży. Jak coś zjemy to kwasy trawienne które rozkładają jedzenie rozkładają kreatyne i jest lipa. A alkocholu nie powinno sie pić z tego względu że on odwadnia organizm a jak wiadomo kreatyna wiąże wode w mięśniu.
przyjzyj sie dokladnie w diecie (jesz tylko 3 posilki?) - zajrzyj ododzywiania i popros chlopakoow o pomoc odżywkę białkową WPC80% - porcja 30g na noc i wg zapotrzebowania (dlatego warto wiedziec, jak wyglada twoja dieta) - albo miedzy posilkami, albo do posilkoow (np. do kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po [...]
nie zrobisz tego wszystkiego na jednym cyklu(no chyba ze kupisz saa ) zacznij cwiczyc regularnie. ułuz sobie pożadną diete i trening spij 8h dziennie uzupełnij diete gainerem,białkiem,bulkiem cwiczysz 4 miechy wiec kreatyne bym naraz ie odpuscił BYC JAK PUDZIAN.....za 10 lat masz szanse
No ogólnie to kupiłbym same podstawy Typu jak wspominałeś Kreatynę , Bcaa dodałbym od siebie jakiś tzw pobudzacz białko ( jeżeli masz odp ilość białka w diecie to nie musisz kupować bo pisałeś że masz dietę ) i witaminy . Sam wspominałeś że szykuje się zapierdziel dlatego jak chcesz to możesz zainwestować w dodatki lecz nie musisz. Co do [...]
dzieki za szybka odpowiedz wiec mówisz żeby traktowac trening MMA jako dzien nietreningowy , no własnie ja na poczatku tak myslałem ale MMA jest o wiele cieższym treningiem dla mnie niz siłownia?? dodam że teraz jestem w trakcie brania BCAA juz tydzien i od poniedziałku zaczynam kreatyne razem z BCAA. stosowanie kreatyny przez 6 dni w tygodniu po [...]
To jest to http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-kreatyna-masa-i4030580530.html ?? Czy lepiej np kreatyne i do tego to bcaa. I do tego takie coś?http://allegro.pl/activlab-stamina-booster-400g-bcaa-shaker-cup-i4007224193.html
No to suple już przyszły8-). I teraz pytanie czy to normalne że po zażyciu tego jakoś mnie tak jakby wszystko szczypało. I kreatyne mam brać raz dziennie tak jak pisze na opakowaniu? I stamine booster w dni nietreningowe tez brac? http://zapodaj.net/cf1035b7a2c99.jpg.html Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 21:15:41
Witam Dziś z rana siłownia fbw -zarzut siłowy 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 -MC 50x5 70x5 80x5 90x5 95x5 -podciąganie podchwyt wąsko ccx17 10 7 -pompki na poręczach 10kgx6 15x6 20x6 25x6 30x6 + brzuch Wieczorem trucht, niecałe 5km Wkleje też miskę, tak mniej więcej jem. Czasem zmieniają się składniki, ale zawsze mieszcze się między 2900-3000 kcl [...]
Witam 18.03 Rano Tajski -rozgrzewka -tarcze 3 rundy, po 3 min 1 min przerwy -sparingi x5 -bijemy na tarcze w 3-kach, 4 c. proste na zmianę z partnerem x30, middle kick na zmianę z partnerem, prawa i lewa x30 Wieczorem również Tajski -rozgrzewka -ćwiczyliśmy walkę z odwrotnej pozycji -sparingi x4 Do suplementacji dołożyłem kreatyne. Myślę też nad [...]
5l wody dziennie to zdecydowanie na dużo, nerki sobie rozwalisz. Zalecana dawka to 2-3 litry, 3 to jest maks. Bierzesz kreatynę? Co do głównego pytania... Nie da się jednocześnie rzeźbić i masować. Jeżeli robisz masę, dieta jest na plus, czyli jesz za dużo w porównaniu do spożycia. Część tego 'za dużo' dostarczana jest do mięśni, część za to [...]
Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.
