kreatynę

kreatynę można stosować na wiele sposobów, podział na stałą i cykliczną suplementację w kontekście używanych dawek jest mało zasadny, ważniejsze jest by dopasować dawkę pod siebie no i pod formę kreatyny. W zasadzie najwyższej skuteczności przy najniższych dawkach można spodziewać się w przypadku mono.

nie kus :-D ogolnie bardzo dobrze reaguje na kreatyne na cyklach, robie tylko miesiac przerwy miedzy cyklami a sila zawsze mocno do przodu temu zastanawiam sie nad sensem "psucia" tego Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-04-22 13:32:50

Senegroth - ja równiesz wolę kreatynę brać rzadziej niż częsciej i stosowac dłuższe przerwy między cyklami, jednak fakt iż ktoś odczuwa siłę działania kreatyny przy krótszych odstępach nie koniecznie oznacza, że to placebo.

nie ma generalnie najlepszej firmy lepiej wziać kreatynę niż no-0boosterach, chyba że zalezy Ci na doraźnych fajerwerkach samo białko to średni pomysł po treningu - warto uwzględnic jeszcze węgle nie ma wielkich szans na jednoczesne budowanie mięsni i redukowanie fatu, chyba że drastycznie zwiekszyłeś swoją aktywność i masz naprawdę dobrą dietę, [...]

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 183 Staż 2 lata Cel cyklu ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni) Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

Kreatyne chcę wziąć dla szybszych efektów. I chciałem ją połączyć może z jakimś gainerem czy czymś, dlatego pytałem. Siłownie mam domową, ławka regulowana, dwie hantle, drążek, łamana, prosta, taki podstawowy atlas z drążkiem fajnym na plecy i ławeczka do brzuszków.

Nie będzie szybszych efektów, a w dodatku po prostu wysikasz nadmiar kretyny. Z gainerem ? To jakbyś pytał, czy wymieszać kreatynę z bułką z serem. To zależne jest od diety. Wychodzi Ci kcal i rozkład białek/tłuszczy/węgli dobrze?

Arimatest bralem tez jakos w kwietniu , razem z innym rozreklamowanym produktem tej firmy - Hexaghen. Nie odczulem zadnych efektow, choc wzialem tylko po jednym opakowaniu, po 2 moglbym dac bardziej wiarygodną opinie. Produkty nie warte astronomicznej ceny - jak zreszta wszystkie tzw. suplementy. Jesli chodzi o jakies efekty uboczne, absoultnie [...]

hmm... ja jakoś przy wadze 80kg (stosowałem tylko kreatyne - 2 cykle) musiałem przerwać treningi od maja do końca wakacji czyli 4 miechy no i masy spadło zaledwie 2kg (nie stosowałem żadnej diety podczas przerwy) natomiast bardzo spadła mi siła ale myśle że trening regeneracyjny zrobie po przerwie i będzie lepiej :))

Cykl wina z propem skończony.Wczoraj przestałem brac wino.Odblok klomem zaczynam od poniedziałku. Kupiłem kreatyne vitalmax 1200g,tribusteron 90 i white flooda.Zastanawiam się czy zrobic sobie tygodniową przerwę od treningu żeby łokcie i ścięgna odzyskały sprawnośc(odczuwam ból przy maxach)czy leciec bez przerwy i wspomóc się [...]

Hmm, to pogubiłem się troche. Mógłby mi ktoś w takim razie jednoznacznie polecić co mam zażywać i Jak? I najlepiej nie kreatyne bo to nie przejdzie z rodzicami. z Góry Dzieki

Ripper14 - ale przeczytaj moje wyższe posty to zrozumiesz w czym tkwi problem jeżeli chodzi o kreatyne. Nie przejdzie to z moimi rodzicami. Dlatego też podejrzewam, że skończy się na Carbo. Dlatego też prosze abyście mi może zaproponowali jakiś inny środek który również w jakiś sposób podniesie moje wyniki, nawet bez diety. No chyba, że tak się [...]

Kreatynę to zacznij brać za rok.

sama kreatyne czy wzbogacic ja w jakies białko dodatkowo ?

Micha ok. Dodaj kreatyne 5g potreningu i bedzie git

nie ma sensu gdyż działanie kreatyny będzie równe 0. kreatyne możesz wziąść na odblok razem z clomidem czy też nolvą.

Mam pytanie,czy jednocześnie w tym samym czasie można brać tą odżywke i kreatyne monohydrate proteinową ?

JA WAM POWIEM ZE TAKIE COS JEST CALKIEM MOZLIWE JAK WYCLEF MUWI. NP JA MAM KOLESIA 18 LAT CO WALI NA SUCHO, CZASEM KREATYNE JAKOMS ZARZUCIE ALE NIC POZA TYM NIE BIERZE I NIE BRAL A DO TEGO CPA BARDZO DUZO (AMFE, GANDE, TABSY), WAZY OKOLO 72KG,A WYCISKA 125KG, 100KG BIERZE 9 RAZY, NA BARY 80KG PO 6 RAZY I WOGULE BEZ PROBLEMU. KAZDY MU SIE DZIWI, BO [...]

hrhrhr dobrze trafiłeś: wszystko o wyskoku: http://www.sfd.pl/temat131923/. dieta to 70% sukcesu w zdobywaniu masy. Dopracuj diete, zeby miala dodatni bilans kalorczyny i zapodaj sobie TSE zeby nie łapać tłuszczu a TSE da ci jeszcze porządnego powera na treningu. Kiedyś trenowałem kosza, teraz chce do tego wrócić . W twoim przypadku bardziej [...]

DUDEK -> jak brales ta kreatyne vitalmax'a mocno Cie woda zalalo? jak odczules przyrost masy (sprawnosc, szybkosc w koszykowce)? ps. sorry za odswiezanie