kreatynę

bierz kreatyne jak w DNT siłkę odpuść na parę dni

szkoda kasy pocwicz z 4miechy na sucho z dieta puzniej kup kreatyne tylko mono

witaminy dałbym do śniadania, drugą porcje krety w nt możesz odpuścić. I KA jak wyżej, dawkuj jak normalną kreatynę.

Poćwicz jeszcze parę miesięcy na sucho z odpowiednio ułożoną dietą. Moim zdaniem trochę za wcześnie na kreatyne.

Czy jeżeli bede bral przeterminowana kreatyne w proszku to jakie moga byc tego skutki?

duzo ludzi przeciez cwiczy w tym wieku z suplementami a juz niechce zaczynac nowych temtow jak mozecie to odpowiedzcie mi. czy kreatyne brac zaraz po cwiczeniach czy np. 30min po silce

jezeli nie cwicze na silowni a biore ta kreatyne to czy cos mi to da?

Witam. Chciałbym zaczerpnąć porady doświadczonych kultruystów ;) Mianowice. Chcę kupić kreatyne + ćwiczenia domowe (drążek, pompki, przysiady, ciężarek) i nie wiem czy mi się to opłaca tzn, czy będą jakieś efekty? Czy kreatyna nie zahamuje mojego wzrostu, a mam dopiero 15 lat :) Proszę o odp.

aMam pytanie: Biorac kreatyne moge brać jakieś leki? bo choroba mnie bierze i nie wiem czy moge zarzywac antybiotyki?

Witam :D zakupilem sobie ost kreatyne olimpa 1250 czy sa jakies przeciwskazania zeby stosowac je z carbo ? Cel Sila masa

a moge to brac ze np po treningu jak biore carbo to do carbo kreatyne w tablekach dorzucic i popic carbo ?;d

jak mozna?Nie mozna! Bierz sie za dobre zarcie i trening a za kreatyne lap sie za pare miesiecy... http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Pozatym pomysl jak mozna rzezbic w drzewie ktore jeszcze nie uroslo? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-16 16:51:49

Nie wiem czy zadaje pytanie w odowiednim dziale. Mianowicie po treningu powininem wziąć kreatyne i dopiero następnie zjeść czy odwrotnie po treningu najpierw zjeść i pozniej kreatyne ??

szkoda tego brać. kupel kiedys mi powiedzial ze popija kreatyne sokiem z winogron to tak jakbys dekstroze mial. ale to mit wiec nie przyczynia sie do transportu

nie trzeba, możesz dodać do posiłku kreatynę jak Ci tak pasuje.

nie mam pojecia jak jest prawnie definiowane pojecie bialka ale pamietam ze podobna sprawa kiedys byla juz z kreatyna podejrzewam ze sprawdza sie ilosc azotu i robi interpolacje okreslajaca ilosc bialka (ale prosze glowy mi nie odejmowac jesli mylnie podejrzewam :D) bo jesli zsumujemy kreatyne tyrozyne , tauryne itp to otrzymujemy podobna [...]

jeszcze jedno pytanko w tej sprawie. Kreatyne trzeba przyjmować na pusty żołądek więc jak będę przyjmował ją razem z białkiem to nie zaprzzecze tej zasadzie?

Jedni mowia zeby pic po treningu w celu uzupelnienia glikogenu carbo inni zeby nie pic... w koncu juz sam nie wiem... zaraz po treningu popijac kreatyne carbo czy nie popijac ??? Niech ktos jasno na to odpowie...

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek za miesiąc 23 3) waga/wzrost 85/186 4) staż treningowy sezonowiec/6lat w każde wakacje góra 2mce,systematycznie od końca listopada 2008 5) cel cyklu :masa tyle chyba wystarczy planuje wkrótce cykl na White Flood i Size On,nie wiem tylko jaką kreatynę dorzucić(najlepiej coś ekonomicznego..)?proszę o sugestie

[...] miesiąc temu zjadłem gainera Trec Isolite 600g, gdyż chcę trochę przybrać masy. Po zjedzeniu nie było jakiś efektów strasznych, prawie wcale różnicy, więc ostatnio zakupiłem kreatynę Vitamin-shop 500g, Taurine 900 Trec(60 tabletek), oraz gain bolic 6000 (1kg) Jem również tabletki Omega3 (1-2g dziennie) oraz przed snem małą porcję ZMA (1 tabletkę [...]