kreatynę

OK:) Kreatynę właśnie wypiłam 5g, a jakie zastosować dawkowanie High Night?

Nikki odstawiasz teraz kreatyne i zobaczmy co będzie z pomiarami za tydzień. Ty jesteś pracowita dziewczyna, zacięta, bardzo mi sie to u ciebie podoba, może zbyt rozkładasz wszystko wciąż na czynniki pierwsze, ale myślę że teraz tez nauczyłaś sie jak widać trochę samodzielności, jest jeszcze do poprawienia to i owo , ale tobie si ena pewno uda [...]

PUSH 2 1. Przysiad bułgarski 10, 10, 10 10, 10, 10 10, 10, 10 2. Wyciskanie hantli skos 30 19,5x8, 22x8, 24,5x8, 27x8 20x8, 23x8, 26x8, 29x8 22x8, 25x8, 28x8, 31x8 22x8, 27x6, 32x4, 24,5x8, 29,5x6, 34,5x4 23x8, 28x6, 33x4, 26x8, 31x6, 36x4 3. Wycisk wąski 35x8, 42,5x8, 50x8, 57,6x8 37,5x8, 45x8, 52,5x8, 60x10 40x8, 47,5x8, 55x8, 62,5x8 [...]

PUSH 2 1. Przysiad bułgarski 10, 10, 10 10, 10, 10 10, 10, 10 12, 12, 12 12, 12, 12 12, 12, 12 2. Wyciskanie hantli skos 30 19,5x8, 22x8, 24,5x8, 27x8 20x8, 23x8, 26x8, 29x8 22x8, 25x8, 28x8, 31x8 22x8, 27x6, 32x4, 24,5x8, 29,5x6, 34,5x4 23x8, 28x6, 33x4, 26x8, 31x6, 36x4 24x8, 29x6, 34x4, 27,5x8, 32,5x6, 37,5x3 20x6, 25x6, 30x6, [...]

Dzięki Morales za odpowiedzi,czytałem tu na forum ze warto dorzucić kreatynę.Uważacie ze ma to sens na redukcji.

Kreatyne zostaw na mase. Kreatyna ma uzasadnienie na redukcji u osob z odpowiednim stazem i masa miesniowa. Ma wtedy zastosowanie anty kataboliczne. Narazie bialko Ci wystarczy, a priorytet, to chyba raczej schudnac w Twoim przypadku... Wklej diete z uwzglednionymi poprawkami, to sie zobaczy, czy wszystko gra ! Jak z witaminami ? Zmieniony przez - [...]

1. bez sensu jest robic mase tłuszczową ;-) jak spora opona to główny cej się jej pozbyc a później masowac mięsnie a nie fat ;-) 2. diety na krupę krwi i inne z pani domu to o dupę potłuc, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i ułuz normalną diete tyle ze z niskimi węglami a waga bedzie powoli spadać 3. suple sa dodatkiem, na kreatyne i tego typu za [...]

Od poniedziałku suplementuję kreatynę mono, tribulusa i gainera w ilosci ok 200g dziennie. Waga ruszyla juz 1kg do przodu. Miesnie tez czuc dobrze odzywione, wysycone. Szybsza regeneracja i mniejsze zakwasy. Zauważyłem zwiększoną wytrzymałość, podczas trenningu na drążku. Aaa i zmodernizowałem plan trenningowy, co teraz sądzicie? odpuszczam SW do [...]

[...] wciąż do normalnego rytmu ćwiczeń. Bardzo spadła sprawność, wytrzymałość i siła, a skoczyła waga na 103,7 kg w ubraniu. Brak ruchu, nadmiar kalorii i kreatyna robią swoje. Dzisiaj przerwałem kreatynę, bo bez sensu przy tej wadze. Neurologiczne ograniczenia większe niż zwykle, ale wolno zwiększam intensywność ćwiczeń "gimnastycznych" i chodzenia.

[...] paraliż jelit. Brzuszek u chudych tetraplegików to powszechne zjawisko. Nie chcę się męczyć i stosować radykalnej diety. Powoli. Schodziła waga, jak odstawiłem białko i kreatynę. Teraz samo białko z supli biorę i spadek się zatrzymał. Jak skończy się białko to pewnie znów trochę mi waga spadnie. Poranny pomiar wczoraj i dziś w ubraniu i [...]

Obserwuję ścisły związek kreatyna - waga, bardziej niż białko - waga.Jem kreatynę a waga spada!

[...] brak ruchu z aktywnością zdrowej, nawet dojrzałej, ale wyczynowo trenującej osoby. To trochę, jak kiedyś na forum rozmowa o moim martwym ciągu. Ja od razu reaguję na kreatynę wzrostem wagi, obserwuję to od pierwszej kreatyny trzy lata temu. Być może chodzi o bilans wodny. Ogólnie szybko łapię wagę od zawsze. Pewnie dlatego koledzy na [...]

Tak też jest, ale jeżeli jem identycznie codziennie i waga powoli spada i biorę kreatynę, a strzałka w wadze zmienia kierunek to coś jest na rzeczy. Jeden dzień nie jem i ponownie spada waga. Poniżej cytuję fachowców: Działanie kreatyny: Kreatyna zwiększa grubość włókien mięśniowych, a co za tym idzie-zwiększa się przenikanie wody przez błony [...]

[...] serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna waga bez kreatyny 98.7 kg. Dzisiaj znów zażyłem kreatynę, ciekaw jestem jutrzejszej wagi. Uda, ręce, plecy dół i oczywiście brzuch wymęczone, sama rozkosz. :-)

Daj sobie powiedzieć :-) Szybki wzrost wagi to powodują węglowodany gdyż "magazynują" wodę. U mnie ten wzrost z dnia na dzień to kwestia mniej niż jeden kilogram, mnie chodzi o trend, który staram się kontrolować. Kreatynę dla szybszej regeneracji przeciw spastyce biorę, nie tak, jak kulturyści dla budowania masy mięśni. Dzisiaj waga o 1/10 kg w [...]

Wczoraj nie brałem białka i nie ćwiczyłem siłowo, bo angielski, ale kreatynę rano wypiłem i waga wzrosła dzisiaj o pół kilo. Janek się oburzy, ale z tego powodu dzisiaj nie wziąłem kreatyny. ;-) Moje trzy posiłki plus dwa jabłka i trochę pestek z dyni. Napoje niesłodzone. /SFD/2019/9/26/1ca15911684f41acb6d40fc8502b7a47.jpg [...]

[...] do środka, czyli to najprawdopodobniej zaczep piersiowego mniejszego przy samym barku. Odpuszczam treningi, aż całkowicie będę czuł komfort. Przy okazji odstawiam białko i kreatynę, bo bez sensu jeść i nie trenować. Tylko nogi siady będę ćwiczyć od czasu do czasu, no i chodzenie oraz równowagę. [...]

Przy okazji odstawiam białko i kreatynę, bo bez sensu jeść i nie trenować. Olo, białko możesz odstawić jeśli z jedzenia masz odpowiednią ilość. Natomiast brałbym "regulaminową" ilość 5 g kreatyny w ciągłej suplementacji choćby dla zdrowotności. Nie tylko mięśnie potrzebują kreatyny. Poza tym cały czas utrzymywałbyś odpowiedni jej poziom w [...]

goldberg - nawet siedzący w suplementacji się znajdują teraz w grobie :-) Skutki suplementów mogą ujawnić się po latach. Używam tylko białko i kreatynę oraz witaminy a także przed treningówkę :-)

kwestia spojrzenia ja patrze tak: cykl jest nie pod bb tylko pod sw i ma trwac nie kilka czy nawet kilkanascie tygodni tylko minimum rok, wiec wg mnie tylko czekac na powolne, stbilne przyrosty i nie trzeba niczego "kickować", głownie dlatego właśnie ze pod sztuki walki, druga sprawa długość cyklu ;) Do autora: nie myślałeś zeby tam hgh wrzucic? [...]