kreatynę

syf nie jest,ale wychodzi drozej niz jakbys kupil ba w proszku i kreatyne w proszku w beta bolicu w 5kapsach(porcji) beta alaniny jest moze 1g reszta to tanie mono i zbedne dodatki;-)

[...] powoli z nagromadzonych zapasów. Poranna waga waha się powtarzalnie w okolicy 65-66 (dwa tygodnie w tył było to 66-67), przy czym aktualnie spożywam znaczne ilości soli oraz kreatynę i to wszystko podejrzewam sprzyja "trzymaniu wody". Kiedy skończę cykl z kreatyną (opakowanie TRIMAL'a 400 caps) zobaczymy czy waga jeszcze cokolwiek ruszy w dół. [...]

"Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION. " Twoj post z początku 2011, więc ćwiczyłeś [...]

Fajny dziś dzień wychodząc ze szkoły zaczepił mnie jakiś koleś i chciał żebym udzielił anonimowego wywiadu myślę sobie pomogę mu pewnie chodzi cały dzień i nikogo nie znalazł.. ale dodał że za udzielenie wywiadu 50zł .Udzieliłem wywiadu 50 zł jest spoko chyba sobie kreatyne kupie jakąś

brales kreatyne??? hu..wa rzecz jak na poczatek kariery :P takie moje zdanie

kilo , czyli prawie nic jakbym kreatyne zjadl a wrabane juz wtedy mialem kilkanascie strzalow.wiec lipa. kiedys juz bralem omke i po pieciu strzalach bylo z 5kg co prawda wody ale bylo.

wydaje mi się że ta konsystencja jest przez tuaryne i kreatyne.. aczkolwiek.. <myśli> też mi sie ona nie podoba, pozatym nie ma tam tych skladnikow tak duzo..

No własnie zastanawiam się nad zakupem tego białka, jednak postawiłem zajrzeć na różne strony o tematyce siłowni i odżywek, i niestety tutaj dużo różniących się informacji na temat składu. Jedni piszą że max jest tam 50% bialka serwatkowego na 100g, inni że coś tam oszukane z liczeniem tego białka przez kreatyne i tauryne itp. wiadomo za ta cene [...]

Fajne białko ,tylko po co ta kreatyna.Cały rok brać kreatyne to trochę przesada.

A: To ile 3-4 litry starczy? B:Czyli ten litr mleka dziennie można? C:Chodzilo o zalanie się tłuszczem D: Podobno lepiej mieszać kreatynę, z sokiem niż z wodą, a nie wiem czy ten się nadaje

czyli podsumowywując: dziennie ponad 3 litry wody, tego mleka to z poł litra dziennie chyba mogę wypić? kreatynę popijać albo wodą albo sokiem bez cukru?

żeby sie nie zalać musisz mieć rozpisaną dietę , obserwować swój organizm i w miarę potrzeb ją poprawiać. Dżem , wędliny jak i ser nie są wskazane. Powinieneś unikać węglowodanów prostych oprócz posiłku potreningowego ,"złych" tłuszczów i wysoko przetworzonego żarcia. Won czytać do odżywiania bo tylko zmarnujesz kreatyne.

[...] na pewno L-karnityna nie była złym zakupem bo to nawet nie jest jakiś mocny spalacz z kofeiną po którym by mnie chyba rozerwało, bo kofeinę źle toleruję. Zaś jeśli chodzi o kreatynę to mi nie chodzi nawet o szybkie nabranie masy mięśniowej bo wtedy kupiłbym monohydrat a z tego co poczytałem to on po prostu zatrzymuje w mięśniach wodę, ogólna [...]

Kreatynę odpuść. Kup sobie białko do uzupełniania braków w diecie i do tego jakieś multiwitaminy. :)

Witam ja przyjmuje kreatyne 5gr dziennie zawsze przed pierwszym posilkiem przez 4 tyg ten sposob tez przynosi korzysci teraz proboje Kwas D-Asparaginowy Pozdrawiam

marek kreatyne brałem ale jakąś tanioche z realu tak po tym muliło a co byś mi polecał chodzi mi o przyrosty w masie i właśnie ta kreatyna to monohydrat była i ja kupie te mutant mass ale też chce krete naprzykład z gainerem mieszac dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

marek kreatyne brałem ale jakąś tanioche z realu tak po tym muliło a co byś mi polecał chodzi mi o przyrosty w masie i właśnie ta kreatyna to monohydrat była i ja kupie te mutant mass ale też chce krete naprzykład z gainerem mieszac dla lepszej pompy i efektów Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-25 12:49:29 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

no ale jak bym tak zrobił se z 6 tygodni na kreatynie to pewnie bym troche spuchnął :P aaa ale jak nie mam jakiejś strasznie ułożonej diety to chyba bez sensu brać kreatyne ja jem strasznie dużo ale sratam się zdrowo ... kupie se biało chyba tak żebym dobił do 2,5 + grama Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-22 15:47:11

Dokładnie, zawiera naturalną kreatynę, więc masz przy okazji "suplement diety". :D

jeśli dostarcza się dużo ww i około 3800 kcal a przy tym bierze kreatynę to będzie ten efekt napompowania podskórnego ?