kreatynę

mozna laczyc kreatyne z bialkiem/weglami http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

a powiedzcie mi jak te suple laczyc w dni nietreningowe ? brac tylko kreatyne rano a reszte darowac sobie ?

ile za samą kreatynę z twoimi kw ?

Zaczynasz przygodę z siłownią i już sie bierzesz za odzywki, jak msz braki w diecie to na gainera czy białko mozesz sobie pozwolić, activlab ma chyba w składzie kreatynę, mutanta nie bierz bo coś ostatnio z nim było nie tak, dobrze wychodzi cena/jakość massactivator. Prócz diety teraz Ci nic nie potrzebne, może jedynie witaminy jak masz niedobory [...]

Witam. Ja jak kupowałem kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w [...]

ogólnie w ogóle nie stosuje suplementów ani sterydów (tylko czasami kreatyne) ale jak mam hmb za darmo to bede brał. gdzies czytałem ze hmb jest dosc dobre chociaz nigdy tego nie stosowałem

nie raz bralem kreatyne ale ostanio nie odczuwam jej dzialania pomimo dorego treningu/michy/reg

a nic nie mowilm zeby brac kreatyne po 30g w kazdu dzien? nie mowil czasami zebys dokupil do tego hmb - bo to najlkpesze polaczenie? ale tez zebys herbaty nie pił? wiekszosc to mity napisane x lata temu powielane do teraz powielane przez osoby ktore za bardzo nie maja czasu poszukac - tylko powtarzaja to co kiedys ktos jak oni napisal

[...] posty. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_do_oceny%21-t785437.html "Zażywane suplementy : Ostrowia WPC, Carbomax, mam też aminokwasy i kreatynę Mega Caps" do kosza lub sprzedaj i zainwestuj w NORMALNE ZARCIE! o1 widze,ze Tomasz byl szybszy pozdrawiam :) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-22 [...]

[...] pić razem, a jak mam białko to żebym też razem nie brał... tylko dopiero po jakimś czasie np 1h między kreatyną a białkiem :) Jeżeli ktoś się z tym nie zgadza to ok. Ja rozumiem, że tutaj mamy pomagać a nie wyzywać się nawzajem Ja tylko przytoczyłem urywek rozmowy z tym Panem. Bo akurat jakieś 5dni temu kupiłem kreatynę i tak mi doradził :)

zwykła kreatyne sobie kup jak sie tak uparles i tyle szkoda wydawać wiecej kasy jesli diety nie ma http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

Rozumiem. Koszykówka w klubie przez 7 lat . Teraz juz tylko w szkole i rekreacyjnie. O te odżywki pytam poprosto bo mam znajomych ktorzy od poczatku brali jakies białka czy tam kreatyne i efekty są zadowalające. To też nie jest tak że nie mialem stycznosci z silownia , poprostu teraz planuje od wrzesnia stale zacząć ćwiczyc 4-5 rayz w tyg.

Jedz tą kreatynę, to nie doping co mu żałujecie. Sam jadłem pierwszy raz po 3 miechach byle jakiego treningu i nie narzekałem. 10g w dni treningowe 5g w nietreningowe, pilnuj michy i ćwicz, będzie dobrze!

fat spowalnie wchlaninie tak samo jak blonnik ale czy te 7g na szklanke mleka az tak swpoloni z reszta czy czas sie liczy jesli chodzi o kreatyne? liczy sie nasycenia po x dniach nie czas w jakim dotrze do miesni po treningu

Co zawiera Cytocell? Cytocell jest formułą zawierającą 5 mieszanek anabolicznych, wykorzystujących bioprzyswajalną kreatynę, która wypełnia komórki mięśni, zabezpieczając mięśnie przed katabolizmem.Więc po co mi bcaa

mass activator = kotlet+ ziemniaki w proszku - więc nie pytaj sie jakie efekty są po zjedzeniu obiadu w gorszej jakości jesli chodzi o piwo i kreatyne - to tez ktoś Ci nawciskał kitów - jak sie napijesz piwa raz w tygodniu to nic sie nie stanie(mowa tu o 1-2 piwach) i odnośnie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_M-Stak-opis2378.html [...]

bcaa daj 10g przed treningiem i styka po treningu daj odrazu mutanta+ dosypka białka kreatyne daj rano 5g i po treningu(lub przed) tez 5g w dnt tylko raz 5g reszta to juz wg braków bialko i mutant - czyli sam sobie ustalasz

1.Kreatyne sobie narazie odpusc, przyjdzie czas, narazie własny potencjał wykorzystaj. 2.Plan masakra skup sie na całosciowce trenuj podstawy cos w styl A. przysiad wyciskanie wiosłowanie porecze brzuch B. przysiad żołnierskie martwy podciaganie podchwytem łydki teraz jak u ciebie z wydolnoscia tlenowa??? PS: przepraszam że nie odpisałem [...]

witam sene odświeżam temat poniewaz pojawil sie problem w moim planie treningowym. trenuje wg tego planu 2 razy w tygodniu robilem juz serie na 107,5 kg wyciskanie na 3 powtorzenia wszystko bylo ok ale jak weszlem na 110 na 3 powtorzenia to w pierwszej serii zrobilem 3 powt na makas a w drugiej uz byly sily tylko na 2 (zwiekszam ciezar co 2 ty o [...]

Cel treningowy : rzeźba - nie da rady bo najpierw trzeba miec rozbudowana muskulature. Dieta : brak (jak na razie) - tutaj sukces lezy, ogarnij sie w odzywianiu bo nic nie zyskasz , napierw dieta a pozniej dodatki. dział ODZYWIANIE Zażywane suplementy : brak (planuje kreatyne + dekstroze - pomysł kolegi) wiec radze ci juz nie słuchac kolegow, [...]