kreatynę

mam dylemat z wyborem sprzetu :D 1) przyrost masy mięsniowej 2b) jakas kreatyna (typu mono, jablczan, stackow narazie nie chce) 3) ponad 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jestem troche slaby, mam troche zbednego tluszczu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, jablczan kilka razy, kilka [...]

Odświeżam temat, gydż podobnie jak autor przeszukiwałem ostatnio postów w tym samym celów. Także mam kamice nerkową, tzn. można powiedzieć, że miałem ponieważ jestem już po wyciągnięciu kamienia metodą endoskopową. Do rzeczy: Pytałem się lekarza urologa ( naprawde bardzo dobrego) o to czy mogę od czasu do czasu wziąć kreatyne i czy nie będzie z [...]

sprecyzuj pytanie bo jest dla mnie nie zrozumiale mono nawet mozesz po sniadaniu na pusty zoladek poprostu sie szybciej wchlania(zaraz po mono bierzesz białko). XP 30 minut przed treningiem na pusty zoladek po treningu dajesz białko i kreatyne pozniej wracasz do domu i jesz normalny posilek. kolejne porcje bialka wedlug brakow w diecie . nie [...]

Wielkie dzieki mam juz wszystko rozpisane na kartce i sie dostosowuje to teraz moze mi juz odpowiedzcie na pierwsze pytanie co z tym dawkowaniem BCAA XTRA 0,5KG ACTIVLAB UNIVERSAL Creatine Powder 0,5kg OLIMP THERMO SPEED EXTREME 180cap Białko Ostrowia mozna mieszac kreatyne z bcca?

Ćwiczyłem jakieś 2 lata temu, mając 17-18 lat, mając kreatynę, białko, gainery i za cholerę nie chciały mi mięśnie rosnąc. Czytając różne fora itp. stwierdziłem że przyczyną mogły być zbyt częste treningi ( ćwiczyłem każdy mięsień 2 razy w tygodniu). Żeby nie powtórzyć tego błędu, zrobiłem sobie nowy program, mianowicie: pn: klata + triceps wt: [...]

a dokładnie mono mega caps: 1. samą wodą 2 woda ze zwykłym cukrem 3. wodą z glukozą 4. carbo 5. dekstrozą Chciałbym ułatwić kreatynie transport i zależy mi aby ta inwestycja nie była kosztowna.

No to jedziemy z koksem:D Już po śniadaniu, standardowo ser biały, oliwa, płatki, mleko chlebek razowy + 2 caps Omega 3 + warzywka. Uznałem że kreatynę najlepiej będzie stosowac ok 30 min orzed treningiem i zaraz po treningu(oczytałem się dużo na ten temat)Około 15 będę na siłowni dzisiaj trening nóg, ciężary nie będą zbyt imponujące, ale sił zbyt [...]

30-40 mg dziennie tabletki jedz co 3-4 godz obejdzie sie bez odbloku kup dobra kreatyne do tego

Kreatynę możesz ewentualnie wziąć pod koniec treningu, a gainera ,,po prysznicu" Białko na noc zależy od diety i innych supli. Jeśli nic nie jesz przed snem, to wypij shake'a koniecznie. Oliwa doda kalorii, smaku i witamin. 10g polecam dodać do mikstury. A ranne? to zależy od planu dnia. Od razu po przebudzeniu, a potem posiłek.

[...] już sobie wcinać kreatynkę;) Wybór dobry, po kreatynie trochę Ci siła wzrośnie;) Skutków ubocznych nie ma żadnych. Kreatyna jest naturalna i jedząc mięso spożywasz tez kreatynę:) I pamiętaj! Postaraj się przez cały cykl zachować optymalne warunki dla swojego rozwoju! Czyli zero alkoholu DIETA i regularne Ćwiczenia! Bo na 1 cyklu będziesz [...]

Bez diety nie masz co się brać za kreatyne ani żadne inne suple/odżywki. A poza tym nie ten dział. "Odżywki i suplementy". Pzdro

Tcm Activlab znakomicie stymuluje insulinę i niesamowicie pobiera w stanie spoczynkowym kreatynę do komórek mięśniowych.Jest dobrym Antykatobolikiem co w efekcie pozwala na szybszą regenerację uszkodzonych włókien mięśniowych oraz na znaczny przyrost masy mięśniowej. Sam testowałem wiec polecam!

Rozpuszczalność - bez problemowa. Smak - mało intensywny, ale jest całkiem ok. Co do efektów to na razie jestem bardzo zadowolony. Teraz minęło 21 dni, i muszę powiedzieć, że forma rośnie z tygodnia na tydzień. Przybywa sucha ładna masa mięśniowa. Mięśnie są twarde i siła też do przodu. Nie czuć takiego efektu usztywnienia jak jest przy [...]

Bedzie to pierwszy kontakt typowo z SAA. Postanowilem zarzucic jako kickstarter 1-4 15mg ed metki z jelfy. Tutaj chodzi tylko o to co do tego i co po. Podczas cyklu: olimp system protein 80, dieta wysokobialkowa z mala iloscia tluszczy powiedzmy tak 1g na kg masy, do kazdej tabletki mety 1 tabs essentiale forte, tabletki brane co 6 godzin do [...]

mozesz jesc kreatyne z posilkiem

Witam mam 3 pytania : 1. Co sądzicie o takim cyklu ? -Trec Kreatyna Monohydrant 400 kaps -Trec L-Glutamina T6 300 kaps -Olimp Tauryna 150 maga kaps. -Olimp Gain Bolic 6000 2000g 2. Czy jak już będę to brał to ile brać i o jakich porach ? 3. Czy mogę np: brać kreatyne od razu z glutamina i tauryna czy muszę brać najpierw kreatyne minie 15min [...]

zrób pure ziemniaczane z białkiem, a kreatynę dodaj do surówki

mam dylemat śledziłem już troche tu tematy ale chcę jeszcze zapytać zaczynam niedługo ostry plan na siłę i chce wziąć BCAA i KREATYNĘ (na mam nadzieję jak najlepsze efekty) z tego co widziałem zastanawiałem się nad BCAA xtra z ACTIVLABU i kreatynie i tu 2 opcje 1.Monohydrate kreatyny z VITAL MAX 2.TREC CM3 prosze o opinię i jeżeli sądzicie żeby [...]

Nie ma to większego znaczenia możesz nawet dosypać kreatynę do białka co do dawkowania, 5g codziennie rano i 5g po treningu.

[...] tylko jedną porcję białka dziennie po treningu (35g odżywki) w celu uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Jak pogodzić branie białka po treningu z kreatyną ? Popijać kreatynę białkiem? wziąsc odrazu po treningu kreatynę a ok 30 minut później białko ? a np. po kolejnych 30 min posiłek ? Jak to najlepiej rozplanowac, by zapewnic odpowiednie [...]