kreatynę

dokładnie o tę kreatyne mi chodziło - tutaj rzeczywiście jest ok, zrobię fotkę mojej i wrzucę

Ja wezmę xpand lub jack3d i do tego kreatynę której dany z nich nie ma a do tego dextroza i tauryna

Czy kolejna osoba potwierdza, że nie ma co przepłacać za kreatynę i brać mono

mass fusion ma kreatyne..

Na opakowaniach pisze że kreatyne 20,30 min przed treningiem i noxa 30 min przed.

Ostatnie pytanie,bo mam dylemat;) Nie wiem za bardzo jak brać kreatyne i gainera po treningu ? Bezpośrednio po treningu kreta,20-30 min potem gainer,czy może w jednej porcji wszystko zmieszać po treningu? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2011-01-31 20:01:51

Priorytet, masa. Przerwa ponad pól roku. Od miesiąca powoli się ruszam, robie lekki trening, teraz chce zacząć działać mocniej na siłowni i dołożyć kreatyne.

[...] cykl na kreatynie i xpandzie, lecz niestety bierze mnie jakieś choróbsko.. nie mam mocy, męczy mnie kaszel itp. Czy nie ma żadnych przeciwwskazań jeżeli będę brał xp. przed, kreatynę po treningu i lek typu Coldrex maxgrip rano i wieczorem? Chcę się szybko wykurować i nie przerywać teraz ćwiczeń na siłce... a i jeżeli mam apetyt to mogę jeść [...]

ee widać chłopaki domowe siłki rozwijają ja sprzedam Kreatyne to bede miał na cyca

no ok mozesz tak dawkowac zeby dobre efekty miec to trzeba ze dwa opakowania minimum zjesc no i mozesz pozniej polaczyc to z jakas kreatyna, ja teraz jestem tydz na cyklu i lepiej czuje krete z polaczeniu z hmb niz sama kreatyne jak bralem kiedys pozdr

napisz coś o sobie, ile ćwiczysz, jak ćwiczysz, czy masz dietę... na pewno możesz stosować białko i gainera jako uzupełnienie diety oraz minerały, aminokwasy, BCAA dla odżywienia organizmu, jeśli ćwiczysz już dobrą chwilę i masz pojęcie o treningu i diecie możesz wprowadzić do swojej suplementacji kreatynę w różnych formach.

a czy mogłybs zaproponowac jakis konkret jesli chodzi o kreatyne ??

a kreatyne tak 10 dni przed końcem cyklu żeby się nasycić;d a glikozamine jak masz pod dostatkiem możesz cały cykl i jeszcze po na luzie ładować

kreatyne bd pil tylko po treningu razem z dextrex'em wsypie kreat i dextrex do jednego pomjemnika wymieszac z woda i po treningu wypic ale tak samo nie wiem na ile wody mam to lac mozecie powiedziec ? a carbo zrobie sobie w trakcie treningu bede popijal sobie moge tak ? a bialko na noc lub z samego rana moze tak byc. Z tym ze to carbo mam zamiar [...]

mam zakupione jedno i drogie lecz polecali mi carbo podczas treningu popijac sobie a dextrex i kreatyne razem wymieszac i wypic po tyreningu. Ale chcialem zapytac sie u reszty jeszcze.

Bialka zdecydowanie za dużo.Maksimum to 3g/kg masy ciała. Kreatynę spokojnie możesz brać,nie umrzesz od niej,ale pamiętaj,żeby na cyklu pić dużo wody(jakieś 4 litry dziennie)

Zalezy jaką kreatyne kupi mnie po mono to non stop sluszylo a jak wziolem raz jablczan to nie odczulem za duzej roznicy :)

a wiec pozsotaje deka , test 500zi, i winstrol, wiem ze trenbolon jest dla doswiadczonych kulturystow. 3lata chodze teraz bez przerw , kiedys 3 lata i rok przerwy ale to sie nie liczy. bo ostatnim cyklu zposywam proteiny, kreatyne, aminokwasy, aby utzymac do co osiagnelem. dlaczego rozwin te mysl? (chcialem byc mily)

nie prawda, a na kreatyne na pewno jeszcze czas

Jak chcesz masę to kup sobie Gainer, a kreatynę przynajmniej półrocznym stażu