SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • 5gr BCAA na porcje to bez sensu, poprostu za mało. Daj lepiej jedna wiekszą porcje tego BCAA pod koniec siłowego przed aerobami. Kreatyne możesz już łyknąć po skonczeniu wszystkiego czyli siłowni i aero. Co do ilości kreatyny 10g w DT, 5g w DNT wystarczy Długość cyklu ... ja bym celował w 10-12 tygodni

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 00:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było, na treningu odbijało mi się tylko. Lekka kolka nawet była. Do tego przed treningiem dochodzi kreatyna i bcaa. Jak to pogodzić? Zakładając, że trening zaczynam o godzinie 17. ;) Podobnie po treningu. Piję max carb, białko, kreatynę. W jakim odstępie czasowym to zażyć, żeby nie iść na dłuższe posiedzenie na toalecie? Bo już tak bywało %)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 22:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pilne pytanko: rozpoczynam 3ci tydzień cyklu kreatynowego i złapało mnie mocne przeziębienie, prawdopodobnie skończy suię na antybiotyku. Co w związku z tym ? brać kreatynę normalnie, czy przerwać na czas choroby (kilka dni / tydzień bez treningów)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 16:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - co o nim sądzicie ? - w składzie jest wymieniony monohydrant kreatyny 3,4g i kreatyna 3g, czy to znaczy że łącznie jest 6,4 g kretyny w tym ?? - jak to sie ma do typowej kreatyny ? np. przyjmowa rano normalną kreatynę i przedtreningowo to ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 09:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To pre-workout czyli produkt do stosowania przed treningowo. W zależności jaki sposób suplementacji przyjąłeś możesz brać np. n.o. xplode przed treningiem, a zwyklą kreatynę po.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 11:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robiłeś cykl czy brałeś kreatyne w stałej suplementacji? Jeśli cykl kreatynowy to ile trwał? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-25 18:46:17

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 18:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kończę jeść właśnie drugie pudełko przedtreningówki IHS Iron Pump, przedzielone były miesięczną przerwą. Mam pytanie odnośnie szkodliwości tego typu supli przedtreningowych. Jakie macie opinie, obserwacje po sobie i czy znacie jakieś badania itp. Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp. No i [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 14:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kończę jeść właśnie drugie pudełko przedtreningówki IHS Iron Pump, przedzielone były miesięczną przerwą. Mam pytanie odnośnie szkodliwości tego typu supli przedtreningowych. Jakie macie opinie, obserwacje po sobie i czy znacie jakieś badania itp. Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp. No i [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 21:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa przed treningowo lub w trakcie tylko daj kreatyne przed z bcaa i po

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 22:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc. Nie wiem czy to dobry temat, ale nie chcialem zakladac nowego. Probowal ktos przewiezc kreatyne przez granice? Jade do Polski w poniedzialek na 10 dni i nie chce przerywac cyklu, ale nie wiem czy nie zabiora na granicy. Zmieniony przez - LivinProof w dniu 2015-01-09 16:10:46

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 16:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dni w których trening mam rano (09:00 pobudka + śniadanie, 11:00 trening), jak brać kreatynę ? Rano i po treningu ? Rano i przed snem ? Czy może po treningu i przed snem ? Czy może bez większego zmaczenia? :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 10:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skup się na właściwym odżywianiu z uwzględnieniem nie tylko marko, lecz mikroelementów skupiając się na zasobności w witaminy grupy B, magnez czy cynk, możesz dołożyć kreatynę, beta-alaninę oraz większe dawki bcaa. Niezastąpiony będzie oczywiście głęboki i spokojny sen. Cudów w tej kwestii niestety nie ma, lecz analizując podstawowe czynniki oraz [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 21:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was. Chciałem zapytać jak mam stosować kreatynę STORMA 836g , bo nie mogę się doczytać. jedni piszą ze 10 na czczo 10 po treningu, inni ze po 5 a na pudelku chyba napisane ze tylko 10oz przed treningiem i w dnt wcale. http://www.fbb.pl/s_img//universal/storm2.jpg

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 13:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam Jaka mocną kreatynke poelcacie, zawsze brałem cm3 z trec w tab ale zastanawiam sie nad zmiana..Oglądałem kreatyne z MP http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html czy cos lepszego jest? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2015-02-04 18:49:26

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 18:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co znaczy mocną kreatynę? to co wstawiłeś to jest mix kreatynyn

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 19:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co znaczy mocną kreatynę? to co wstawiłeś to jest mix kreatynyn nie jakies mono zwyczajne tylko cos lepszego.... cm3 dobre bylo ale chce cos innego stestowac to co wstawilme dobre czy jest cos lepsze, bo kreatyna kreatynie nie rowna..

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 21:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dobra kreatyne poelcacie czy decydowac sie na ta z MP

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 19:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dobra kreatyne poelcacie czy decydowac sie na ta z MP Musi to byc koniecznie stack? Próbowałes solo? mono,jabłko?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 20:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem na etapie redukcji i z suplementów stosuję białko Trec Whey 100 oraz kreatynę Trec CM3 (5 g dziennie). Chciałem dokupić jeszcze jakieś BCAA, ale cała taka suplementacja wychodzi stosunkowo drogo. Moje pytanie więc brzmi, czy jest sens kupić aminokwasy i stosować je tylko w dni treningów siłowych (tj. pon-śr-pt), czy na coś takiego szkoda [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 16:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec Whey 100 oraz kreatynę Trec CM3 (5 g dziennie). Chciałem dokupić jeszcze jakieś BCAA Bardzo dobry zestaw dokup jeszcz3 omege3 i jakieś witaminki i jedziesz z redu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 17:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)