kreatynę

Witam Ponownie , otóż kupiłem tą kreatyne Inkosporu i napisane jest na opakowaniu dawkowanie 3g rano na czczo, nie ma nic o tym zeby brac ją po treningu jak i przed nim. Może ktos kto jadł ją podopowie mi w jakich proporcjach mam ją dawkować.

Brałem tą kreatynę najpierw samą, a później z nitrobolonem I. Przede wszystkim to siła poszła w górę. Masa też poszła w górę - przytyłem 8kg (od września). Polecam tą kretke :D

Ćwiczę na sucho nigdy nic nie brałem, ale zamierzam kupić tą kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na [...]

DT 2x5g DNT 1x5g - polecane jest raz 5g bo tyle wystarcza w nietreningowe i wiecej to by poszlo na marne, czy po prostu po to zeby zaoszczedzic pieniadze/kreatyne?

1 tu chyba chodzi ci o szerokie plecy to jesli masz wade postawy to pozostaje ci drazek jedynie zacznij cwiczyc z krzeslem pod nogami i lekko sie wspieraj 2.jako ostatni podczas treningu rob tak najlepiej cwiczenia na dolne partie skosy i gore 3.bieganie odpada jak jedziesz na mase 4.przed weglowodany + bialko 5. cwicz dalej FBW tam sie [...]

[...] dopadła mnie grypa żołądkowa, kilka dni przespanych/przeleżanych. Ale już jest ok, wracam mam nadzieję, że tym razem bez przeszkód :-) Do suplementacji włączam teraz kreatynę i cytrulinę, na razie na próbę, nie wiem jak żołądek będzie reagował, w razie czego będę dopasowywać dawki. Suplementuję też komleks wit b, kwas foliowy, o3, [...]

Dzieki. Duzo ludzi pisze, zeby kreatyne lykac na czczo, bo sie lepiej wchlania, dlatego napisalem tak. Zobaczymy jaki bedzie efekt, najwyzej wtedy cos zmienie. :)

[...] redukcji tkanki tłuszczowej ale chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem [...]

Czy ten plan jest dobry?? Jeśli nie to proszę się sprecyzować dlaczego i co mam zmienić Plan może być, pamiętaj w razie co o łydkach, brzuchu i ja robiłbym jeszcze sztrugsy. Np. w 1 DT łydki brzuch, w 2 DT sztrugsy, w 3 DT brzuch. Albo możesz wyrzucić brzuch z 1 DT i każdą partię raz w tygodniu. Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? [...]

no bo tak jest... tylko ze Ci co sie choc troche znaja wiedza ze w tym przypadku alternatywa nie oznacza ze efekty beda takie same... ..ehh...i znoof beda dewagacje nad tym ze jedli WPI przez 2 miesiace i mieli miec efekty jak po HGH... tak samo mozna to nazwac alternatywa dla HGH jak mozna nazwac kreatyne alternatywa dla sterydoow... misOO

swego czasu stosowalem aminki serwatkowe chyba 2 miesiace... efekty nie byly oszalamiajace ale jakosc miesnia byla fachowa zreszta to co roozni budowanie miesni przez aminki a kreatyne to to ze aminki zwiekszaja liczbe miofibryli...a kreatyna zwieksza ich mase... czyli odpowiedz sama sie nasoowa... misOO

[...] nie przejechałem się na żadnym suplu activa żebym był że tak powiem zawiedziony działaniem produktu a wypróbowałem już na prawdę wiele......polecam CI tą firmę tylko dokup sobie do tego kreatynę, stosowana łącznie z kreatyną zwiększa uzyskiwanie maksymalnej siły i beztłuszczowej masy ciała. Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-04-19 09:55:37

siema Marcin, ja jutro juz uderzam na staż!! będe robił od 8 do 16, zakupiłem sobie juz Cp i met rx kreatyne blast planuję jeszcze cos kupić!!! myślałem nad jakimś bulkiem,

kurde ja zamowilem w sklepie sfd CP + kreatyne met-rx w promocji co to tego dorzucic ?

siodema jak sprzedam kreatyne met rx blast to sie zainteresuje twoium stormem!! wtedy byłoby cp+ mono+storm hmmm ciekawie

Nie ma roznicy. Kreatyne mozesz brac nawet razem z posilkiem.

ja raz jak powiedziałem ze biorę kreatynę to odrazu zostałem stracony w oczach wszystkich bo bez tego nic bym nie zrobił %-) Ja miałem podobnie, ale bardziej zostałem posądzony o to, że to niezdrowe, nienaturalne, zniszczę sobie tym zdrowie i organizm!

Z Anabolic Window wywalono kreatyne jednak muszę to jeszcze potwierdzić (wlasnie trafiłem na dyskusje w tym temacie-aw) jeśli to prawda to jest to doskonała zmiana

dziś wyszły suple do wybrańców :bcaa 400.g, iron tadd, magnez w płynie, omega 3, witaminy, Anabolic Dream. show time z tym ze dla młodego sztangisty po rozmowie z Mastim zamieniłem AD i ST na 7kg gainera oraz kreatyne monohydrat ( AD i ST to produkty dla pełnoletnich ). AD omega, witam i magnez poszły x 2 aby starczyło na 2 miesiące, poza [...]

Zastanawia mnie jedno: w wielu artykułach spotkałem się z twierdzeniem, że kofeina bardzo osłabia działanie kreatyny. Ten stack ma zarówno kreatynę, jak i kofeinę. Więc jak to w końcu jest z tą kofeiną?