Nerki takie same, ale zapotrzebowanie na kreatynę w mięśniach o wiele większe, a zakładanie, że organizm niezależnie od zapotrzebowania, masy ciała, przewagi rodzaju włókien mięśniowych, jest w stanie "przyjąć " 2g, z czego 1g sam syntetyzuje trąci mi trochę " bro sciencie"
[...] Miska: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, seler naciowy Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox POSTANOWIENIE: Postanowiłam odstawić na miesiąc kreatynę i beta - alaninę, z powodu już długiego ich zażywania bez przerwy (od sierpnia 2015) także po konsultacji z TomQ-MAG %-) przerwa dobrze mi zrobi. Nie wiem, czy z [...]
Witam};-) Dziś przetestowałam nowe BCAA i podziałało troche jak placebo, bo pomyliłam działanie BCAA, a kreatyny (pomyliłam myśląc o nich nazwy) i po BCCA (a myślałam, że mam kreatynę) dostałam kopa :)) i zwinęłam się z treningiem, jak młody Bóg. Wracam na górę, patrzę na puszkę BCCA i zaczęłam się śmiać...|-) placebo działa };-) \-) Wyciskanie i [...]
Witam};-) Dziś trening taki sobie, poszłam ze świadomością, że mam BCAA,a nie kreatynę i jakoś tak %-) A tak na serio, tego zarzutu mi brakowało. Choć planuję sobie poćwiczyć dziś bez konkretnych ciężarów, ale normalnie aż mną buja, by iść na dół @-| TYDZIEŃ III, dzień 73 15.04.2016 DT 1. Push press 5s5p 11kg*10(r), 11kg*10(r), 11kg*10(r), 34kg*5, [...]
[...] i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy mogę sobie czasem [...]
[...] metabolizm ma tendencje do spadku. 4.Ile minut wykonywać takie aeroby? Chyba nie jak na definicji po 45 minut? ( 20 wystarczy ) 5.Jak dawkować oraz w jakich porach brać kreatynę w dt i dnt? ( Dnt 5g rano Dt 5g przed 5g po ) 6.Całkowite roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? ( Może nawet tydzień zależy od organizmu ) 7.Jak ma wyglądać moja [...]
Gdzie dałeś to carbo, w jakiej ilości i czy z czymś je łączysz? Czy w bilansie białka masz zsumowane roślinne i zwierzęce czy tylko te drugie? Generalnie dodaj trochę węgli i tłuszczu oraz ogranicz białko. Więc tak. 1.Carbo dałem tylko w dzień z treningiem (wiadomo) piję je dopiero , gdy skończę trening siłowy i łączę z białkiem oraz 5g jabłczanu [...]
he tyś chyba nie widział mojej foty na twarzy ma tego es dużo najlepsze jest to że na policzkach to wszystko wyskoczyło w przeciągu miesiąca jak kreatyne brałem tak od serca odradzam brac jak sie ma problemy z trądzikiem podobno to nie szkodzi na trądzik no ale w moim przypadku było inaczejtródno są plusy i minusy
[...] dziękuj, a sami wiedzieli również, że po zawodach znów będę gaduła i będę pomagał. Także było oki, chociaż sami możecie sobie wyobrazić jak 5 osoba z rzędu przychodzi i pyta jak brać kreatynę ehhehe. Było ok Fotka z treningu barków : http://imageshack.us/a/img4/9457/adamjaboskibarkifota.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-05-31 16:52:58
Dawki 5 gram rano na czczo, pozniej przyszedł czas na kapsułki to wychodzilo okolo 7 gram zgodnie z zaleceniami. Jeden z osiedla mial problemy z cisnieniem non stop krecilo mu sie w głowie. I ogolnie zgadzam sie zeby stosowac kreatyne jak trenowac to na serio dlatego tez kazdy powinien zadbac zeby chociaz raz na poł roku zaraz po cyklu przejsc [...]
i nagle, po calym zdazeniu, postanowiles sie zarejestrowac na sfd i obwiescic swa smutna historie ku przestrodze cale sfd, wlacznie ze mna, zapodaje kreatyne 360 dni w roku zdaje sobie sprawe, ze taka ilosc chemii nie moze przejsc bez echa ale do tej pory nikt nic podobnego nie zglaszal tego typu sensacje zawsze wychodza z kont o przeimponujacej [...]
Andrew2009 - widac ze cos tam wiesz, ale czemu obwiniasz tylko kreatyne? z kad wiesz ze to tylko ona przyczynila sie do twojego terazniejszego stanu zdrowia?
teraz nam źle życzysz? tak btw bo nie doczytałem lekarz powiedział że to przez kreatynę?? jaki lekarz sportowy czy taki o..? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-02 17:48:20
widzę, że z mentosem teraz gram w jednej drużynie. hehe. tak tak niedługo wszyscy się przekonają i pudzian i coleman i kai greene bo jak wiemy kreatynę odkryli 1,5 roku temu
Wplyw kreatyny, przy zalcanych dawkach na nasze nerki jest zaden. Wedlug mnie, Twoje problemy z nerkami to nie wina kreatyny, a czynnikow zuplenie innych. cale sfd, wlacznie ze mna, zapodaje kreatyne 360 dni w roku Co Ty *******isz? p.s Niektorzy mogliby zachowac chociaz troche kultury. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-02 20:15:27
dudpis ciota jestes ja sie wyerabalem na łyzwach uszczerbilem wszystkie zeby przednie mialem tez wstrzas mozgu i dalej jezdze pisze serio bo niektory tacy jak ty watpia w to co pisze nie tracil bym czasu gdybym mial zmyslac historyjki, wiem ze kreatyna ma duza moc i przed tym co mi sie stalo bylem bardzo zadowolony wiec jesli by sie okazalo ze to [...]
SSeba, skoncz najpierw kreatyne i mysle ze po uplywie ok 2 mies od odstawienia kreatyny mozesz wziasc 1 cykl Dąbka Pozdrawiam Zmieniony przez - Myniu w dniu 01-05-24 20:06:16
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
