[...] tj ok 16 do posiłku creacola Zrobiłem tak, ze względu na to, że rano i tak przyjmuje nitrogliceryne w której jest kreatyna a uważam, że korzystniej jest dostarczac org. kreatynę w dawkach rozłożonych na cały dzień (tzn stopniowo)a nie wszystko rano, a od 11 już kompletnie nic. Dobrze kombinuje?? Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-29 [...]
Skoro masz 350 zł i chcesz kupić 3x tą kreatyne to lepiej cie wyjdzie 1xStorm 1xMono/Jabłko/Shock To juz jak wolisz. Shock jest przedtreningówką. Jakbys chcial coś tanszego to polecam np. cytonox Wtedy tak: DT Storm rano Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm rano Z tym że storm + shock cię wyjdzie coś kolo 240zł
Witam, Jestem tu nowy i mam kilk pytań związanych z dietąi odżywkiami. 1. Ile czasu mam stosować diete na mase? 2. Czy podczas treningu Ogólnorozwojowego jest sens stosować jakieś odżywki typu: HMB, Kreatyna, Nitrobolon/Dorian? 3. Czy podczas stosowania diety na mase mogę robićtrening ogólnorozwojowy? 4. Ile razy w tygodniu mam robić trening [...]
Witam dzisiaj zakupiłem CM3 + MASS XXL 2 KG + Omega-3 z Olimpu. Kreatynę będę brał: - DT: 4 rano i 4 po treningu. - DNT: 4 rano i 4 w czasie okołotreningowym. Mass XXL tylko po treningu lub w DNT w okresie okołotreningowym. A nie wiem jak brać Omegę. (Na opakowaniu pisze że 2 razy dziennie). Do tego będę brał magnez+B6 (ponieważ często jesienią [...]
w poniedzialek zaczynam cykl na mono, biore do tego bialko w porach rano po przebudzeniu i po treningu. czy moge kreatyne brac w tym samym momencie czy pierw krete czy pierw bialko czy jak ?
nie dosc ze nie podał wszystkich informacji typu,obwód bicepsa itp. to jeszcze chamsko domaga sie odpowiedzi,na chamstwo trzeba chamstwem!!! pozatym za młody jestes masz dopiero 20lat a za soba tyle cykli! kreatyne sobie kup......
Otóż jeszcze przez 3.5 miesiąca mam zażywać leki na gruźlicę jest to Nidrazid jak kto woli Isoniazidum a do tego witamina b6 czy w zwiazku z braniem tych lekow moge zazywac kreatyne i hmb ? opis leku: Opis rozszerzony Wskazania: Zapobieganie i leczenie gruźlicy. Dawkowanie: Doustnie. Dawkę i częstotliwość stosowania leku ustala lekarz. [...]
kreatynę jak najbardziej możesz dodać. Ja zawsze ją stosuje i polecam. redukcja powinna trwać tyle, aż zobaczysz zadowalające efekty. powinieneś jednak co 6-8 tygodni zrobić kilka dni luzu, dotyczy to też zastoi. pzdr/
powiem Co Tomq że co osoba to inaczej mówi : 1. odradzająna redukcji kreatyne bo zatrzyma spadek glikogenu 2. odradzają tez vitargo po siłowni czy aerobach 3. no i mówią że Clenbuerxin to nie spalacz:) 4. mam brac samo bcaa????? prosze pomóż
mam 17 lat, mam mała wadę serca poleającą na wypadaniu zastawki mitralnej. Bardzo chciłbym zacząć stosować kreatynę, czy są jakieś przeciwwskazania ? na siłownię chodzę od 2 miesięcy, coprawda kardiolog mi zabronił się wysilać ale nie wyszło nic gorzej po ostatnich badaniach.
[...] 16,5g WARTOŚCI LEKKO ZAOKRĄGLANE +- 2g w tył lub w przód. Chodzi mi o to czy można dodawać Carbo czy lepiej nie? Ze względu na banany koktajl jest dość dobry. Mamy z niego ok. 2,5-3 szklanek. Co ew. odjąć? Czy po takim koktajlu mogę brać kreatynę przed/w trakcie treningu? JBC JESTEM ŚWIERZAKIEM JEŻELI CHODZI O "KULTURYSTYKĘ" WIĘC NIE BIĆ ;P
Witam, chciałbym zapytać czy mogę złączyć kreatynę z białkiem chodzi mi o Olimp Mega Caps 1250mg i Bialko Ostrowia 900g. Suplementy chce zacząć brać za jakiś czas, bo jestem początkującym, ale chciałbym po prostu się dowiedzieć co nie co. Pozdrawiam, Dave
Witam, chciałbym zapytać czy mogę złączyć kreatynę z białkiem chodzi mi o Olimp Mega Caps 1250mg i Bialko Ostrowia 900g. Suplementy chce zacząć brać za jakiś czas, bo jestem początkującym, ale chciałbym po prostu się dowiedzieć co nie co. Pozdrawiam, Dave
I tutaj moje pytania: Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu 1. co do diety to dzial odzywianie 2. napisz jaki masz sprzet, ale programy takie jak abs II czy 6 weidera odpadaja, to sa programy na 6ciopak, tobie potrzebny trening [...]
[...] Dieta : 2200 kalorii dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie I tutaj moje pytania: Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu na wzrost masy i mięśni ? Zmieniony przez - shad94 w dniu 2010-10-28 22:53:53
[...] w miarę dobrą przemianę materii (co przy wzroście masy działa na moją niekorzyść). Według testu wyszło że mam spożywać dziennie 2200 kalorii. I tutaj moje pytania: Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu na wzrost masy i mięśni ?
[...] w miarę dobrą przemianę materii (co przy wzroście masy działa na moją niekorzyść). Według testu wyszło że mam spożywać dziennie 2200 kalorii. I tutaj moje pytania: Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu na wzrost masy i mięśni ?
[...] 2 partie mięśniowe + wtorek - piątek i czasem sobota brzuszki i na worku trenuje około 20 - 30 min. Chciałbym się Was poradzić teraz kiedy najlepiej (w jakich porach) brać kreatynę, carbo, białko serwatkowe WPC 80 i Mutant Mass ? - białka serwatkowego mam 2 kg - kreatyna Massacra 1,3 kg - Carbo 3 kg - Mutant Mass 6,8 kg Diety nie mam ułożonej. [...]
Kreatyna po przynajmniej pół roku/roku regularnych i przemyślanych treningów, trening wtedy może być FBW ale może nie taki, będzie odpowiedni staż, będą podstawy można się brać za splity i odzywki choć kreatyne brałbym dopiero jak siła/masa stanie i nie byłbyś w stanie ruszyć jej innym treningiem/dietą. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-28 [...]
TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!
