kreatynę

reszta moze byc. ale kreatyne odtaw. trenujesz trzymasz diete bierzesz, nie trenujesz nie bierzesz

6 miesięcy stażu to nie dużo, odpuść sobie kreatyne narazie, jak już to gainera, białko dla uzupełnienia braków w diecie, a właśnie diete masz?

Przecież w poprzednim temacie Ci konkretnie odpowiedzieli ludzie z doświadczeniem ! Ale ty nie, ty nadal napalony na kreatyne, żeby coś waiąść, i stracić kase ! Chcesz żeby Cie uważano za głupiego ?

[...] na siłce i umięśniona. A co do kreatyny hmm. Dziś specjalnie pojechałem do kolegi. Kolegi staż treningowy to 5 miesięcy. Miesiąc temu kupił kreatyne i już zauważa efekty. Wiem powiecie "kolega kłamie" ale byłem z nim na siłowni i jednak okazało się , że po kreatynie naprawdę siła poszła. Więc myślę , że też kreatynę sobie sprawie :)

Witam! To jest moje pierwsze pytanie na forum wiec prosze o wszelka wyrozumialosc. A wiec od 10 dni biore monohydrant kreatyny w proszku i jest do drugi cykl po miesiecznej przerwie. Na poczatku marca bede mial wycinane migdaly okolo tydzien w szpitalu(dwa dni na kroplowce) i dwa tygodnie przerwy w domu na diecie jogurt woda papki bo gardlo [...]

waga się zgadza jeśli chodzi o stacki i kreatyne, to kolega w tych sprawach jest już doświadczony i takie specyfiki już go nie 'kopią', ponieważ praktycznie na samym początku zaczął brać kreatyne. Jeśli się nie trzyma kupy, to proszę o poprawki i pomoc w rozpisaniu cyklu.

[...] Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować tę kreatynę. Na opakowaniu pisze, że 2 porcje dziennie po 4 kapsułki. Wydaje mi się to za dużo ze względu na 1630mg w kapsułce. Jakie dawkowanie będzie najlepsze dla mnie? Ile [...]

I tylko 18 lat. Za kreatyne dobre żarcie się weź a nie PH.

a jak panowie z faza nasycenia organizmu prawda czy mit posiadam kreatyne cm3 i tak sie zastanawiam czy warto nigdy nie stosowalem nasycenia a i tak dobrze wyrywalo z papci

Po dluzszym zastanowienu postanowilem ze zmienie trening poniewaz po tym hst co robilem nie odczuwalem zadnej pompy miesniowej. Dalej mam zamiar masowac mimo mojego tluszczu.Poniewaz uwazam jakbym teraz zaczal wycinke i tak pozniej moglbym wrocic do niechcianego fatu robiac mase. Mam zamiar przez najblizsze 2-3 miesiace zrobic trening na ostra [...]

musisz sibie policzyc jakie masz zapotrzebowanie na b/w/t i ile dostarczysz z diety, jezeli bedzie problem z weglami/białkiem to uzupełniasz odpowiednią odzywka na kreatyne za wcześnie dla Ciebie , poczytaj sobie http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Witam Mam kilka pytan: 1)Jaki musi byc odstep pomiedzy zjedzeniem kreatyny a śniadaniem, w ktorym sa tluszcze ? Czy 20 min wystarczy i ile jest optymalnie 30 min, bo różnie piszą. 2)Czy po treningu, jak wezme kreatyne moge po chwili wypic bialko WPC (robione na wodzie )czy musi byc jakis odstep i czy musze popic kreatyne WW czy wystarczy woda ? [...]

Witam ! Ostatnio zaopatrzyłem się w kreatynę Olimpu ( OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps ) I tutaj tkwi moje pytanie, co najlepiej brać do tej kreatyny, bo jak na razie biorę samą, a z tego co się dowiedziałem, po braniu samej kreatyny efekty nie będą aż tak zadowalające. Pozdrawiam !

Witam, chciałem się zapytać z czym doradzilibyście mi brać BSN Nitrix(kreatyne)? Myślałem o Aminokwasach ale nie wiem jakich Chodzi mi o to żeby były jak najmniejsze spadki po cyklu. Co do stażu ćwicze 2 lata z przerwami(od maja do października), waze 65kg i mam 170 wzrosu. Nigdy nic wcześniej nie brałem. chciałbym żeby efekty po tej zimie były [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html chce sie upewnic czy ten nowy DY jest bez kreatyny, w skladzie nie ma jej wymienionej no ale moze sie pomylil ktos. W ogole jak oceniaja ludzie tego nox pumpa od DY? Bo jadlem z ultralife wersje xtreme i bylem mega zadowolony tylko ze ona ma wlasnie kreatyne Zmieniony przez - [...]

Chcialbym zastosowac metke+kreatyne)mam pytanie odnosnie po ile dziennie musialbym to stosowac?.Z gory dziex

kawe odpusc .... mi czasami ta kawa nic nie daje poza tym ze bedzie mi niedobrze... jezeli bierzesz kreatyne czy arginine warto zachowac wiekszy odstep po posilku przed treningowym... wiesz moze miales slabszy dzien nie oceniaj po jednym treningu bedzie dobrze ale nie powinienes czekac za dlugo az sie wkreci na mnie dziala odrazu...

[...] spożywanie za dużych ilości Stąd jeżeli sobie wywiosłujesz większą ilość i Ci zaszkodzi to niestety szkodę wyrządzisz sobie na własne życzenie Podsumowując - należy wliczać kreatynę do całości puli kreatyny oraz unikać losowych odchyleń od założonej porcji do spożycia Należy też pamiętać by nie przekraczać spożywanych ilości które zaproponował [...]

No ale nie wiem jak z tymi predyspozycjami skoro na siłce dużych ciężarów nie dźwigam. Jestem tylko pewny , że jestem silny bo zawsze jak nawet robiliśmy zawody amatorskie w zapsach to nigdy nie dawałem się przewrócić nawet osobą umięśnionym. W maszyny też najwięcej kopałem i biłem z łapy. Zaznaczam , że nie chwalę się ani nie ściemniam. A [...]

Marek jak nie jestem w Afganie to mnie nie interesuje co tam sie dzieje . Swoje widziałem swoje wiem a opinie innych zlewam Tak po prostu Pierwszy raz brałem udział w konkursie na SFD .....i małolaty mnie wyslizgały Dostałem kreatyne za "wiele wnoszącą" prace dobre i to.