kreatynę

okej a co dodac do kreatyny? moze nitrobolon ? doradzcie mi :), i czy moge wziasc kreatyne i nitrobolon po cyklu z shotgunem ? takze jezeli tak : to kreatyna + .... ?

3-4 miechy to on sztangi dobrze nie będzie trzymał ech...ludzie przestańcie polecać kreatynę po 3 miesiącach ! na początku to jak na kreatynie rośniesz -jest zbędna ,zmarnujesz ją

witam, nie chcialem zakladac nowego tematu o kreatynie wiec postanowilem tutaj o to zapytac. Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ?

staz bardzo maly, oklo 3 miesiecy, zacznij jesc a nie za suple sie bierzesz przerwa po czym? i tu widac ze sie zabierasz za cos od dupy strony, kreatyne bierze sie cyklicznie choc ty jej nie musisz bo robiles cykl na NO-boosterze a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, ilosc nie rowna sie jakosc wiec jesli chcesz [...]

[...] osprzęt klub Dodam,że już jedno FBW mam za sobą. Jestem zadowolony z poprzedniego progamu. Potrzebuję tylko zmiany bo poprzednim jadę już 6 tydzień. Teraz mam zamiar brać kreatynę i białko. Po tym programie jeśli zajdzie potrzeba chciałbym zacząć redukcję. Cel: pozbycie się brzuch i wzmocnienie mięśni brzucha (Oczywiście w czasie redukcji). [...]

Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ? NIE nie na tym polega jej działanie... "biochemia harpera" dział bioenergetyka radze zajrzeć jak chcesz mieć o [...]

Wyjaśnijmy jeszcze raz: 1. Kreatynę można stosować zarówno w sposób ciągły, czyli po zasadniczym cyklu wspomagającym przechodzimy na tzw. fazę podtrzymującą, jak wspomniał roberto. To polecamy osobom które nie mogą sobie pozwalać nawet na chwilowe spadki mocy mięsniowej, np. zawodnicy określonych dyscyplin sportowych w fazie startowej 2. Druga [...]

jezeli chodzi o odzywki to na razie daj sobie spokój :) trzymaj diete... a nap oczatek polecam jakas kreatyne, ale to dopiero po ok 6 miesiacach :)

witam, znalazlem u siebie w szafce stare pudelka po odzywkach/suplementach. leza tam chyba juz z 2lata. maja kod kreskowy czy z nich tez moge punkty miec?? mam dextrojuice,tauryne,kreatyne 1300g

musisz sie skonsultowac z trenerem ja bym polecil ci kreatyne ,tse i bcaa

witam stosowałem ta kreatyne!! dla mnie najleprze mono!przez 50 dni oczywiscie do etgo dieta...hmmm czy to była dieta? poprostu duzo jadłem zdrowych rzeczy(bez gajnerów ani odrzywek białkowych) a teraz konkrety MASA było 73kg a po cyklu 80kg SIŁA wyciskanie lezac było 80 kg a jest 110 (robiłem troche treningu z trojboju na klate) ŁAPA z 34 na 38

brales kreatyne??? hu..wa rzecz jak na poczatek kariery :P takie moje zdanie

to jest relatywizowanie, wg ktorego wszystko jest wzgledne, kazda firma jest dobra i niedobra zarazem, wszystko co ma jakiekolwiek dzialanie - nawet jesli nieprzydatne w sporcie - jest ciekawe. ja sie z tym nie zgadzam. umiejscawiam megabola w okreslonym kontekscie. fakt ze maja kreatyne, egg pro i jeszcze jakies bialko na poziomie nie onzacza [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum mam problem z zrobieniem masy i nie mam pomysłu na dobry plan cwicze juz pare lat ale z duzymi przerwami ostatno cwiczyłem rok i teraz mam 3 miesiace przerwy i potrzebuje pomocy w ułozeniu dobrego planu na mase . Ostatni moj plan wygladał nastepujaco: poniedziałek,czwartek -klatka i plecy 1 wyciskanie [...]

jak w temacie piszcie jakie mieliscie efekty po cyklu kreatyna? piszcie jak długo trwał cykł, jaka dokładnie kreatyne braliscie, w jakich ilosciach? ile przybyło kilogramow masy i ile sie utrzymało na stałe, jak było z siła? i ogolnie rozpiszcie sie:)

ja tak miałem po czekoladzie czy po jajkach....ale jak jestem na izo to nie ma znaczenia co jem...teraz nawet kreatyne zarzuciłem i nie sypie... PS dzieki za soga :d

tak to jest jak probuje sie w jednym zdaniu zawrzec cala prawde o wspomaganiu. nieporozumienie. zgadzam się, odżwyki ktore wymieniles ganeralnie wystarczaja przy cykllu treningow-zywieniowym zwanym "robienie masy". ale tez zadna z nich nie jest konieczna. nie wszyscy musza sie zgadzac z Twoim poglądem. zakladajac taki temat wywolujesz [...]

ja myslalem w taki sposob tylko niewiedzialem czy poprawnie i niewiem za bardzo w jakich dawkach i dlatego wolalem spytac , wiem tylko ze bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P [...]

moj pierwszy cykl byl na kreatynie z megabolu puszka 250g bralem ja przez 3tygodnie efekty jakie mialem po niej to 1.5cm biceps 10kg sily 3kg wagi pozniej bralem kreatyne HI TEC z 5 cykli przez ok 2lat na poczatku weszlo mi w lapy 2.5cm a pozniej po 2cm za kazdym razem z tym ze po cyklu spadalo 1cm a reszte zachowalem wiec udalo mi sie zatrzymac [...]

Przed kazdym treningiem i po treningu, biorę kreatynę vitalmaxa którą mieszam z dextrozą olimpu i do tego AAKG megahardcore treca