kreatynę

cykl powinien trwać 6-8tygodni ,jedni robią dłużej i żyją można zrobić więcej niż 3cykle do roku twój staż trochę kródki na kreatyne 4 miesiące "Acha i jeszcze jedna sprawa, mianowicie kończy mi sie kreatyna po 3 tyg. zażywania ale już zamówiłem inną z tym że jest ona inna od poprzedniej, interesuje mnie czy mogę dokończyć cykl tą nową [...]

Mleko spowalnia wchłanianie kreatyny, więc lepiej poszukaj innego pomysłu na sniadanie. Mam nadzieje, że kreatyne bierzesz tez w innej porze, jak tylko rano.

jezeli masz uczulenie na kreatyne .. myśle że Ariginina i inne składniki pompujące tutaj bede dobre dla Ciebie .. jeszcze GAKIC muscle techa był by tutaj dobry .. Nano Vapor !! :) masz jeszcze dużo opcji !! .. Tribulus to nie TESTOSTERON i nie da ci konskiej siły i masy :D .. to tylko zioło .. !

boostery pompujące nie dają mi zadowalającego efektu. Vapor zawiera kreatyne z tego co pamietam. wiem, że tribulus to nie teść :D dzieki za odp pozdro

moze byc clomid zaczynasz 3 dni po ostatnim propie 1-5 po 100mg 6-15 50mg w 5 tyg cyklu zacznij juz kreatyne i bedzie ok

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytsz,ukladasz i wklejasz diete do korekty Ps.Kreatyne sobie odpusc zdecydowanie, odsprzedaj albo zostaw i wes za 4-6miesiecy. Powodzenia

a można wiedzieć czemu po 4-6 miesiącach mam zacząć brać kreatynę w sumie to trenuje jakieś 2-3 miesiące ale w ferie będę miał sporo czasu i chce go wykorzystać żeby już na wiosen mięć jakaś sylwetkę

Jesteś początkującym więc teraz jest okres, w ktorym efekty bedą największe ale pamieatj zadbaj o wlasciwe jedzenie, odpowiedni trening oraz regenerację na kreatyne przyjdzie czas pózniej kiedy już nie bedzie tak łatwo

1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner

no tak własnei robiłem ze po treningu 40g dextro tyle że rano jak przyjmowąłem kreatyne robiłem to samo:D. i dziś mnie olśniło że jeśli nadal tak chce robic to musze dokupic dextro i pomyśłałem ze wpadne i zapytam o dawkowanie:) Czy definitywnie odradzacie przyjmowanie rano dextrozy razem z mono?

1.Białko kojarze nie bardzo ma właściwości regeneracyjne dla mięśni więc dalej bym sie upierał przy wymienionym już przezemnie BCAA lub ZMA BCAA to są AMINOKWASY a z lekcji biologi powinienieś wiedzieć że aminokwasy znajdują się w białku. ZMA to są minerały - cynk i magnez oraz pirydoksyny czyli witaminy b6. 2.będzie to przyrost masy a nie li [...]

kreatyne mozna pic z mlekiem - patrz przyklad: bialka czy gainery ktore maja w skladzie kreatyne, a pije sie je z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po [...]

metka solo, bialko,carbo (gainer) wg zapotrzebowania w diecie. kreatyne po cyklu na spadki.

tse slaby spalacz bcca bierz 1g/1kg przed treningiem i po turyna rano przed i po treningu 1-2g uluz diete, kup bialko zma witaminy mozesz dodac kreatyne

dzięki kolego powyżej^.^ :) tylko chodzi o to jak ćwicze na przykład tylko sam biceps (taki przykład bo ćwicze całe ciało wraz z nogami) to chodziło by w skrócie o to żeby brać kreatyne na mase i równocześnie ćwiczyć zeby mi sie ten np. biceps wyrzeźbił i zwiększył objętość tak? :) jak chcesz to moge ci pokazać moj plan treningowy...

nie, storm to zły wybór. Jeśli nie masz jeszcze diety to najlepiej wziąść się za układanie, bo właśnie po diecie są najlepsze przyrosty, a jeśli chodzi o kreatyne to najlepiej wziąść jak ma się stagnacje, i już Ci na sucho słabo wchodzi. Wczesniej niż 6 miesiecy ćwiczen nie widze sensu żeby brać.

Dokladnie jak Dj smalec jezeli cisnienie nie bedzie szalalo to kreatyna ok. Ja jak eksperymentowalem z kreatyna na cyklu to cisnienie sporo sie podnosilo,wiec odstawilem.Jezeli biore kreatyne nie bedac na cyklu jest wszystko ok.

no coś wspominał ale potem zmienił zaraz temat na inglisz gerl jak to sie pewna dziewczyna zmieniła w kreatyne i tak sie w niej zakochał chyba był jak zwykle naćpany

nie nie inglisz gerl to dziewczyna fifti mi wmawia ze sie w niej zakochalem a ja mowie ze wole kreatyne i **** a tak wogole Ja 11:35:40 nie ma srania dzis wrzucam juz no-xpldoe do xs Ja 11:35:40 ;d King 11:35:48 witam King 11:35:48 heh King 11:35:56 tak myślałem,że nie wytrzymasz Ja 11:36:03 HAHAHAHA King 11:36:04 ciekawe czy dotrzesz na siłkę [...]

tak w ogóle to znam kreatynę Siodema - jak waga? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 13:02:39