kreatynę

Za jakieś 5 tygodni zaczynam cykl, jeszcze sobie wszystko dokladnie rozpiszę i skompletuję. CZy przy 8-tygodniowym planie na mase zacząć kreatynę w pierwszym tygodniu?

Dieta to po prostu jedzenie wiec nie wiem czemu sa przeciwko-poszukaj na forum liczyli ze wcale nie wychodzi drozej niz zwykle jedzenie. Co do odzywek nie sa konieczne ale skoro prosisz w sumie o 800zl to sie im nie dziwie, na poczatek potrzeba nie cale 100 na kreatyne mono plus jakies prozdrowotne dodatki, ale zacznij od diety.

GOCHAN a pregnyl?mam 3 strzaly po 5000j.m brac 1 na tydzien czy jak? Patrzalem na twoj profil i sily troche masz:)).Ktory to bedzie twoj cykl?bo moj drugi.Aha mam jeszcze kreatyne do tego i mysle ja wziac tydzien przed zakonczeniem kuracji co ty na to????? MARTIN

postanowilem kupic kreatyne vitalmax oczywiscie ze sklepu sfd ;) w tabletkach do tego w aptece omega :] i biore sie do pracy wczesniej bralem aminokwasy ale skonczyly sie staz na silowni mam okolo 1rok

Jak na razie kreatyne brales tylko w formie monohydratu takze wydaje mi sie ze przeskok od razu na XP nie jest dobrym pomyslem. Poza tym kto powiedzial ze ester kreatyny z XP podziala na Ciebie lepiej niz mono??? Wiesz... wiekszosc to marketing i zachwalanie "nowoczesnych" form kreatyny i trzeba sie kierowac troche zdrowym rozsądkiem. [...]

A wracajac do tematu to na podtrzymanie na koniec cylku zawsze zarzucam HCG clomid HMB i kreatyne. Clen niby powinien podtrzymac przyrosty po cuklu jednak mnie za duzo oslabial wiec zrezygnowalem z niego

narazie odstaw treningi, smaruj bark maścią rozgrzewająca a kreatyne póki co

[...] aminy posiada kotlet, jajko, tunczyk, ser i miesko. gdybym mial wybierac BCAA czy hydrolizat - wybralbym BCAA bez mrugniecia okiem. Co do antykatabolikow na reduckji to ja polecalbym przede wszystkim kreatynę, ktora bje BCAA, glutaminy, HMB na glowę efektywnoscia w oszczedzaniu siły i mięsa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-18 13:51:13

Tym bardziej jest niewskazana, jeśli przyjmujesz kreatyne etc. Ponieważ coca-cola zawiera kofeine a nie powinno sie przyjmować kofeiny kiedy przyjmujesz kretke np.

"Tym bardziej jest niewskazana, jeśli przyjmujesz kreatyne etc. Ponieważ coca-cola zawiera kofeine a nie powinno sie przyjmować kofeiny kiedy przyjmujesz kretke np." MIT

re: revan2005 sog bo diete wykorzystam z pewnościa.. re: kunscik chyba bede musiał zrobić takie 2 dni.. na samym białku.. w małych ilosciach z odzywki. musze wybrać dni o bardz niskim bilanskie aktywności hehe :) bez BCAA nie ruszam reduckji :) zawsze mi mięcho leci. bez niego :( czasami nawet kreatyne biore jako antykatabolik. i białkiem.. [...]

17 lat 67kg 177cm Masa staz 4 miechy jestem raczej aktywny fizycznie biore od dzis kreatyne 3 miesiace cwiczylem na czysto Zmieniony przez - Hummel92 w dniu 2009-05-12 22:06:34

A ja się pytam gdzie byli rodzice jak kupiłeś kreatyne? Wszyscy myślą że kreatyna to cudowny środek na wszystko. Jeśli masa Cie interesuje to proponował bym białko/gainer Jeszcze jedno ;P Ten plan jest kąpletnie do bani, wejdź na inne tematy i zobacz jak wygląda prawidłowy spilt, bo chyba Ty spilt rozpisałeś ;d? Jest też profesjonalny temat [...]

w twoim wieku lykaj smialo tt i zma...dodaj jeszcze do tego alc i jak pisal Byku mozesz pozniej zapodac kreatyne albo przed... bialko to podstawa jak wiesz kup sobie wpc.... jezeli to twoj 1 cykl kreatyny bedzie to same mono a jak ktorys z rzedu to mozesz dodac piro albo citro... <<<Champions are Made Not Born>>>

NIesadze zeby antykataboliki pomogly w budowaniu sily - ale skoro mash az tyle kasy to mozesz kupic. Na sile mysle ze najodpowiedniejszy bylby dobrze ulozony trening + : Izoplus (zeby dodac sobie troszke energii besposrednio przed) TT + ZMA (na podwyzszenie poziomy testosteronu oraz lepszy odpoczynek), no i kreatyna ale jesli to jest tuz przed [...]

Nic nie zaszkodzi jak kreatyne wypijesz z gainerem.

jak zapodałem sobie Horse Power'a po 4-miesięcznej przerwie w treningach to kopnęło ładnie. Potem już regularnie stosowałem kreatynę (Kre-Alkalyn, jabłczan).Niedawno (jakieś 3tyg.temu) skończyłem Xpand'a.Tego najnowszego.I nie jestem zbyt zadowolony.Pompa kiepska, prawie zerowa.Siła skoczyła może o 2,5kg Generalnie chcę powiedzieć, że jednak [...]

ja poprzednią kreatynę (mono) brałem gdzieś w kwietniu. Storma we wrześniu / październiku. Czyli jak widać prawie półroczna przerwa nic nie dała.

okey , a w dni nie treningowe , kreatyne tez brac ?

Tzn takie treningi rozruchowe mam juz za sobą. Chodzę już tak z 1,5 miesiąca na treningi. Eh kurde kreatyne Vitalmaxa 500g) chciałem wziazc ze wzgledu na sile a białko (protein 80) dla uzupełnienia diety. Kurde to sie troche pokomplikowalo.