kreatynę

witam. mam pytanie jak najlepiej stosowac kreatyne olimp 1250mg mega caps i do tego CP? nie bedzie sie to razem gryzlo? jak bedzie 10g mono i 9-10 cp?

Ok przeczytałem podwieszony artykuł :) będę wiedział jak zacząć, a i mam jeszcze pytanie, czy mógłbym zacząć stosować kreatynę?

Witam ! Macie Cała Prawde o tym iż Kre-Alkalyn Wcale nie jest Lepszy od Zwykłego Monohydratu Kreatyny. All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA)claim that Kre-alkalyn® (KA) a "Buffered" creatine, is 100% stable instomach acid and does not convert to creatinine. In contrast, they alsoclaim that creatine monohydrate [...]

Spoko jak znajde foty z przed to napewno wyśle. Wogóle ten preparat mnie zaskoczył bo jestem człowiekiem bardzo opornym na różne odżywki. Brałem kreatyne, glutamine, różne gainery i dopiero po jednym gainerze olimpa coś sie zaczęło dziać. Gain bolic 6000. A ten preparacik mnie pozytywnie zaskoczył bo nie wzmożyłem treningów nadal ćwicze tak samo a [...]

estem człowiekiem bardzo opornym na różne odżywki. Brałem kreatyne, glutamine, różne gainery i dopiero po jednym gainerze olimpa coś sie zaczęło dziać. Gain bolic 6000. wnioskuje ze ty wogole pojęcia o tym nie masz

szkoda floty kreatyne trza !

Ja kiedyc strasznie duzo cwiczylem od 12roku przez 3lata chodziłem na siłownie 5 razy w tygodniu.Mieszkam w domu ale niedaleko mojego domu są bloki i natych blokach jest była siłownia i chodziłem tam ćwiczyć.Zaczynałem od 35kg podnosic na klate a w wieku 15lat podnosiłem około 80kg to chyba nawet dużo. Puzniej juz treningi się nudziły chłopakom co [...]

jak dawkowac tą kreatyne?? mam jedną puche (na spróbowanie) i ja kto brac , napisan jest ze 1 miare na 30 kg ciał ale to ile razy dziennie . tak jka sie bierz czyli rano i po treningu???

[...] się w nim w „trującą" a w najlepszym wypadku nieefektywną kreatyninę. Jednak nie jest to prawda. Mam własne doświadczenia związane z produkcją suplementów, zawierających kreatynę i już na ich podstawie mogę stwierdzić, że wodny roztwór kreatyny, do którego dodana jest jakaś substancja alkalizująca, jest na tyle stabilny, że po jego [...]

Zapomnialem, ale mam glutamine kreatyne trhermo speeda thermo zawiera kofeine guarane chyba wiec bedzie dobre myusle sobie. WIec cos do tego dokupie, moze ta tyrozyne, alc cos jeszcze? Za pare dni wracam do treningow wiec napewno sie przyda nie tylko na umysl A z jakeigo sklepu polecili byscie ta herbatke? Zmieniony przez - LeQon w dniu [...]

Siema wszystkim, no to tak ogolnie chcialbym zapytac jakie suple brac. Trenuje od 11 miechow waze 77kg bralem wczesniej tylko kreatyne. Skonczylem w grudniu i od lutego planuje kolejny cykl. Diete mam i przestrzegam, jestem ekto no i jak wiecie/badz nie to wszystko powoli dosc idzie, ale jestem wytrwaly. Co jest moim celem? Wiecej sily, masy [...]

Tzn myslalem zeby brac monohydrat creo, bo w sumie jak wezme cell pump to zamyka mi droge do zwyklej kreatyny ( tak slyszalem ), a dopiero mialem pierwszy cykl z kreatyna. Mysle czy warto zainwestowac w hmb i carbo po treningu ( w miejsce 2 bananow i bialka ) kreatyne napewno bede bral, ale co z reszta ;x.

Witam mam maly dylemat co wybrac Xpand + kreatyne czy storm+kreatyne ???? do dyspozycji mam 150zl na jakies dobre suplementy mam juz kupione 2kg gainera i dieta jest Co mozecie polecic z mocniejszych stakow

po wielu spędzonych godzinach nad wyliaczniem bilansu i dobieraniem składników do diety zrobilem diete. Cel oczywiscie masa, zapotrzebowanie 3000kcal posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g 2 jajka lub jogurt z serem bialym 100g posilek 2 10.30 w szkole ryz 100g piersi z kury 100g oliwa z oliwek 10g warzywa posilek 3 13.30 graham 70g ser [...]

Hej trenuje od jakis 5 lat ostatnio bralem jakies suplementy z 2 lata temu.... Zakupilem sobie teraz bialko,BCAA,kreatyne i gainerka... Moze ktos napisac jak najlepiej je polaczyc... brac wszystkie 4 naraz? Czy moze zrobic sobie gainer z kreatyne bialko z BCAA czy jakas inan kombinacje ktos poleca... lub cos jeszcze dokupic

No o tym "niesamowitym" dzialaniu carbo juz sie dowiedzialem, niestety troche za późno. Do tej diety chcę brać kreatyne. Tak pomyślałem, że jak mam juz carbo to bede go uzywal zeby kreatyna sie szybciej wchłaniała. W sumie nawet nie wiem czy chociaz to uzyskam ale carbo ma dobry smak iwec po treningu fajnie wypic. Co do kreatyny to ejsli [...]

ELO TEZ JADŁEKG TA KREATYNE POSZŁO MI NA KLATE *KG I W ŁAPIE 2,5cm teraz bede jechał na nitro bolonie 2 zobaczymy jak efekty pozdro polecam ta kreatyne...

kreatyne hmmm... zalezy ile masz lat....javascript: test(''); javascript: test('');

Na początek Trening + Dieta + Regeneracja dodatkowo mozesz gainer,białko w celu uzupelnienia tej diety luz zastapinenia posiłku w szkole/pracy Kreatyne zostaw na czas kiedy staniesz z siła i masa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Czy jest różnica jeżli wypije kreatyne bezpośrednio porozpuszczeniu czy 3 godziny po? i jak ma sie to w przypadku aakg, stackow itp. ?