kreatynę

na rzezbe to sie stosuje diete i aeroby na sile kreatyne

[...] sam efekt, co powiedzmy 2 dobre 2-miesięczne cykle w przeciągu roku. Okej, to twoje zdanie. A co z tzw. tolerancją organizmu? Dlaczego na każdych produktach zawierających kreatynę zaleca się suplementacje cykliczną? Może ujrzały światło dzienne jakieś nowe teorie. Może mnie coś ominęło w świecie suplementacji. Może rzeczywiście, jak [...]

jeśli się zdecydowałeś na kreatynę to kupuj mono przy wyborze kieruj się ceną ewentualne dodatki zależą od funduszy przyda sie tauryna, zma, omega3 uzupełnienie diety w zależności od potrzeb: białko/gainer/bulk

cichy...jak dowodzi praktyka kreatyna kreatynie nie roowna...po to wymyslono nowe jej sole zeby wieksza ilosc przyjetej kreatyny mogla byc wykorzystana przez org... na poczatku mono dziala fajnie...potem niestety juz trzeba siegac po coraz bardziej zaawansowane formy... ...jesli jednak bedziesz bral kreatyne non stop (tylko w innych formach) to [...]

...jesli jednak bedziesz bral kreatyne non stop (tylko w innych formach) to mozesz zapomniec o wiekszych (baa..nawet takich samych) efektach...niz na suplementacji cyklicznej... powiedz to badaniom i ludziom ktorzy rosli zanim powstaly nowe sole i zwiazki (nie mowie o stackach) co nie znaczy ze nowe zwiazki nie maja swoich plusow (bo maja) ale [...]

Kupilem sobie narazie jedno opakowanie kapsulek ze sproszkowanymi nasionami. Jesli ktos z was to stosowal niech powie w zestawieniu z czym. Ja planuje dorzucic kreatyne i pure whey isolate 95. Co o tym sadzicie?

ok i jeszcze jedna jak rozpuszczam kreatyne to chyba w wodzie tak?? i jeszcze ile wody na 5g?? bo nie widze takiego czekos na opkaowaniu.

>hmmmmm< jadles kreatyne zaczynajac cwiczyc?

jesli juz chcesz kreatyne to wez jakis jablczan albo ester

Oczywiście,że prawda.. mi zawsze puchneła.. i wyglądałem jak księżyc w pełni.. ale po jakimś czasie to przechodziło. Bierz kreatynę tylko maj-czerwiec potem basta na conajmniej 2 miesiące.

Pierwsza opcja dobra, druga już nie. Jeśli chcesz brać kreatynę w małych dawkach dłuższy czas, to bierz cały czas w małych, bo jak zaczniesz od normalnego cyklu i będziesz kontynuował, to po 7-8 tygodniach przestanie działać całkowicie. Ja jestem zwolennikiem normalnych cykli kreatynowych.

"Chciałbym wspomóc trening jakimiś odżywkami, które pomogłyby wyrzeźbić mi mięśnie" Odzywki nie dzialaja cudow i nie wspomaga treninrgu tak ze bedziesz wyrzebiony, one sa uzupelnieniem diety Nie cwicz codziennie, pamietaj o regeneracji kreatyne ja bym na twoim miejscu sobie darowal, najpierw sie wez za dietke Jesli chcesz to tobie [...]

brałeś juz kiedyś kreatynę, jak tak to jaką

ravzabka - a co Ci się nie podobało w mojej odpowiedzi gdzie ja mu proponowałem kreatyne powiedziałeś to samo co ja (no prawie - coś tam zabrakło)

Jesli chodzi o kreatyne to polecam OLIMP Powder, bardzo dobra w dzialaniu i niedroga bo za 1300g placisz okolo 80-90zl, szczegolowy opis http://powerful.pl/viewtopic.php?t=13

ravzabka napisał :"daruj sobie kreatyne ,bo po niej spuchniesz i stracisz na dynamice" , a jabłczan? przecież po jabłczanie się nie puchnie

co jeszcze mozna kupic? kreatyne,hmb ?? co z supli

oki a jeszcze doczytalem cos o fazie nasycenia, mam ja zrobic??kreatyne biore 1 raz

"kretynka powoduje retencje wode ale nie sadze ze az tak bardzo" no to ci powiem że ja też tak myślałem, teraz mam tak przez cały czas, jak mierze elektronicznym wychodzi w około 140 na 90, natomiast jak mierze zegarowym to jest 170na prawie 100 jaką kreatyne bierzesz?? tak z ciekawości

oczywiscie ...ja wiem co widzialem ...22kg tyle przytylem nawet napisze wam jak pamietam moja diete jaka robilem... przez cały tydzien śniadanie ...ser bialy chudy 200gram , 3 jajka , odzywka weglowodanowo białkowa o 11 rano drugie sniadanie - odzywka weglowodanowo bialkowa, i dwie duże bułki z szynką i serem i sałata 13:00 - obiad 2 paczki ryżu [...]