kreatynę

poniewaz po jakiej kolwiek kreatynie czy to zwykla kretka czy stak to musi byc okres przerwy w ktorej organizm musi odpoczac od kreatyny zeby sie do niej nie przyzwyczai i ta przerwa ma trwac minimum tyle co trwal cykl na kreatynie... jezeli bedziecie brali kreatyne bez przerwy albo z za krotka przerwa to organizm sie przyzwyczi do kreatyy a ani [...]

kazdego gainera bierze sie wedlug brakow w diecie, wtedy kiedy nie mozna zjesc polnowartosciowego posilku. w Twoim przypadku najlepiej brac zaraz po silowni, kreatyne sobie narazie odpusc.

Chłopaki poco te kłótnie , z reguły należę do tych osób które czytają a nie się wypowiadają ale dzisiaj zrobię wyjątek jako że jestem rówieśnikiem napiszę ci jak to wygląda u mnie(14)kreatyne przyjmuje od ok. 2tygodni są naprawdę duże efekty , sporo się poprawiło od tej fotki którą mam w profilu:D przyrosty były siłowe jak i obwodowe.. Lecz mój [...]

Temat całkowicie z d*** mało jest tematów, w których sa pytania typu ma 15, 14, 13 lat czy moge brac krete? Ale SZukaj to juz nie laska wziasc, a najlepsze jest to ze autor prawdopodobnie i tak sie nie bedzie sugerował odpowiedziami tylko zrobi tak jak mu sie podoba. Co to za roznica ile w bicepsie, to nie jest zaden wykladnik do mozliwosci [...]

Drogi autorze Kreatynka w tym wieku Ci niezaszkodzi... znam duzo osob co brały odzywki w młodym wieku i nic im nie było.Na swoim przykładzie równierz moge powiedzieć brałem kreatyne w wieku 14 lat i nic mi niejest.Na reszte niechce mi sie odpowiadać :P

a omega na chudnięcie? a zanim zacząłeś brać kreatynę to co brałeś? i co było najlepsze?

i jak tam stifler jakas kreatyne sprzedales w koncu? bo sluchy mnie doszly ze jak ludzie wchodza do sklepu i widza takiego placka to nic kupic nie chca

Rok temu na samym poczatku stosowalem kreatyne Mulitpowera tak poza tym nic. Chodzi mi glownie o przybranie suchej masy, wiec czy kreatyna na pewno jest taka odzywka ? Myslalem np nad SP 80 Olimpu ?

staz 1 rok waga 85kg bral wczesniej jakas kreatyne i hmb

ciekawe ale raz to dotknął mnie tytuł a dwa to ze i tak kazdy poczotkujący poleci bo kreatyne albo jakis hardcore megabola z pod lady

Co do glownego przeslania-czyli wspomagania sie suplami/odzywkami przez mlodych adeptow kulturystyki, ktorym sieganie po wyniki sprawia pewnie poczatkowo trudnosci-zgodze sie w 100%, sam dopiero jestem na poczatku drogi z silownia i zaufalem diecie i pracy, ktora moge wlozyc, bez odzywek i supli. Jestem przekonania iz wazna role tutaj odgrywa [...]

[...] który w moim 'fachu'(jestem w maturalnej klasie liceum o profilu multimedialnym) jest wg.mnie świetny. Po drugie, napisałem wyraźnie, że nie ma on na celu urażenie biorących kreatynę, a zachęcić po prostu do czytania początkujących Poza tym, napisałem wyraźnie parę zdań tłumacząc to. P.S SOG, nie SOG- p prostu dzielę się swoją [...]

ja chce być fajny dajcie mi SOG'a A tak pozatym fajny artykół ale bądźmy szczezy i tak mało komu przemówi do rozumu, 90% nowicjuszy i tak śiegnie po mete czy kreatyne a żałować dopiero będzie za jakiś czas (w sumie w przypadku kreatyny to jedyne czego mogą załować to $$$ ale z meta już jest troche gorzej). Ale brawo za chęci Zmieniony przez - [...]

gajnera dajesz jako uzupelnienie w diecie a kreatyne: DT;5g naczczo i 5g po treningu DNT; 5g naczczzo a tak wogole to pomyliles dzialy

Ja też jestem za tym żeby początkujący nie brali sie odrazu za kreatyne. Ale z tytułem tematu to przegiełeś pałe

[...] trochę innaczej, dlatego prosze moda o jego zmiane na bardziej przystępny, żeby nie było nie porozumień. Jak już pisałem nie ma on na celu obrażania ludzi biorących kreatynę, a jedynie przyciągnięcie uwagi i skłonienie do czytania młodych..."siłaczy". "60kg dzieci biorą na rozgrzewke przed WFem"-za dużo Xmenów się [...]

bialko mozesz carbo tez kreatyne to nie zabardzo poczekaj jeszcze z 2-3 lata . Polecam ci geinerkaa jakiegos ja bralem mutanta tez mam 15 lat i z dieta przyszlo mi 4 kg w 25 dni

w takim razie co pomaga w spalaniu tluszczu ? kreatyne chcialem zaczac brac poniewaz pomaga w rozwoju miesni ;)

Sama kreatyna Ci nie zbuduje mięśni. Jak bierzesz kreatynę to musisz naprawdę poważnie zapierniczać na siłce - i pić dużo wody. A jako, że pewnie dopiero zaczynasz więc za dużo na początek nie podniesiesz - więc to się moim zdaniem nieco mija z celem. Poczekaj z tym trochę. HMB ochrania mięśnie - i też po mocniejszym wysiłku na siłce. Dlatego też [...]

Nie każdy umie czytać ze zrozumieniem, widać Wasz poziom inteligencji Panowie, żenada. Dobrze, że są na tym forum jeszcze ludzie, którzy wiedzą o co chodzi.A wasze posrane opinie typu "i tak weźmiesz" mnie nie ruszają lub "kazdy tyle brał na początku" hahah, śmieszne bo uwierze, że akurat CI co to piszą nie sięgali po krete od [...]