kreatynę

chce wziac kreatyne olimp ale tylko sa tabletki po 10g :(

EEEE?? YYY?? Co? 10g jedna tabsa? Co to za wynalazek? Tani to pewni z Rosji? Ej.. kreatyne jak już bierzesz to kup jakąś z SKW - jest też w miarę tania a co najważniejsze pewna - 1klasa. Nie wiem jaką ty masz... -= light =-

Dokładnie tak.Najpierw masa-tu przyda się kreatyna.Potem fatburner.Nie widze sensu brac kreatyny i fatburnera razem,to jest nielogiczne.Kreatyna ma wspomagać przyrost masy,a fatburner jej w tym nie pomoże,po nim spada apetyt i z masy nici.To po co kreatyne brac jak sie nie ma apetytu? Albo rybki,albo pipki jak powiedział Stanisław Anioł..Che che.. [...]

Albo robisz masę albo rzeźbę. Skoro bierzesz kreatyne to odstaw wszelkie spalacze. Pociągnij mase jeszcze ok miesiąca i rób rzeźbę. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Hm.. Tylko 300 zl ? Jak idzie Ci masa i sila przy treningu na "sucho" i nagle przestanie to jest wlasnie zastoj. I wtedy siegamy po kreatynke itd.. Najlepiej odpusc sobie ta kreatyne. Kup sobie gainera i bialko i wyciagnij z siebie jak najwiecej. Na kreatyne zawsze bedziesz mial czas. Pozdrawiam, Xpufcio

Siemka .Jak juz sie ma zamiar brac ta kreatyne to w jaki sposob ??? w dni nietreningowe 5g po sniadanku i w treningowe 5 g po treningu ?? i to wszystko ?????

[...] na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałąć przeczyszczająco. Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg. Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała! 5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując się ok. [...]

Jezeli chcesz brać kreatynę rano, to 30 min przed śniadaniem. Natomiast glukozę włączaj ewentualnie tylko po treningu do kreatyny szukala

[...] przejdą. Mięsnie są wówczas zbyt sztywne i łatwo o kontuzję. Zmień dietę! Kup jakiś zestaw witamin i soli mineralnych i zastosuj go 2-3 razy dziennie. Stosuj wminokwasy, ewnetualnie kreatynę, HMB - wsztsko to pozwoli skrócić czas regeneracji. Ewentualnie zmniejsz ilość serii ciężkich, do takiego stopnia aby móc wykonać trening 2x w tygodniu.

Mam pytanie jak ktos zaczal cwiczyc na silowni cwiczyl 3 tygodnie i juz zaczal jesc kreatyne + l-glutamia i dexstroza to zle i czy to prawda ze bedzie musial pozniej wziasc tez cos zeby zrobic postepy Bernard

pytanko do znawcow : teraz bede sobie bral kreatyne olimpu creapur 300g ale z uwagi na to ze jestem troche otluszczony to chce dorzycic cos na spalanie tluszczu i myslalem nad therma mam jeszcze 80kaps i nie wiem za bardzo czy to sie nie pogryzie razem therme zamierzam brac w jak najwiekszych odstepach od kreatyny zeby kofeina nie spieprzyla [...]

Witam Mam mały problem. Kupiłem kreatyne w tabletkach (Olimp) i zastanawiam się czy łykać je w całości czy też rozgryść je i popić sokiem winogronowym ewentualnie glukozą rozpuszczoną w wodzie. Niewiem czy to ma jakieś znaczenie. Pomozcie Gnacy

Ello.Weź kreatyne ,ona podtrzyma spadki.Chyba że masz kase to weź to i to. Ale kreatyna powinna wystarczyć Troche metki dla sylwetki :D

Ćwicze już ok. 3 miesiące. Brałem już kreatyne+HMB. Co brać teraz zeby szybko nabrac masy? Czy kreatyna+glutamina+jakaś masówka to dobre rozwiązanie? superpower

nieżły z Ciebie superpower - ćwiczysz dopiero 3 miesiące a już brałeś kreatyne i HMB a teraz szykuje sie następny cyklik. Ciekawe co bedziesz brał za jakiś czas http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Moze to samo ? Kreatyne po 2-4 tygodniach mozna brac znow , gainera caly czas , bialko , zma , bcaa i reszte tak samo . Aczkolwiek lepiej pocwiczyc jeszcze kilka miesiecy a suplementacje zastosowac wtedy gdy organizm w 100 % ja wykorzysta . Polecam jechac jak najdluzej na diecie ale odzywki to przeciez nie SA . Moim zdaniem rowniez gainer przyda [...]

a ja proponuje kreatyne bez fazy ladowania i przerwy miedzy cyklamie z kreatyne jakies 2 miechy powodzenie

Kreatyne oczywiscie Ultimate bądz Olimp . Gainer SMP hi teca , mass 20 sci teca?? --==(D-B-Z)==-- --==Mistafa Dafagbhut==--

Kreatynę możesz łączyć z różnymi suplami Tylko że musi być czas aby się ona wchłonęła więc te 30-40 minut pu kreatynie łykaj dopiero top mass lub inne gainerki czy białko rozpuszczone w mleku Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Prottein penie jakoscią . Co do połączenia to Hmb 70ml - 135zł Kreatyna 300g - 49zł 600g - 95 zł Glutamina 200g - 49zł. To połączenie dla kogoś kto ćwiczy ponad dwa lata i już brał inne środki oraz kreatynę będzie silne i optymalne ale drogie ja takie na wakacje zrobię. Wszystkie suplementy są firmy hitec. Życzę powodzonka Czas to mięśnie!!!