kreatynę

A co byście polecili jeśli chodzi o kreatyne w kapsułkach bo jeszcze zastanawiam sie nad zamiana z proszku na kapsulke, bo wolę "lykac" szczerze mówiąc :)

Sprzedawca ma więc dziwne podejście. J/w jak najbardziej można stosować kreatynę przy FBW. A pompa mięsniowa jest mocno przereklamowana Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-12-22 15:50:25

ja lubie kreatyne hehhe

niech bierze moją kreatyne;D

z czego wynika fakt, ze jak w kapsułkach to lipa? zawsze mnie to zastanawia. wydaje mi sie, ze sam fakt, ze cos jest w kapsułkach to tak jakby wyzsza technologia oraz wieksza cena i czystosc wypelniacza. sam koszt kapsułkarki to kilka razy wiecej niz dobrej jakosci tabletarki. do kapsulek mozna zastosowac wypelniacze, ktore tak nie jada po zoladku [...]

Co z tego że masz 100 kg? Więcej niż 5 g monohydratu na jedną dawkę organizm raczej i tak nie przyswoi. O jaką kreatynę wogule pytasz? Kiedyś kiedyś kupiłem fosforan z ActivLaba (nie polecam!) i tam pisało żeby przyjmować dawgi 10g, tylko że badania juz dawno obaliły efektywność tego typu kreatyny. Jeżeli zaczynasz przygodę z suplementacją to kup [...]

[...] B: 48g W: 4g T: 26g Makrela wędzona 125g Twaróg 125g a zamiast indyka na obiad i podwieczorek jem 150g łososia. W dni treningowe, przed treningiem biorę BCAA a po treningu kreatynę + BCAA. W dni beztreningowe biorę BCAA na czczo. Bardzo proszę o Wasze opinie, oraz razy odnośnie tego, jak pogodzić spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy [...]

Kreatyne i bcaa bym odpuścił venom + zmiana treningu na typowy na spalanie + ograniczenie węgli w diecie

Golombex jeśli kończysz właśnie kreatyne to naeazie o niej zapomnij. Musisz zrobic przerwe 6 tygodni , inaczej wydasz pieniadze w błoto bo kreatyna ledwo co zadziała.

i kreatyne bierz oraz witaminy i izo plusa

ja bym nie robił przerwy miedzy tak krotkimi cyklami, ciagnij chociaz samego propa lub zazuc dodatkowo wino a na most daj anavar + kreatyne

[...] i SW ale na lajcie , mam ogarniętą dietę , trening i regenerację i finanse na ten sport … sprawa wygląda tak, po prostu ma być szybciej i lepiej pierwsza sprawa jak brać kreatynę bo tyle się naczytałem i nasłuchałem że zgłupiałem 4-6 tyg. może 8 i przerwa równa cyklowi czy tz. stała suplementacja a jeśli tak , to jak? co jest korzystniejsze [...]

Ale niektórzy herezje głoszą, wal śmiało kreatynę z białkiem po treningu .

Panowie, ostatnio kupiłem ta kreatynę. Biorę ją już około 5 dni. Mam 15 lat, 175cm wzrostu, waga 72kg, bajc 34cm, reszty nie mirzylem :) . Cwiczyłem z rok tak rekreacyjnie można powiedzieć xD , i ostatnio wziąłem się do roboty. Ostatnio jechałem na Olimp Gain Bolic 6000, zjadleme 4kg w miasiac i przyszlo 4kg. Skończyłem i proboje zaczac ta [...]

Fajne białko ,tylko po co ta kreatyna.Cały rok brać kreatyne to trochę przesada.

Nitrobolon to środek zawierający kreatynę, więc raczej dopiero jak skończysz 16 lat z resztą nie tylko z tego względu. Jak nie możesz sam używać, to odsprzedaj jakiemuś starszemu kumplowi, który ćwiczy na siłowni. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-21 22:35:43

JA wstaje biorę kreatynę i idę robić sniadanie, no nie wiem z 5-10 min przed sniadaniem biorę.

Nie musisz brać kreatyne naczczo ;-) możesz do/po śniadaniu.

może bardziej podbij tłuszcze a utnij węgle No może, ale nie zmienia to faktu że jakiekolwiek przyrosty chodźby siłowe być powinny, dlatego winę zwalam na kreatynę

ale co z potreningówka? o co pytasz? napalm ma w sobie kreatyne także jego też odpusc na razie białko to uzupelnienie diety reszta moze byc