kreatynę

Bede konczył brac Trec - CM3 POWDER 500g stad przejscie na ta kreatyne

po siłowni weź kreatynę+Carbo.

dieta musisz przytyc:) moze byc gainer na uzupelnienie a na kreatyne jeszcze duzo zawczesnie pozdr

Za kreatyne czy cos tego typu to sie raczej nie bierz, poczekaj na opinie kogos z wiekszym stazem ale jak dla mnie to ew. białko/carbo albo sam gainer, zeby diete uzupelnic byłby wystarczający. Jestes za mlody i masz zbyt krotki staz na krete.

możesz brać bcaa przed treningiem.. kreatyne (np. jablczan) .. z przedtreningówek jak nie brales do tej pory zadnych to lajtowy s.a.w treca bylby ok

mam 25 lat cwicze ponad 6 miesiecy ,przed xpandem jadlem kreatyne ester etylowy

no ja sam myślałem że najlepiej by było tak 5g przed i 5g po ,a czy np. jeśli jest dzień nietreningowy i powiedzmy biegam 30min to czy wtedy niektórzy też przyjmują kreatynę ,czy to nie ma tu znaczenia ?

w sumie pomysl aby zestawic jabł. kreat. z glutamina nie jest zly- należy jednak pamietac aby ilości jadnego/z tym raczej nie ma problemu/ i drugiego byly wystarczające- wlaściwie można uogolnic i powiedzieć że powinno byc to 1 do 1. nawet wolę takie zestawienie niz kreatynę z kilkoma dodatkami ktore są może nawet mniej przydatne niz glutamina.

Ja stosuję tą kreatynę - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html. Czyli jak będę brał np. 5 lat to kompletnie NlC się nie stanie ? Albo jak przestanę brać to też nic się stanie ?

Xplode ma kreatyne. Po co booster tescia? Po co cokolwiek? Odpocznij od supli.

Wielkie dzieki... W takim razie zaopatrze sie w zma i omega3. Do tego kreatyne... A co do bialka to mam jakies 96%... tylko nie wiem czy serwatkowe. W niemczech kupilem (jakies dla sportowców)

a czy bedzie wpc bez kreatyny?Bo nie kazdy kupujac bialko chce kreatyne

Niezapominaj o diecie bo zmarnujesz nawet najlepsza kreatyne - poczytaj posty o odzywianiu

Thermal min. usuwa wode z organizmu, natomiast kreatyna zatrzymuje, tak więc nie ma sensu ich brać równocześnie, to dwa antagonistyczne srodki. Natomiast co do tego, czy masz brac kreatynę z fazą czy bez, to powiem tak, że ja pierwszy cykl brałem z fazą nasycenia, a drugi i następne będę brał bez nasycenia. Pozdro.

a jaką kreatyne mam kupić nie jest ani za gruby ami za chudy i ćwicze ponad rok i czy co do tej kreatyny ma kupić. Peosze pszcie pełne nazwy a nie skrutu bi ja jestem ciemny.

Jeżeli bym kupił jedno z tych: Gaspari Myofusion,Dymatize Elite Whey Potein,Trec Ultimate Protein to czy warto kupić kreatyne czy jakiś inny rodzaj suplementu.Oczywiście chce mieć to wszystko robionę na rzeźbę.Czy może macie inne dopasowania lub testowane na swojej skórze mieszanki. Zmieniony przez - fuo w dniu 2010-06-16 15:40:45

na sile to ja ci polecam kreatyne

zaszkodzić Ci nie zaszkodzi, ale na razie po prostu się zdrowo odżywiaj i trenuj, na kreatynę przyjdzie czas, żebyś mógł wykorzystać jej potencjał

A czy do shocka+storma dorzucić jakąś kreatyne?

Zależy na czym Ci zależy. Kreatynę można połączyć ze spalaczem, zadziała jak antykatbolik. Może być scorch Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-16 23:02:56