kreatynę

Macko17 ze gajnery to dodatek do diety to ja wiem Macko17 co do kreatyny to sie nie udzielaj bo pisze ze chcem brac gajnera a nie kreatyne i czy uwarzasz ze osoba robiaca mase wiecej zyska na kreatynie do diety czy na gajnerach ? ja ci odpowiem na gajnerach i nie udzielaj sie w tym poscie tak

... ale jak sie juz uparles to zjedz ta metke 25/30 mg ed przez 5/6 tygodni i na prawdziwym low carb bedzie dobrze. na odblok listek cloma, po jednej tabl na noc w ostatnim tyg metki daj kreatyne przez 6 tyg ... no i zadbaj o watrobe

dla lepszeg zabezpieczenia kup bcaa + kreatyne i bedzie git :)

Wiec tak mam 17 lat i nigdy nie bralem zadnych koksow i chyba nie zamierzam bralem tylko kreatyne X treama SNI i Thermal Pro gdy zaczynalem chodzic na silownie na serie bralem 50 kg teraz doszedlem do 70 ale robie trening na rzezbe takze moja sila pozostawia wiele do zyczenia ;/

Nic nie bralem tzn z koksow, tylko kreatyne SNI i Thermal Pro poczatki byly ciezkie teraz trenuje na rzezbe

pytanie 1:Moge cwiczyc Nogi, biceps,triceps i brzuch ? pytanie 2: czy w czasie tych treningiow (nogi,brcuh...) brac kreatyne czy poczejkac aż bedę zdrowy i dokończyć cykl? pytanie 3: czy trzeba uzywac masci rozgrzewajacej czy moga byc masci ktore wywoluja uczucie chlodu? Prosze o odpowiedzi na te pytania to dla mnie wazne bo pierwszy raz mi sie [...]

ta kreatyne to sie bierze na poczatku cyklu czy po cyklu ?

Aha bo ogolenie to nie biore tylko aminokwasow do tego mam jeszcze bialko carbo kreatyne mono i no shotguna ale to wszystko juz wiem jak bracXDD dzieki za pomoc:)

Zamówiłem ta kreatynę razem z białkiem, zobacze jaka będzie, jak będzie działać. Wtedy może coś o niej napisze.

W takim razie jaka kreatyne polecacie ? dorzucic cos do niej ? jakies aminokwasy lub cos takiego ?

Mam takie dwa pytanka! jak mam ćwiczyć w domu mając do dyspozycji hantelki, ekspander, oraz jakąś tam sprężynę do zginania. Oraz czy mogę stosować argininę lub kreatynę? Co do kreatyny to nie jestem przekonany bo nie wiem czy ma jakieś skutji uboczne, oraz czy po odstawieniu jej nie ubędzie mi na masie. Prosiłbym również o więcej iformacji o [...]

Kreatynę odpuśc i to koniecznie- szkoda kasy teraz nie czas na to- skup się polecam na właściwej diecie- efekt gwarantowany Co do pomiarów- mierzysz w najszerszym miescu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

osobiscie lubie i polecam przyjmowac kreatyne stale gdy cwiczysz w przypadku roztrenowania dla niewielkiej oszczednosci mozna odpuscic

Archeolog ze mnie, aczkolwiek polecam tą kreatynę w 100% Tania i dobra, zadziwiło mnie jej działanie, dodam że trening i dieta trzymana no i oczywiście daje z siebie 100%:)

sam bralem kreatyne z efka i bylem zawiedziony jesli chodzi o spalanie fatu bo malo go spallem jedynie troche masy poszlo.Ja bym proponowal duzo bialka w diecie malo wegli,aeroby do tego mozna kupic np thyrotherm(jadlem) i bcaa.

wrzuc kreatyne solo lepiej

Paziuu noo fakt faktem ale jeszcze gainger i hmb ktore najprawdopodobniej podtrzymam do wakacji(gainger napewno) a czy zyskam.. too raczej tak... kreatyne biore 8 dzien i bez fazy nasycenia 2x 4 kapsulki i przytylem 3 kg przedemna jeszcze 17 dni brania wiec z 5-6 z gaingerem raczej bedzie :) daltego chcialbym zeby ktos udzielil sie reflekcjami i [...]

kurde tak czy siak ta woda sie traci ;(( a 1 kg to niezawiele ;-) zwazywszy ze na kreatyne hmb i mas gaina wydalem 300 zeta ;)) szkoda jednak ze musi to uciec i nieda sie na zawsze utrzymac choc polowy przybranej masy ;-) ax

siema siła jest duża można byc zadowolonym ....a różnie napewno nie spada tak szybko nawet sie utrzumuje\\\ kreatyne ja ogulnie to polecam .(a co do twojej laski to ja tez mogę się zaopiekować ::))(luzik)...)narazie. byczek

HMB odpuściłbym i dokupił kreatynę do xtreme pumpa