kreatynę

produkty ok mozesz dorzucic kreatyne,carbo

na kreatyne za wczesnie , na carbo niebede mial hajsu bede jadl banany :D dieta byla juz oceniana ...

Witam, kupilem kreatyne Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g. - moja pierwsza kreatyna. Na opakowaniu pisze, ze brac 3-10g. po treninu, ale czytalem duzo postow i raczej powinno sie brac 5g. rano na czczo i 5g. po treningu, natomiast w dni nie treningowe wystarczy 5 g. rano. Wiec stosowac sie do tego co na opakowaniu czy w postach na forum? I [...]

Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?

Witam. Potrzebuję dobrej diety która pomoże zrzucić mi trochę tłuszczu, po tym jak przestałem ćwiczyć urósł mi brzuszek i pasowało by mi go zrzucić. Kondycja sportowa też znacząco spadła więc jeśli bym mógł prosić o jakies rady... dotyczące diety i ewentualnego treningu. Moje dane są w ankiecie. z góry dzięki pozdraiwam Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

napisalem ze cwicze ponad 6 mies. bo bym otrzymywal odpowiedzi typu: za wczesnie jeszcze na kreatyne, zacznij od diety itp. a ja chcem zaczac juz cykl....

Chodzi mi wlasnie o to czy MUSZE robic przerwe pomiedzy przyjmowaniem kreatyny i tribulusa. Kreatyne biore rano 30 minut przed sniadaniem. Piszesz ze moge zrobic 15 minut przerwy a to oznacza ze musze wstawac codziennie 15 minut wczesniej i nie jest mi to za bardzo na reke. Stad moje pytanie czy branie kreatyny i tribulusa o tej samej porze nie [...]

Właśnie kupiłem kreatyne ale po tym artykule poczekam jeszcze 5 miechów.Sog jak wejdzie pozdro.

Troche sie nie zgadzam z autorem tematu. Wg mnie po 3,4 miesiacach regularnych cwiczen spokojnie mozna siegnac po kreatyne. Trzeba pamietac, ze dla jakiegos mlodego typka ladne, widoczne efekty po kreatynie moga zmobilizowac go do dalszych cwiczen, sensownej diety, czy nieuzywania saa. Oczywiscie moze byc na odwrot, typek sie napali i chcac coraz [...]

Witam Zastanawiam się nad kupnem kreatyny , itp. Mam 17 lat gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić nieco wytrzymałość siłę Proszę o pomoc Jaką kreatynę polecacie ?

Jestem na cyklu Olimp Mega Caps 1250. I 2 razy(na 2 tygodnie) już zapomniałem(w dni nietreningowe) wziąć tą kreatynę. Czy to będzie miała jakieś większe konsekwencje w działaniu? Jak w ten dzień co zapomniałem sobie zażyć kreatyne przypominam sobie o 20:00 że nie wziołem(zwykle biorę o 16:30) to wziąść sobie o tej 20:00 czy wogóle najlepiej nie [...]

[...] cm wzrostu (około 16%~17% tkanki tłuszczowej) i chce nabierać mięśnia (tylko nie tłuszczu :P tego mam dosyć przez ostatnie lata :P). Zamierzam wziąć na początku marca jakąś kreatynę, z tego względu, że byłby to mój pierwszy cykl kreatynowy (wcześniej brałem HMB, no i wspomnianą już l-karnitynę, z odżywke na stawy , nie pamiętam nazwy :P), [...]

ŁO KURVA, geniuszu, kreatyne mu na sam początek doradzasz... respect. 80% białka w MASS XXL?... respect. NAJPIERW DIETA!!! ODSYŁAM DO ODŻYWIANIA! Jesli juz naprawde nie masz checi to poszukaj, kilku uzytkownikow zamiescilo tematy z przykladowymi dietami dla takich "Jasiów". Jak juz ulozysz diete i trening, to polecam na poczatek jako [...]

Hmb + kreatyna mono + glutamina ? Mam takie suple 200kaps. hmb kretatyny 500g i 200kaps.glut. Starczy na 4-5 tygodni, warto to ruszac czy lepeij zaczekac i cos dorzucic czy btac samą kreatyne z glutamina?

kreatynę zostaw sobie jak będziesz robił masę/siłę...a na rzeżbę to na kolana i pompeczki wio..i nic więcej

ogolnie to zestawik ma byc na mase kratyne moze za miesiac wlacze ale niespieszy mi sie jakos jeszcze z nia , a jesli mialbym kupic to jaka ? krealkalyn efx? podobno najlepsza. Wtedy bym kupowal Gainer+kreatyna+carbo dobrze ? dekstroza czy glutamina wspomaga jakby kreatyne bo niepamietam ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-21 00:36:15

[...] że już dam rady ćwiczyć. Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by siły wróciły i dopiero wtedy zacząc brać kreatynę? Zadaje to pytanie ponieważ bardzo zależy mi na czasie- do połowy Czerwca chciałem zdążyć z dwoma cyklami (czyli mam jakieś 17 tygodnii) Moje cykle będą trwać od 5 [...]

dieta jest? to czy mu potrzebny jest gainer zalezy od diety ile temau przestales brac kreatyne i ile trwal cykl? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 19:55:47

Witam, juz 5 dzien jestem na kreatynie kre alkalyn'a olimpu.. Od jakis 3 dni czuje bole zoladka ktore co jakis czas sie nasilaja i potem mijają.... (chyba zoladka, napewno w dolnej czesci brzucha :P ) Czy to moze byc skutek kreatyny ? PS: kreatyne wysypuje z kapsa do szklankiwypijam po rozpuszczeniu w wodzie...

Witam. Mam 18 lat, 180 cm i 84 kg wagi. Co oznacza ze mam co zrzucic :). Zastanawiam sie nad polaczeniem Olimp TSE z kreatyna Olimp TCM. Chcialbym zasiegnac waszej opini o tym zestawie. Czy dozwolone jest mieszac te suple i czy efekt bedzie zadowalajacy? Chce zrzucic kilka kilogramow przy jednoczesnym zachowaniu miesni ktore wypracowalem przy [...]