kreatynę

nic nie powinno byc.ja raz jadlem kreatyne rok przeterminowana i bylo git. zreszta jesli poczujesz cos nie teges to odstaw(sranie ,nudnosci ..itp)

[...] Co do odżywek to masz je zostawić na później bo na początku najlepiej idzie na sucho, tym ćwiczę 3 miechy bez żadnych odżywek i przytyłem 8 kg w bicu przyszło 3 cm . Dobry trening + w miarę możliwości dieta to podstawa odżywki zostaw jak będziesz potrzebował uzupełnić dietę a kreatynę przynajmniej po 6 miesiącach dobrych treningów Pozdro

jesli faktycznie nalezysz do grupy ludzi nie reagujacych na kreatynę, to kre-alkalyn niec tutaj nie zmieni. jednakze moze byc tak jak koledzy wyzej napisali, ze popelniles jakis blad pod czas cyklu na mono, dietetyczny badz treningowy, tudziez - regeneracyjny.

OK, ja nie bede sie upieral, byc moze faktycznie gdzies na metabolicznym szlaku kreatynowym, niedobor magnezu czy fosfolipidow ogranicza w istotnym stopniu jej aktywnosc i blokuje jej skutecznosc, ale o ile niedobor magnzeu jest dosc czesty, o tyle jest on zazwyczaj niewielki (jak juz sredni czy istotny - latwy do zdiagnozowania). niedobory [...]

aktualnie posiadam Kreatynę: OLIMP Kre-Alkalyn za 2 tygodnie kończę ją brać..potem miesiąc przerwy..i tego stacka chciałbym kupić..

king_odin ci pomogl juz. tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko. Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.

bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)

kup sobie vitaminy multiple sport olimpu , i jakis gainer do uzupelnienia diety (np activity), gdy sie roztrenujesz to dopiero wtedy bierz sie za kreatyne a karnityna to nie wiem po co ci jak masz problem z sadlem to napisz wtedy trzeba zmienic koncepcje massowania zeby sie zbytnio nie zatluscic , no a potem redukcja

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) w zwariowanym biegu, martwiac sie o kazdy szczegów, zyjac w swiecie bez regol, niechcesz byc tym pierwszym z brzegu, niechcesz brac tandety, niechcesz czuc sie jak kretyn, bo do tego co cenne ludzie kleja sie jak rzepy, dlatego wez MASSACRE i [...]

Chodzi mi np o Arginine, Glutamine, Kreatyne, jakieś białeczko. Tylko jak to wszystko połaczyc ?

Bez komentarza gosc stanal na 85 kg w wyciskaniu i juz sie za kreatyne ma zamiar chwytac

Jak King. Jeśli musisz to przygotuj wcześniej, jesli nie to najlepiej bezpośrednio przed wypiciem. Kreatynę trzeba bezpośrednio przed wypiciem.

tak możesz połączyć kreatynę/stack ze spalaczem. a co do masy beztłuszczowej to dieta na zero albo minimalnie lekkim plusie kalorycznym. do tego trochę aerobów i powinno być dobrze. Jednak szybszy byłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-17 20:07:18

A co do Twojego podpisu WILLHELM to mam pytanie... w jakim mniej-wiecej czasie wlaczyc kreatyne ?

dział "Odżywianie" kreatynę sprzedaj.

zamiast kreatyny kup sobie odzywke weglowodanowo-bialkowa w proporcij 60wegli 30bialka na 100gr odzywki.Bierz przez ok 2tygodnie 2porcie po 70 gram z rana po sniadaniu a 2 po treningu.Po 2 tygodniach zacznij brac 3porcje po 80gr,a kreatyne zostaw sobie na pozniej

60kg samo mowi za siebie,a z kreatyna moze poczekac za maly staz zeby brac teraz,niech poczeka do wiosny.A odzywka W-B lepiej mu teraz zrobi niz by wzial kreatyne

kup sobie arginine i jabłczan cytrualiny polecam bx aero i kreatyne. No kondycje nie ma jakis cudownych srodków ja trzeba wypracowac.

Jakie dostajesz zastrzyki ? Te Odczulające co Terapia trwa 5 lat czy coś takiego ? Po pierwsze zobacz na liste na co jestes uczulony a na co nie czy jestes uczulony na białko jak tak to na jaki rodzaj, dodatkowo możesz zapytać czy sa testy na alergie na kreatyne bo nie którzy ja mają ale można sie ratować inna forma kreatyny np. jabłczanem A tak [...]

Popytaj w dziale odchudzanie o spalacze 1 Dieta Redukcyjna 2 Trening Siłowy + Tlenowy - Aerobowy 3 Antykataboliki Bcaa, Glutamina, HMB 4 Spalacze ( możesz sie tu wspomóc zwykła kawa rozpuszczalną) 5 Możesz dodać kreatyne np jabłczan kreatyny A HMB Masz za mało W czasie redukcji stosuje sie od 4 gram w góre dziennie a ty masz w jednej kapsułce [...]