kreatynę

3 miesiące to zdecydowanie zbyt krotki staz na kreatyne. Najwazniejsza jest dieta. Odzywki narazie sobie daruj.

no wlasnie mialem na mysli kreatyne itp...

ta bo nie bedzie co juz miala spadac hehe, tauryne sobie podaruj,kreatyne tez bo hamuje spalanie fatu przy aerobach,bcca i glutamina ok dodaj 1 gram wit c olimpu i duzo wody ok 2 litry przed biegiem i tyle samo lub wiecej po,woda tez jest antykatabolikiem, moze tez aspargin i troche soli wrzuc do wody przed i po biegu,sól zamiast kofeiny da ci [...]

kreatynę jak najbardziej można, ja uzywam jej pod czas redukcji. białko wg braków w diecie - owszem.

i jeszcze jedna juz mozecie kometowac nie stosuje diet teraz po sylwestrze chce kupic kreatyne mega caps olimpa, bialko Mass xxl i do tego tauryne lub glutamine pozdrawiam.

FAŚCI bierz na luk122 wielka poprawke... jemu to trzeba to rozrysowac zeby zrozumial edit:kreatyne odpusc,uloz super diete i dobry trening i bedzie super bez supli....ewentualnie jakies witaminki,omega3,mineraly...sprobuj a sie sam przekonasz pozdrawiam Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-04 13:15:37

najlepiej to po treningu znowu kreatyne zarzucic a 15 minut pozniej wegle z bialkiem

+ KREATYNĘ SOBIE ODPUŚĆ ! Na nią trzeba mieć przynajmniej 6 miesięcy stażu. ! + No i teraz forma treningu : Sam domator ( ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała ) Silownia Przeplatanka siłownia z domatorem ?

Kiedys czytalem o tym na forum ze podczas cyklu na kreatynie zdarzają sie problemy z erekcja. Moja rada odstaw kreatyne i czekaj wszystko powinno wrocic do normy. Pozdrawiam

Alergolog tutaj bardziej by pasował niż Dermatolog Może uczulenie na Kreatyne (ale moze na jabłczan i inne nie jestes ) albo któryś składnik suplementu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-04 16:28:44

kreatyna jak kreatyna bez roznicy czy to z olimpa,vitalmaxa czy activity. czy duzo? to zalezy, w mega capsach limpa jest np. 1250mg. kreatyne stosuje sie jezeli masz przestoje. jezeli takowy masz to bierz, ale na twoim miejscu poczekal bym jeszcze ze 2 miesiace i wtedy zrobil sobie jakis cykl.

Zamiast mass xxl wez MAGNUM 800 z trecka 4kg za 115zl bardzo dobry produkt dodatkowo zawiera w sobie kreatyne olej MCT i Weglowodany,pzdr

Jestes za młody na kreatyne najpierw ulóż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym oraz ułóż porzadny trening. Natomiast jesli twoje cwiczenia beda opierały sie na wf oraz na machaniu hantlami od czasu do czau to efektów sie nei spodziewaj. Co do odzywek to w celu uzupełneinia diety kup sobie gainera lub białko. Gainer np MAgnum 8000 lub Mass [...]

17lat.. ale skoro już brałeś kreatyne to już po tak zwanym złotym cyklu... wcześnie zacząłeś.. Animal Pump to taki aakg z dodatkami osobiście nie brałem ale całkiem miłe uzupełnienie cyklu na kreatynie. to już Twój drugi cykl na mono będzie.. pamiętaj o diecie a wyciśniesz z niego jak najwięcej.

napisz cos wiecej... czy kreatyne juz brales,ile cykli i jakie... http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html dieta powinna byc ciagle.... pocwicz na sucho z miesiac ,dwa (by sie rozruszac) DT: naczco nitro mono po silce tu mozesz dodac nitro przed [...]

nieodpowiedni wiek.. nieodpowiednia waga.. nieodpowiedni staż... nieodpowiednia dieta.. nieodpowiedni trening. ja tu widze same minusy.. więc na razie skup się na diecie i prawidłowym odżywianiu i jak możesz zacznij normalne treningi na siłowni.. na kreatyne będzie jeszcze czas Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-04 23:22:46

warto dołączyć do cyklu kreatyne.. bo shotgun to tylko przedtrenigowy stak.. np. takie 500g mono i mamy elegancki cykl 7tygodniowy takie objawy mogą być na samym poczatku.. potem tolerancja sie wyrabia i jest git.. jak nie możesz całej porcji to wal na początku połowe.. a mdłości.. hehe miałem jedną porcje i gorszego gówna nie piłem.. normalnie [...]

gainer nie - dieta tak maz diete kupuj kreatyne, masz jeszcze kase uzupelnij diete, masz dalej kase dokup witamin, ZMA,, nadal cos chcesz kupic to napisz pomyslimy

Czy jeśli nie jem czerwonego mięsa, mogę pozyskać jakoś kreatynę z "normalnego" pożywienia?

Brałem juz kreatyne, białko z treca i gainera. Cwicze rok. Waga : 78kg Wzrost : 177cm