kreatynę

Nawet biorąc te odżywki będziesz jechał na czysto....... 3 miechy treningów to za mało na kreatynę I podstawowa kwestia-jeśli nie masz diety to nie ma żadnego sensu kupowanie odżywek

Zadbaj o dietę i potem ci wyjdzie czy potrzebujesz dodatkowo jakieś białko czy carbo. Możesz zainwestować w witaminy i omega3. Ale kreatyne sobie odpuść i poczekaj na moment kiedy naprawdę będziesz jej potrzebował.

Najpierw rozpisz sobie diete, poo jakims czasie zobaczysz w jakim stopniu udaje ci sie jej przestrzegac i wtedy ewentualnie uzupelnisz ja odzywkami, bialkiem albo gainerem w zaleznosci od zapotrzebowan, kreatyne odłóż na później. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

bierzesz pod uwagę kreatynę?

kreatynę za takie pieniądze szkoda kupywać sam miałem kiedyś w takiej cenie i lipa . Najlepiej Białko to z lepszych firm jeśli myślisz o konkretnym przybraniu na masę .Polecam FA ,Dymatize jeśli chodzi o białka to nie kupuj tańszego niż 100 zł;)

pytanie nr 1: CreaShot już po treningu odpuścić? pytanie nr 2: Co w dni nietreningowe, bo o tym nie ma ani słowa. odp 1. tak poniewaz kreatyne masz Creatinę Xtra odp 2. 2xCreatine Xtra rano oraz w ciagu dnia miedzy posilkami

osobiscie polecam kratyne olimpu w mega kapsach, + hmb 400 kapsow tez z olimpu moim zdaniem bardzo dobry zestaw kreatyne bierzesz w dni treningowe: 4kapsy rano naczczo i po treningu w dni nie treningowe 4kapsy rano + 2 lub 4 o tej samej godzinie co robisz zwykle trening. Natomiast hmb najlepiej w trzech dawkach 1kaps rano druga po treningu (w dni [...]

TomQ-MAG-to co mi podałeś już mi kumpel polecał ale niestety nie stać mnie na to chodzi mi o Knockout... Stroma mogę kupić za 100 zł , nowiutkiego . Jest w nim dużo porcji tylko czy będzie dobry na 3 cykl ? i jeszcze białko może być ? PS:Brał już ktoś tą nową olimp'owska kreatynę Xplode? Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-28 13:19:19

Z tego co wiem kreatyne bierze się jak masz już za sobą jakiś staż treningowy ;) ale 58 kilo - chyba początkujący?

Kreatyne bym na początku odradzał, bo jak zaczynasz ćwiczyć to i bez niej będziesz miał dobre efekty.Musisz tylko ułożyć odpowiednią diete i trening. Przed bieganiem możesz brać HMB lub BCAA w celu zminimalizowania katabolizmu.

aha a schogun to bardziej sila czy pobudzenie? tez zalezy mi na sile wiec jakas dobra kreatyne chcialbym kupic

test nie jest libidem, za libido odpowiada cala masa roznych spraw, a hormony (rozne, nie tylko test), to jedynie fragment ukladanki. byc moze poszlo estro w gore troche i ptaszyna zwiesza glowe na smutno. ogolnie rzecz biorac za maly jestes na te zabawy (i obstawiam, ze za mlody) i juz mala dawka robi ci kolo fjuta, wiec moze zmien zabawki na [...]

a mam jeszcze pytanko po dluzszej przerwie od maja zaczelem sobie machac ciezarami systemem ze jak robie klate to robie wszytskie cwiczenia i przechodze do bica. Pocwiczylem tak do konca maja (odrazu wzielem kreatyne byl to moj pierwszy cykl...blad wiem) Obwody poszly sila tez sciagnelem ten plan ze strony www.trener24.pl i lecimy jednak jak sie [...]

lubie takie posty to taka odrobina wesołości w potoku pytań o kreatyne

Oczywiście że to możliwe, jednak jeśli wziołeś kreatyne na pierwszy cykl, ba! na zerowy staż to zrobiłeś duży błąd. Twoje mieśnie są poddane nowemu bodźcowi, nie potrzeba żądnych wspomagaczy aby rosły, dobre odżywianie na początek, potem dieta. Suplementy takie jak kreatyna,hmb itp... Po roku co najwyżej

No to jest bardzo możliwe wręcz prawdopodobne. Miałem tak samo. Na początku, gdy zaczynałem przygodę z siłownią złapałem sie od razu za kreatyne i byłem dumny z efektów. Ale to było złe posunięcie z mojej strony wtedy.

[...] Wiem dobrze, że nie każdy musi znać gwarę i wcale tego nie oczekuję ale chyba warto poznawać nowe wyrażenia? @spaiter: szkodujesz chłopakowi, jak ma takie parcie na kreatynę to niech sobie weźmie. Nic mu od tego złego nie będzie, a jak nie uzyska rezultatów jakich się pewnie spodziewa to być może zrozumie, że warto posłuchać osób, które [...]

tylko że potem bedzie żałował, po co ma sobie zaszkodzić jak może odstawić kreatyne? Jesteśmy tutaj żeby pomóc a nie "zaszkodzić" zdr

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.

Z przeprowadzonych badań wynika że lepiej dawkować kreatynę ,,przed i po" treningu niż ,,rano i po treningu"... czyli zrób tak DT 5g przed treningiem i 5g po DNT 5g rano ( lub w godzinach w których w dzień treningowy miał byś trening)