kreatynę

wpierw pij kreatyne a potem poijaj glukozo tak najlepiej

Witam Nie ma to znaczenia. Możesz wypić kreatynę razem z glukoza jak również osobno (tylko po co).

Ja tak nie myslalem, niektore osoby mi poprostu powiedzialy ze jak juz wezme kreatyne to potem juz samo nie bedzie szlo. Jak bede zarl za 3 osoby to musi isc, chcialem sie tylko upewnic

Białka masz trochę mało. Jeśli kiepsko z kasą to do tego Olimpu co masz dokup ovopolu. Zmieszaj i będzie git. Białko bierzesz w zależności jakie masz jego braki w diecie. Uzupełniasz go odżywką. Możesz pić rano/po treningu/na noc ok. 30-35 gr. Glutamine w dni treningowe 5 g naczczo, 10 gr po treningu. W dni nietreningowe oraz na noc lepszy jest [...]

nie jestem taki poczatkujacy juz 1 rok sie bawie w te klcki i chcialbym zwiekszyc troszke lape jka to zrobic obecnie jem kreatyne mono

wiek:18 waga:73 wzrost:179 no i troche tłuszczu jest . Brałem 3.5kg białka czystego 2x nitrobolon i kreatyne ale teraz chciał bym troche przykoksowac tak z do wakacji mam 32cm w bicu bez bapinania a chciał bym z 36cm . moj staz treningowy 8miesiecy.

tak, 40 w łapie w tydzień i +120 na klate po cyklu... nie zadawaj dziwnych pytań - brales nitro + kreatyne - miałeś efety? Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-09-26 19:21:28

W gain bolicu masz kreatynę, a w mutant massie nie. Ja osobiście, jeżeli miał bym brać, to brał bym mutanta .

Diete w miare mozliwosci i czasu jakas mam, take se o.... Dzieki koledzy za tresciwe odpowiedzi, chyba faktycznie zacze kreatyne barac w cyklach, a reszte o ile kasa pozwoli bede bral ciagle. Jeszcze raz dzieki

organizm produkuje endogenna(wlasna) kreatyne.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2007-12-29 18:09:50

ile czasu brales ta kreatyne?

ULTIMATE to naprawde dobra firma-możesz spokojnie brać kreatyne tej firmy!!a z tym że masz brać która najtańsza to też nie do końca prawda....weź tą na którą ci stać.......cena jest istotna-po niżej pewnego progu bałbym sięco kolwiek barć (np.trec).

a ja Ci poważnie odpowiadam... towar będzie do wyrzucenia... kreatynę spozywamy bezpośrednio po przygotowaniu...

no spoko rozumiem Cie ale czemu mi nikt nie odpowie konkretnie na pytanie jakie zadalem.....jaka odzywke moge dolaczyc do HMBolon, lepsza weglowodanowa czy bialkowa, czy lepiej do tego kreatyne mega caps olimpa i bcca xplode

czyli jak moja dieta bedzie opierac sie na duzej ilosci bialka to wtedy lepiej odzywke weglowodanowa dokupic? a kreatyne dokupywac oplaca sie skoro jest w HMBolon?i czy bcca xplode oplaca sie kupywac?

Kreatyne trzeba zażywać z transporterem,czyli glukozą spożywczą albo sokiem winogronowym.

Napewno poteguje,ale lepiej wziasc najpierw mete a na podtrzymanie efektow kreatyne. <<<Champions are Made Not Born>>>

j/w ale przy takiej wadze wziąłbym się za porządną dietę, a kreatynę odstawiłbym na potem

Przyjmowanie kreatyny w taki sposob nie ma sensu. Jest ogrom opini na temat tego jak powinno przyjmowac sie kreatyne. Jedna szkola mowi o przyjmowaniu caly czas w mniejszych dawkach, inna tylko w dni treningowe przed i po treningu lub rano i po treningu, jeszcze inna w dni treningowe jak w poprzedniej, w dni nietreningowe tylko raz dziennie, [...]

zacznij od ulozenia diety i treningu potem ewentualnie dokup geinera/bialko do jej uzupelnienia lub podbicia kalorii na kreatyne narazie za wczesni.