kreatynę

Ja też na dwa etaty zasuwam.Masz kilka błędów suplementacji,a więc zamiast tt ginko biloba(ponieważ organizm lepiej przyswaja kreatyne),tauryny w dni treningowe wal 5g a w nietreningowe 3,zamiast carbo gainbolic wal,nitrix bierz tylko przed treningiem.

Hehe koleś: Jak ja nie lubię takich ludzi! Nic dziwnego, że już wyroki mam w tak młodym wieku. To, że zadajesz sie z jakimiś lamusami, to nie znaczy, że nie ma ludzi, którzy mają dobrą genetykę lub lepiej niż inni wykorzystują kreatynę. W ogóle bez sensu się kłócić, bo tak wypowiadać się mogą jedynie dzieci, a z dziećmi nie będę rozmawiał.

To idź na siłownie 1-1,5h po obiedzie, a kreatyne bierz zaraz po siłowni. Tak moim zdaniem bedzie nawet lepiej niż przed...

Wielkie dzieki ;] Wprowadze takie zmiany jak proponujesz! Troche sie przy niej napracowalem ale jednak sie oplacalo :D I bede uzywal zamiennie raz orzechow, raz roznych olejow i oliwek ponadto codziennie nie mam jak jesc kurczaka, wiec bede jadl zamiennie kurczaka,indyka i wolowine i moze tez fasole czasami :P Wielkie dzieki! ;] A i mam jeszcze [...]

najlepiej wcale i nigdy, kup sobie kreatyne albo bij towar i nie pytaj na forum bo zawsze sie znajdzie ktos kto ci powie ze towar do dupy bez wzgledu jakiej firmy a inni powiedza ze ich rozsadzilo, kazdy srodek kazdej firmy na forum ma pozytywne i negatywne opinie wiec zanim zrobisz sobie kociol w glowie idz, kup, wbij i pilnuj michy bo ci turbo [...]

Wiadomo, że naturalne żarcie lepsza sprawa ;) jak masz krótki staż to suple odstaw, no może gainer do braków w diecie, a kreatyne tak po pół roku, roku ćwiczen, jak chcesz zresztą, Twoja decyzja Powo

samym białkiem nie zrobisz masy bo białko jest potrzebne wagowo w mniejszej ilości niż pozostałe składnki odżywcze. wnikliwie "pobądź" w dziale Odżywianie. dietę wybierz podobna procentowo do tego schematu. białka 20%, węglowodany 70%, tłuszcze 10%. na przyszłośc dopowiem jeszcze, że gainera i kreatyne warto mieszac razem- w jednej [...]

[...] to tylko pewne dotkniecie zagadnienia- reszte wierzę, że doczytasz w Odzywianiu- gdy powrócisz tutaj za jakiś czas z bagażem wiedzy i pewnych już mam nadzieje doświadczeń to kreatynę czy wogóle jakiekolwek suple przyjdzie nam doradzic ci lekko, prosto i przyjemnie dla ns- a co najważniejsze dla ciebie skutecznie... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

tez sie zastanawiałem nad kreatyną, ale jednak do takiej imprezy jak S imo lepiej na sucho sie katować ale jak sie zdecydujesz na kreatyne to wes jabłczan, przynajmniej sie nie spompujesz tak wodą.

zdecydowanie za wczesnie na kreatyne

RELACJA Z TRENINGU z DNIA 12.05.2007 rokKLATKA + TRICEPS + BARY + BICEPS To co dzisaj zrobiłem na treningu pzreszedło moje możliwośći ZDECYDOWANIE NAJLEPSZY TRENING W MOIM ŻYCIU miałem powód by sie wyrzyć: W Bicepsie po treningu miałem W LEwym 46cm W Prawym 45cm Poprostu nie wierze I wcale tam nie ma jakiegoś wielkiego tłuszczu tylko [...]

to teraz ja : Ide sobie bez koszulki do kufla, lykam gainerka, a mama do mnie : -boze jaki ty gruby jestes! Ja rozumiem zeby chlopak byl wysportowany ale nie naszprycowany jakimis specyfikami a to po osiedlu biega potem tkai grubas jak ty a drugi ******* (nazwisko kumpla) inna sytuacja Poszedlem do lekarz po zowlnienie (lewe), mamie czegos [...]

jak chcesz to tak zrób,bierz 4 tabsy mety dziennie w miare równych odstępach do psiłków,między posiłkami pij gainery,masy złapiesz,ale nie będzie to super jakościowa masa,w duzym stopniu będzie to woda ,która zejdzie po cyklu.Żeby jakoś spadki ograniczyć to kreatyne bierz jak mete skonczysz.Ale ja bym samej mety juz nie jadł,to nie to,Ty zrobisz [...]

moze to jednak od diety? jaka kreatyne jesz?

Hej to ja też mam takie pytanko tak przy okazji żeby nowego tematu nie zakładać :) ćwicze już 6 miesięcy i zastanawiam sie ( a właściwie jestem przekonany ;)) nad braniem kreatyny... TYLKO WŁAŚNIE CO ?? chciałem zacząć od HMBolonu... Czy może polecacie brać oddzielnie HMB i oddzielnie Kreatyne a jak tak to co mono czy jabłczn... Z góry dzięki za [...]

bralem juz kreatyne ale to za malo dla mnie w sumie nie bylo zadnych efektow po za tym ze przytylem 2kg, nie chodzi mi o lato ale ogolnie chcialbym sie dowiedziec czy taki cykl mialby sens,moge poczekac nawet do zimy bo slyszalem ze w zimie nawet lepiej robic mase, chyba 100 tabletek mety nie zaszkodzi mi az tak bardzo a efek bylby duzo lepszy niz [...]

jak chce wody utrzymać troche to niech mono kreatyne zarzuci,pasowałoby zjeść troche clomidu...to chyba wszystko co można poradzić,ale nie jestem ekspertem'

biorac kreatyne 10g dziennie nic ci nie bedzie , sraczke mozesz miec od jedzenia

dolicz sobie do diety jakies 600g kurczaka ok 7 zl/ed 2 kostki sera chudego po 200g - 3 zl / ed 4 jajka 1,3zl /ed CZYLI OKOLO 15zl NA DZIEN NA CYKLU LICZ KOLEGO BO WYPADALOBY MIEC TE 3G BIALKA NA KG MASY CIALA JAK JUZ CHCESZ KOKSIC!! NO CHYBA ZE CHLEB ZE SMALCEM PLATKI KUKURYDZIANE, INNE GOWNA BEDZIESZ [...]

jak masz braki w diecie białka to musisz kupic białko.jesli starczy ci kasy to dokup male CP.ja tez biore teraz białko,CP i kreatyne Vitalmax i w ciągu 2 tygodni mam juz 1cm wiecej w bicepsie.