kreatynę

A w jakich miesiacach chcesz walnac ten cykl?Bo wiesz robi sie cieplo a to napewno nie sprzyja robieniu masy takiej jaka mozna zrobic w zime lub na jesieni chodzi mi o brak energi na treningach czyli mniej efektywny trning=mniejsze przyrosty dodajac do tego jakis stak lub kreatyne to moim zdaniem mija sie z celem bo nie wykorzystasz tych supli na [...]

idea stałej suplementacji wzięła się stąd, abyście ciągle kupowali kreatyne... eh po co ja to gadam... z mojej strony koniec

Biniu się zmartwi jak zobaczy, że bez sensu łyka tak tą kreatynę non stop

Biniu ma kreatyne za darmo od olimpa to sie nie zmartwi

Kreatyne bym zaczął z 1 kwietniem i cykl 30 dniowy. Akurat do końca kwietnia, a mobilizacja do treningu zawsze jest.

Jeśli twoim celem jest redukcja to odstaw kreatynę.

siema,moze glupie pytanie na maxa,ale jezeli to sa kapsulki to nie wystarczy ich lykać? trzeba rozpuszczac w wodzie czy jak? sry ale jestem kompletnie zielony jezeli chodzi o kreatyne;/ Cwicze ponad 2 lata, tyle ze miewam ostre przerwy, trening czesto wyglada,ze troche pocwicze i olewam, teraz jakos dopiero zaczynam sie przykladac, [...]

Wyszukiwarka!!! Tych tematow jest mnostwo. Tauryna to aminokwas aa Carbo to weglowodany. Obydwa sa transporterami. Jezeli bierzesz kreatyne pij ja z carbo. dobre rozwiazanie.

Vandaal, ja nie widzę przeciwskazań, żebyś brał kreatynę. Nie ma co tego demonizować, bo to po prostu zdrowasza alternatywa dla zjedzenia kilku kilogramów mięcha. Niemniej z Twoich opisów wynika, że nie kupiłeś kreatyny tylko puchę antymaterii, która anihiluje w zetknięciu z Twoją łyżeczką

kup se kreatyne+ carbo+ jakies bialko czy cos a mete to zostaw w spokoju chyba ze chcesz miec 9cm w gaciach...

mozna spokojnie laczyc kreatyne z kofeina :D jesli celem jest wzrost masy

co to reklama treca?? jak mam byc szczery to w zadnym sklepie w szczecinie nie potraktowano mnie tak jka bym chcial-niestety...pewnie dlatego ze w koszulce wygladam jak zwykly placek w kurtce jeszcze gorzej albo moze dlatego ze niegdzie nie wydaje sporych pieniedzy bo nie mam poprostu dla przykladu: w sklepie A kupuje bialko z kuzynem, kupilem [...]

[...] Podałeś art ellisa, w którym masz właśnie cytaty: "podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" ; "korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji".

[...] co do transportu kreatyny - chociażby w arcie ellisa, do którego link podaliście powyżej jest takie spostrzeżenie: "co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji." (Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of [...]

A jest jeszcze jedno podobne pytanko, a nie chce zakładać nowego tematu. Otóż chodzi o to że mój kumpel kupił sobie kreatyne 500g (mono Olimpu) i do tego Testosterol (pewnie Megabola) i nie wie czy lepiej brać to oddzielnie czy mozna brać obydwie te rzeczy razem. Jak radzicie, lepiej razem czy oddzielnie ? Zmieniony przez - WujekUfi w dniu [...]

Dlaczego niby ma odpuscic kreatyne? Teraz sa takie arsenały do wyboru do koloru, ze nawet jak skonczy 25 lat to wszystkiego nie wyprobuje. Ps. kup piersi za 100 zl to ci sie zepsuja przez ten czas co bedziesz jesc , chyba ze zamrozisz.

Drugi cykl. Pierwszy to ta sama kreatyna, hmb , taurine, carbo. Koniecznie chce ta kreatyne brac bo juz ja mam. Cykl ma trwac 8 tygodni.

no spoko ale kazdy chyba wie o co chodzi :) pozatym miedzy kumplami nie mowimy 'biore creatine/kreatine' tylko 'kreatyne' i latwiej napisac i lepiej sie czyta :)

Tylko nie mieszaj gainera z mlekiem i na to kreatyne bo sie zesrsz na miekko:D

Gówniarze a kreatyne jedzą...dieta dieta dieta:D